De siste dagene så har jeg vært i et litt "deppa" humør, noe jeg ønsker å gjøre noe med i form av å få i meg en del Tryptofan de neste dagene.

Så mitt spørsmål:

- Hvilke mat- og drikkevarer har et høyt innhold av Tryptofan?
Jeg tenker her spesielt på frukter, grønnsaker, pålegg og annet som er lett fordøyelig. F.eks. Bananer, Appelsiner, Klemetiner, Agurk og lignende.

- Hvordan er det med sukkerfri saft, slikt som Sun Light?
Inneholder "sukkeret" i disse høye konsentrasjoner av Tryptofan?

Det er selvfølgelig ikke aktuelt med matvarer som må varmes opp, da mye av Tryptofanen ødelegges ved oppvarming/steking.

Er det forøvrig andre næringsmidler som også kan løfte opp humøret?

Inneholder Aspartam, direkte eller indirekte, Tryptofan?

Når du sier sjokolade, snakker du da om mørk sjokolade med et høyt innhold av kakao eller melkesjokolade?

Forøvrig så er det matvarer og drikkevarer som har ekstra mye Tryptofan i seg det er jeg er ute etter