Hei!
Denne uka har jeg hatt ekstremt urolig søvn. Legger meg 01-draget, og våkner kl 04, når jeg våkner kl 04 er det umulig å sovne igjen. Dette har pågått i en uke nå. Legger jeg meg kl 10, er jeg våken kl 02.
Sover vanligvis som en stein, og kan lett sove 7-8t uten å våkne opp. Har hatt ekstremt mye angst/stress for noe den siste mnd, usikker om det spiller inn. Kanskje for varmt på rommet?
Er så sykt irriterende, at så fort jeg våkner, så er det umulig å legge seg igjen, og da får jeg ikke mer enn 3-4t søvn til å starte dagen med.
Noen tips? Vurderer melatonin, evt ZMA, har og hørt sykt mye bra om valerin forte. Noe erfaring med disse?
Denne uka har jeg hatt ekstremt urolig søvn. Legger meg 01-draget, og våkner kl 04, når jeg våkner kl 04 er det umulig å sovne igjen. Dette har pågått i en uke nå. Legger jeg meg kl 10, er jeg våken kl 02.
Sover vanligvis som en stein, og kan lett sove 7-8t uten å våkne opp. Har hatt ekstremt mye angst/stress for noe den siste mnd, usikker om det spiller inn. Kanskje for varmt på rommet?
Er så sykt irriterende, at så fort jeg våkner, så er det umulig å legge seg igjen, og da får jeg ikke mer enn 3-4t søvn til å starte dagen med.
Noen tips? Vurderer melatonin, evt ZMA, har og hørt sykt mye bra om valerin forte. Noe erfaring med disse?
Sist endret av smilinh; 17. juni 2021 kl. 14:30.