Sitat av
missjones
Klart det har noe å si hvor ofte du spsier. Spiser du abre en gang for dagen går kroppen i sparebluss og forbrenningen går ned, du spiser som resultat mye mer.
Dette er jo motstridene. om forbrenningen går ned, vil du også bli mindre sulten og spise mindre. hvorfor skal du spise mer om forbrenningen går ned?
I tillegg er det veldig vanskelig å stappe i seg 2000kcal på et måltid så resultatet blir vel heller at man spiser mindre (med mindre man spiser på macern).
Kroppen er laget for å si ifra når den har behov for mat og når den ikke har behov for mat. Du har et metthetssenter i hjernen som sier ifra når den behøver mat. om du spiser når du er sulten så vil du få i deg akkurat så mye mat kroppen selv ber om. Om du derimot presser deg til å spise når du ikke er sulten, så vil kroppen få i seg mer mat en den vil ha.
For å argumentere litt mot meg selv her (så andre slipper) vil man kunne påvirke dette senteret, og gjennom dietter, slanking og tvang/angstspising vil man kunne sette dette systemet litt ut av balanse. Det samme vil skje om du spiser for fort, eller for salt mat, disse faktorene vil dempe signalene fra metthetssenteret slik at du ikke hører når du egentlig er mett.
I tillegg kan jo magesekken krympe om man ikke spiser store måltider som også kan påvirke hvor sulten du føler deg.
men alt i alt så passer kroppen din på dette helt fint selv slik den har gjort i 100.000 år, uten at vi trenger å telle kcal slik vi har gjort de siste 10årene.
Du kan sjekke ut "
paul mckenna i will make you thin", 4t dokumentar/slankeprogram om spisevaner som fokuserer på hvordan man spiser, mer enn hva man spiser.
missjones, Du kan jo lese litt om "
Intermittent Fasting" som går ut på å spise i 8t, så faste i 16t. kroppen går i et stressmodus som bla slipper ut større mengder testosteron i blodet (fint om man skal bygge muskler). I tillegg er det vist fra 16-24t faster at kroppen kvitter seg med masse celler som utvikler seg til kreftceller (ja, dette skjer hele tiden, men de rekker normalt ikke å bli store) så det er faktisk ganske gunnstig for kroppen å få skyllet ut av systemet ved å ikke spise i perioder.
Det var nevnt at noen her at kcal inn = kcal ut, og det stemmer ikke. hvilke kcal man putter i seg forbrennes ulikt i kroppen, og noen prossesser krever mye energi for å bryte ned, mens andre krever mindre. alkohol og cornsirup (sukker/sirup lage fra mais) forbrennes på en helt annen måte enn andre karbohydrater. Du kan sjekke ut en dokumentar som ligger på youtube som heter
sugar the bitter truth (det finnes også en 10min kortvideo som ikke går så i detalj på forbrenningsprosessene.
Her har du ihvertfall litt å lese om. Dette med kosthold og spisevaner er et utrolig stort og ofte sårbart tema. slanke mennesker har blitt et forbilde (som heldigvis endrer seg mer mot sunne mennesker nå), og det er mye hysteri ute ang hva man skal spise. alt gir kreft/kolesterol om dagen. Min oppsummering er vel at man bør spise så mye kroppen ber om, og av n
aturlige råvarer, ikke behandlet/rafinerte produkter/mat. altså, lag din egen suppe fra grønnsaker og kok ris ved siden av. (paste er fra rafinert hvete, "
Dr. Davis" skriver om dette)
Sist endret av Meteor Freak; 19. juli 2013 kl. 10:18.