Hei, jeg har røyka i 3 år nå, men disse 3 årene med røyking har ført til MANGE problemer. Foreldrene mine bæder MAX på det, noen venner liker det heller ikke. Jeg har prøvd nå i 1 år å slutte med det, uten hell. Nå har jeg rota meg opp i det igjen, foreldra mine vet det ikke, og jeg vil heller ikke at de skal finne det ut, etter så mye jeg har gjort mot dem, vil jeg ikke utsette dem for det samme for hundrede gang! Kunne gjerne trengt noen tips om hvordan jeg skal komme meg ut av dette UTEN å dra på rehab, eller gjevnlige pisseprøver med mor og far i spissen. Takk på forhånd.

1) Finn ut at du faktisk HAR lyst til å slutte.
2) Slutt.

Holdt på i 8-9 måneder selv.
1) Cold-turkey, så lenge du fokuserer, så skal ikek dette være et problem, bruk heller tiden, du vanligvis hadde paffa på, til å finne et eller annet tidskrevende på Personlig spilte jeg mye fallout 3, og brukte mye tid med venner.
2)
Bruk annet dop istedenfor. For å slippe å tenke så mye på det. Codeinen fra Pinex forte er alltid fin, og gir "lik" avslapnings effekt, minus kreativiteten, og munchies. Gjorde selv dette, men endte med å bli deppa, så er ikke helt til å anbefale, med mindre du er et overdrevent positivt menneske.
3)
røyk i mindre grad, gradvis, helt til du ikke røyker mer enn 2-3 ganger i måneden? Alltid deilig å kunne slappe av, og du trenger ikke fortelle alt til vennene dine.

Det er allt jeg har å si om det

Dette må være det mest latterlige tipset jeg har hørt på lenge. Du anbefaler å begynne å bruke et nytt rusmiddel for å slutte med et annet? Snakk om å skyve problemene under teppet. I tillegg presterer du også å si at det ikke er "helt til å anbefale" i samme post. Gratulerer.

Finn på noe annet du kan gjøre, når du ellers ville kjeda deg og tatt noen trekk. Er du feks gammel nok til å ta bil eller mopedlappen? Isåfall kan du jo heller råne rundt med noen som ikke røyker om kveldene. Eller begynn å tren feks. Bestem deg for å slutte helt! Si at om en uke tar du ditt siste trekk på 6 mnd - 1 år. Selv så har jeg gått fra en som røyka hver dag til et par ganger i året nå.

Gratulerer med dagens verste råd. Å bytte ut en last med en annen er dårlig idè. Spesielt når det kommer til rusmidler, pilleavhengighet kan være et helvete, om det kommer så langt..

On topic : Ikke slutt ! Ta pause og utvid denne fra 1 dag til en uke, fra uke til måned, sålenge du trenger. Da får du ikke det psykiske stresset, type "Å nei, nå må jeg slutte å røyke hasj, og skal aldri gjøre det igjen." Ta en dag av gangen og bevis for deg sjøl at du har styrken til å ta èn dags pause. Når du har gjort det så ser du fort at du klarer en dag til..

Husk : It's all in your head - May The Force be with You !

Var der selv. Røyket hver dag i 2-3 år. Sluttet på dagen, men det var pga jeg var så lei av å føle meg så sinnsykt sløv, og ikke klare å følge med på det meste.

Bare slutt på dagen. For meg var ikke dette noe problem, og jeg røkte daglig i en evighet. Jeg sluttet riktignok ikke, tok bare pause på to år, men jeg bestemte meg for å ha pause på dagen. Sov dårlig de første to - tre nettene, men det var vel de verste problemene også

finn noe fysiskt å gjøre, gå tur tren ect. røyk sigg for a ta det verste suget, ofte folk som røker mye, men som ikke røyker sigaretter blir ofte fysisk avhengi av nikotin uten at de helt vet det, man blir ikke fysisk avhengi av hasj.

Tror det første du må gjøre er å innse at du ikke er så avhengig som du selv tror du er.

den numemr 2) var jo ment littegranne som en spøk. Er jo ikke så vanskelig å slutte å røyke hasj at det gjør noe :P

Nei, men Mbs kan har rett. Hvis du ikke røyker/snuser til vanlig, men du har røyka hasjen med tobakk, kan det godt henne at en del av suget ditt er til tobakk istedet. Tenk litt over det. Jeg snuser til vanlig så jeg vet egentlig ikke hva man skal gjøre...

Regner med at hasj er som de flest avhengighetsstoffer. Den dagen du vil ta deg en joint kan du tenke: Trenger jeg virkelig en blås nå? Eller er det bare bortkasta?

Altså tenk gjennom om du virkelig må ta en blås, vis ikke, finn på noe som nevnt over.

Som et lite appendix: Det jeg tenker når jeg vet at jeg har røykt for mye i perioder er; "hva skal jeg gjøre etter jeg har røyket? Får jeg det virkelig bedre? Kan jeg ikke bare gjøre akkurat det samme uten å være stein?" Som oftest kommer jeg frem til at joda, jeg kan ha det helt fint uten å være stein.

Og som en ekstra bonus: Når du har tatt pause på alt fra noen dager til noen uker synker toleransen din, og du vil få MYE kraftigere effekt av mye mindre hasj. Ikke bare trenger du mindre produkt, men du får også en mer spennende opplevelse (synes jeg, da). Når jeg har røykt noen dager på rad mister hasjen den der morsomme, spennende effekten og jeg blir bare sløv og surrete av å røyke. Det kan jo forsåvidt være behagelig, men jeg synes det er myye mindre verdt det enn å bli skikkelig høy og få alle de velkjente cannabiseffektene.

Sammendrag: Ved å ta pauser sparer du penger og du får det morsommere når du først røyker.

Hvis man virkelig har lyst til å slutte er det beste rådet jeg har å gi å slutte å kjøpe shit selv. Bare røyke om kompiser har og det ligger forann deg. kan se dette er et stort problem (som det er for meg) når hele din nærmeste omgangskrets røyker, men om det ikke er slik for deg er dette den enkelste måten

Jeg sitter i samme situasjon, selvom vi vil slutte av ulike grunner.. Har drivd på i årevis nå, men har slutta før.

Det er rart, hver kveld ligger jeg der stein å tenker "Fyyy faen, i mårra skal jeg IKKE røyke", deretter planlegger jeg morgendagen, å hvor gøy det skal bli å være i full fart å nykter - men neida, når dagen derpå kommer har jeg plutselig skiftet mening.. selvom jeg egentlig vet kjempegodt at jeg lovte meg selv å ikke røyke nok en gang. Dette er vel avhengighet (og en liten dose dumhet)e

Eneste 'rådet' jeg kan gi deg er og være sta som faen i 14 dager. de 14 dagene røyker du ikke. før en logg hver dag for hvordan formen din er, sprekker du notererer du sinnstemning å fører opp om det var verdt det.

etter de 14 dagene kan du velge selv hvilken vei du vil gå. Burde gå lett begge veier.

Det letteste er å slutte i forbindelse med en ferie eller liknende. Gjerne til varmere strøk. Da erstatter man ofte suget med en uke med fest og moro uten å røyke. Da går suget over av seg selv.

De gangene jeg tar pause innimellom, så merker jeg at jeg svetter litt de første nettene, men det går fort over. Særlig hvis du er et varmt sted med airconditioning.

bronsky: Problemet er at når man er ferdig med fest og moro og kommer hjem igjen er det lett å komme tilbake på gamle veier og man fyrer like mye som før.

Siden dette kun går på viljestyrken så er det som tidligere nevnt å finne ut at du skal slutte. Sett deg en dato og trapp ned så mye du klarer til den for så å slutte helt når dagen kommer.

Det er akkurat som en feiting eller overvektig om du vil som prøver å slanke seg. Skal ikke spise noe søtt bestemmer personen seg for. Dagen etterpå tenker personen helt anerledes, fordi kroppen og hjernen har lyst på sukker eller andre saker.

Viljestyrke er nøkkelen.

Så du må jo bar innrømme for deg selv at du er en svak person. Noe jeg tipper du ikke vil være og dermed slåss du mer mot deg selv.

Trådstarter, vet ikke hvor gammel du er, men for min egen del tenker jeg at det blir en ganske brå (og mest sannsynlig effektiv) stopp når jeg gjennomfører førstegangstjenesten

Det er også mulig å få god hjelp fra din lokale DPS(Distriktspsykiatrisk senter) av en behandler(psykologer,psykiater) for å slutte med hasj. Har selv fått svært god hjelp på Ryen DPS for rusmisbruk og har siden ikke tatt ett eneste trekk cannabis. Fastlegen din må videresende deg ditt, men min lokale DPS ser på hasjmisbruk som like alvorlig som andre rusmidler.

I en annen tråd leste jeg at flere som tidligere hadde røyka daglig hadde hatt ett lengre opphold, og når de igjen røyka, så var det rett og slett ikke like behagelig lengre.

Så nå i det siste hadde jeg virkelig fått nok av røykinga. Hadde ett opphold på en måneds tid, og siden har jeg røyka ett par ganger, men det har bare gitt meg angst osv, så poenget er litt borte for min del.
Så det å sette seg ett mål på en måneds tid, funka ihvertfall for meg!

Og om motivasjonen ikke er der, så er det jo ikke verdens undergang uansett. De aller fleste kutter naturlig ned når de kommer litt ut i tjueårene, så om du ikke finner motivasjon for å slutte her og nå, er det bare å vente litt og prøve igjen senere. Tror det er få som greier å slutte når alt de tenker på er at de har lyst å røyke. Når man virkelig har fått nok, så har man virkelig fått nok.
Og ett annet tips er jo selvfølgelig å henge ut med folk som ikke røyker. Har ganske nylig oppdaget at å se film sammen med venner er like underholdende selv om man ikke er stein, så lenge man er med folk man liker

Det er et paradoks at for å slutte å være avhengig må man bestemme seg for at man ikke er avhengig. For å gjøre det må man innse man er avhengig. It's a tricky bitch.

Du kan joine militæret? Funka fett for meg

Finn ut hvorfor du vil slutte, skriv det gjerne ned. ALDRI røyk, ikke i sosiale sammenhenger en gang, skal du slutte så skal du slutte.
Bygg deg opp og forbered deg på påkjenningene som kommer, motivasjon er det beste virkemiddelet. Som noen foreslo; å erstatte et rusmiddel med et annet er idiotisk.

Lykke til.

Problemet til mange cannabisbrukere er at de rett og slett blir late. Slutter å trene, late med studier og lite omgang med kvinnfolk og venner som ikke nødvendigvis røyker (mye). Jeg snakker da om de som røyker MYE, min erfaring av venner som røyker mye hvertfall. Bare slutt å vær late folkens, latskap er ikke godt for den nasjonale økonomien.

Begynn på et kreativt prosjekt, inviter gjerne noen nære venner. Lag en film, lag musikk, spill ferdig et drit svært RPG spill, pusle ferdig et enormt pusslespill eller lag en form for kunst og leg hele sjela di i det.

Og det å bare lese hva dere gir som forslag motiverer meg nok til å ta pause.

Beste trikset for å slutte er å få fakta i orden: cannabis dreper verken deg eller moren din. Det er ikke fysisk vannedannende på linje med heroin eller nikotin. Tvert imot, det er kanskje den beste medisinen naturen har å by på. Eneste som tar skade er samvittigheten din, men hvem forårsaker skaden?

Jeg vil legge sammen noen jeg har skrevet tidligere her på forumet angående slutting av hasj.

Fokuserer du på bi-virkningene, hvor vanskelig det er, hvor hardt livet er uten hasj, hvor sinna du er, hvor deprimert og lei du er, hvor surt alt er, så blir det mye-mye vanskeligere. Og for all del ikke finn ett substitutt for hasj den første dagen, første uka, eller første måned. Det bare gjør hele greia mer vanskelig for deg, og ditt psykiske hull i hodet vil du bare grave enda større, og det vil bli enda vanskeligere og komme seg opp av hullet - skapt av ditt egent sinn.

Når du først blir fanget i ett negativt tankespor, så vil du ikke automatisk bli glad, men heller få mer negative tanker. Slutt og bæs å syt, kom deg opp av sofaen, kom deg ut av huset, les en bok, gå tur i skogen, lag deg god mat, gjør noe aktivt, spill fotball eller annen sport, gå tur, gå tur, fysisk mosjon er bra (noe du glemmer i konstant rus-tåke), hjelp andre, SØK glede og positivitet i andre ting enn hasj. Lytt til livet rundt deg, i skogen, hos insekter, hos dyr, planter, gress, trær. Bruk sansene dine, og fokuser mye på smak og lukt. Noe som garantert vil få deg i bedre humør.

Jeg er ganske sikker på at cannabis-slutt i seg selv ikke gir så veldig mye bi-virkninger som vi er kjent med, men det er heller noe din livs-situasjon og din livs-stil skaper - dine tankermønster også videre. Kom i ett positivt tankemønster, å jeg kan garantere deg at du vil se gleden i andre ting enn og bare tåke ned hjernen din. Finn potensialet i ditt sinn, ikke bare sløv det ned.

Synes du det er vanskelig med brå-stopp i cannabis-røykinga, så venner du deg sakte til og være nykter. Start dagen med en god frokost og fysisk aktivitet - følg tipsene over. Skap dine egne daglige rutiner, som jeg tipper du har hatt lite av (no offence), og evt røyk en liten etter f.eks klokken 8-9, og så røyker du ikke mer. Venn av deg "nattings" og "mornings" for det er uansett bare noe tull du får absolutt ingenting ut av!


Noen andre ting jeg kan anbefale, men det er ikke ett "must": Begynn og mediter. Det hjelper mye på og blokkere ute tankene dine, eller ihvertfall bare vitne til tankene dine men ikke handle etter hva tankene dine sier. Man får som oftest veldig rask og ukontrollerbar tankegang etter man har vært i hasj-tåka i lengre opphold. Så da hjelper det veldig bra og sette seg på utsiden av tankene dine, noe jeg mener man skal gjøre så og si konstant uansett. Se på tankene dine som en ekstra sans, ett hjelpemiddel for deg akkurat som luktesans og smakssans. Bruk deg som ett verktøy, ikke la verktøyet kontrollere deg!

Kan også legge til at jeg har stor suksess med og holde tanker ute fra mitt sinn ved bruk av Qi-gong kuler. Google for mer informasjon. De kan bestilles fra linken under. Dette er flott hjelp for meditasjon, man fokuserer på noe annet og kan lettere dempe tanker, og dette kommer godt på vei når man vil lære seg og kontrollere sine tanker.

Qi-gong

Boka Lev her og Nå, av Eckhart Tolle vil jeg så absolutt anbefale. Den har ihvertfall hjulpet meg ekstremt mye. Kjøp deg noen bøker som omhandler meditasjon også. Buddhismen har mye med meditasjon og gjøre, så kanskje du kan lære deg gode tips der i fra. Kjøp boka for 240,- ink frakt og trykk her for og få en gjennomgang i hva dette er for noe.


Lykke til! Husk du må virkelig gå inn for og endre tankegang og livsstil, ellers vil det være nytteløst! Its simple as that - think positive!

Vær bevisst på at det miljøet du har røyka i, folka som var der og aktivitetene du har bedrevet gir en suggerende effekt som er med på å bygge opp savnet.

Å starte på noe kreativt prosjekt er egentlig ikke å anbefale... det kan være emosjonelt nedtrykkende når motivasjonen mangler å tvinge seg til å være kreativ, noe du absolutt ikke er når du har røyka hver dag i tre år. Du har en syk psyke som trenger å restituere seg selv. Det er godt å kjempe i mot, men ta det heller ut på kroppen i form av trening, i hvert fall i første omgang. Det gir deg også sterkere vilje uten du trenger å tenke særlig over det. Å løpe har også en viss psykologisk effekt i det at man legger omgivelsene bak seg.

Noe som funka bra for meg var å ta skikkelig heftige trekk dagen før jeg slutta, så du virkelig merker alle de negative effektene dagen etter. Var flink på å rakke litt ned på meg selv den dagen for å styrke det minnet. Da har du et kraftig verktøy å takle suget med, siden du husker jævlig godt hvordan det påvirker deg og har forbundet masse negativt med det.

Bli avhengig av trening. Du får overskudd, ser bedre ut og sover bedre.. Vinn vinn ey..

Det der stemmer ikke helt. De fleste som røyker mariuhana er rolige , vanlige mennesker. Jeg sier ikke at en kokain-misbruker ikke har vært en vanlig person , men de fleste skikkelig tung-avheninge kokainmisbrukere kunne nok banket opp ,ranet osv. en person for å få sin daglige dose. Og det skjer ofte.

Det er det ikke mange mariuhana-røykere som gjør.

[quote=Slapshox;Noe som funka bra for meg var å ta skikkelig heftige trekk dagen før jeg slutta, så du virkelig merker alle de negative effektene dagen etter. Var flink på å rakke litt ned på meg selv den dagen for å styrke det minnet. Da har du et kraftig verktøy å takle suget med, siden du husker jævlig godt hvordan det påvirker deg og har forbundet masse negativt med det.[/QUOTE]

Problemet mitt er at jeg merker ikke noe til di negative bivirkningene dagen etter,uansett hvor mye jeg røyker.Jeg føler meg tvert om,bedre etter en dag med mye hasj-røyking.
Det er ingenting som har kommet i nærheten av og hjelpe så bra på søvnen og livskvaliteten min som hasj.
Når jeg våkner opp en dag etter massiv fyring,så føler jeg meg happy.

Jeg vil anbefale deg en metode som heter "Prøv-og-Feil, Se-og-Lær".

Det går ut på at når du forsøker å slutte med et stoff eller noe annet, og ender opp med å feile - så lær av denne feilen til neste gang du forsøker å slutte! Slutt aldri å forsøke å slutte hvis du mener dette er et problem for deg som du må ta alvorlig. Personlig er jeg av den subjektive oppfatning at det er vanskeligere å slutte under tvangsforhold, enn når dette skjer kontrollert av frivillighet. Hvis det er moren og faren din, samt dine nyktre venner, som får deg til å ønske at du slutter å røyke - og ikke de negative erfaringene som kan komme av daglig røyking alene - så vil jeg anse situasjonen som en form for tvang. Du ønsker ikke at moren og faren din skal finne ut av hvordan ståa er, og du har samvittighetskvaler overfor både dem og noen av vennene dine, er nettopp en slik negativ effekt som kan oppstå av langvarig og jevnlig cannabisbruk, som du nevner har pågått i tre år. Allerede nå har litt av tvangsforholdet blitt omgjort til en konsekvens som rammer deg personlig av cannabisbruken. Vel er dette et definisjonsspørsmål, men for å slutte må du ville det selv - ikke på bekostning av andre, men av egen innsikt! Dermed bryter du "tvangsmønsteret" og kan fokusere på å slutte av deg selv, og ikke av årsaker skapt overfor andre.

Slike symptomer er oftes selvbebreidelser, angst, redsel, noia, samvittighetskvaler, anhedoni, apati, osv. Når slike symptomer dukker opp må de bearbeides hver for seg - symptomer som nevnt over + den psykiske avhengigheten. Positive tankemønster, f.eks., mot selvbebreidelse; eksponeringsteknikker mot angst, redsel og noia; selvhjelp (som trening og motivasjon, meditering, m.m.) mot samvittighetskvaler, skam, osv; og kanskje profesjonell hjelp til litt dypere tilfeller som anhedoni, apati, o.l. (DPS, fastlegen din og faramkologisk terapi, avrusning, m.m.).

I tillegg trengs rutine for å bearbeide psykisk avhengighet. I første omgang gjelds det stort sett bare å passe på å følge disse daglige rutinene så godt man klarer, og selv om en skulle sprekke, så prøver man fortsatt å utføre disse daglige rutinene som man setter seg selv. Gradvis vil rutinene overta den psykiske innstillingen som langvarig negativ rusbruk av cannabis har medført seg, og man er klar for å gå til neste steg på programmet. Det vil fortsatt handle om rutine, men da kan man kalle dette steget for en strengere rutine.

Rutiner er slik som å holde rommet sitt ryddig, være punktlig og presis til avtaler, gjøre lekser, være hjemme til et bestemt tv-serie eller -program, snømåking, hente avisa, etc. Strengere rutine, eller disiplin om du vil, er slik som joggeturer, skogsturer, treningsøkt, arbeid, skoleinnsats, diett, etc. Skal du ha enda strengere rutine, eller avrusning om du vil, så må du søke deg til DPS eller ARP, som tar seg av de mer (mest?) alvorlige tilfellene der negativ rusavhengighet bearbeides med plikter. Pliktene er det samme som rutiner, men i den strengeste versjonen, i denne sammenhengen.

Uansett hva du velger å gjøre, så er den eneste sikre (og usikre) metoden det å prøve-og-feile, og å lære av sine feil ...

Det er ikke påvist noen definitiv kausalitet mellom mentale problemer og cannabisbruk. De øker demografisk med hverandre, ja, men å påstå det skyldes planten er virkelig naivt. Det er få som er 'god i hodet' som søker seg til et cannabismiljø i utgangspunktet.

Problemene skyldes (i min erfaring utelukkende) omgivelsene, ikke planten i seg selv. Jeg kjenner flere (meg inkludert) som har tatt et oppgjør med latente psykoser og OCD-tendenser, (alkohol/nikotin)avhengighet, narcissisme(!) og idiotforeldre via cannabis. Den kurerer visstnok også enkelte typer kreft.

Det farlige er når man går gjennom noe slikt uten å ha noen å snakke med erfaringen om, når man fyrer og møter seg selv i døra og alle du snakker med tror det skyldes jointen og ikke at du faktisk trenger en forandring i livet.

Men skremselspropaganda fungerer?

http://en.wikipedia.org/wiki/Bob_Marley

Yes.. ser den. Det er unntak fra den bastante uttalelsen der.

La meg omformulere... Det virker mot sin hensikt å røyke jevnlig når man i hverdagen er avhengig av å utvikle sine logiske evner og/eller tilegne seg kunnskap. De umiddelbare, positive effektene av hasj gjør seg godt for stressa folk når det gjelds å kombinere høyre-venstre-aktiviteter, (hjelp til full konsenstrasjon) men over tid blir det vanskelig å unngå å bli utbrent fordi man ikke lenger følger de mønstrene som bygger opp en ideell konsentrasjon. Alle har sin oppskrift på å bli klar i toppen, men få er immune for nye innspill når hasjen kommer på bordet. Et regelmessig forbruk tilsier et ganske annet forhold til matlyst, søvnrytme og ork enn det man har under den mer objektive kontrollen en nykter og opplagt vilje sørger for.

Oppsummert kan man si at et nyktert liv er effektivt for å bygge seg opp, mens hasjen skaper det stabile, trygge "bakgrunnsbildet" som mange kreative prosesser kan dra nytte av.