Nå har jeg ikke lest mye av Marcus Aurelius, men gjetter at han ikke er motstander av all planlegging eller mimring.
Jeg tror det heller går ut på at hvis man ikke er bevisst på nuet, vil man aldri virkelig leve i eller nyte det som er, men heller være stuck i en evig tråd av angst, tanker, og bekymringer for både fortid og fremtid. Alan Watts ble nevnt, og dette sitatet fra han tenker jeg er passende:
Å tenke på fortid eller fremtid kan være nyttige verktøy, men kun for en som også evner å stoppe opp og se ting mens det skjer.

Jeg tenker at å si det forsvinner ut i intet blir feil. Vi er alltid utsatt for millioner av variabler. Det er reklamer, det er lyder, det er sosiale omstendigheter, lukter [...] listen er evig.

Fra disse variablene kommer tankene, hvis jeg f.eks kjører forbi en plakat med bilde av en kjeks, så har underbevisstheten min plukket det opp, så det virker som tanken og følelsen kommer av intet- men variablene er tilstede. Alt dette kan skje ubevisst.

Jeg tror altså at mindfulness ikke er mulig å oppnå. Du kan muligens havne i flyt, når du driver med litt fokusert arbeid, slik som å spille musikk eller drive med kunst. Men dette er ikke en tilstand som er varig.

Og i følge kognitiv terapi, så er uheldig grubling korrelert med følelser, vi kan tenke oss frem til ubehag. Det betyr også at vi kan tenke oss ut av det.

Når jeg snakker om tanker, så mener jeg altså det som dukker opp når du, la oss si, sitter på et rom uten særlig til nytt stimuli og tenker over alt og intet, med full assosiasjon til det som dukker opp. Info fra plakater og lignende er jo ikke dine tanker, men ytre stimuli. Noe av det beste et menneske kan gjøre for seg selv er å lære å bryte den konstante assosiasjon med egne tanker og tendensen med å alltid ta dem på alvor.

Det er godt mulig at det ikke er mulig å leve i permanent mindfull tilstand, men til og med små avbrekk fra assosiasjon vil gjøre wonders for din psykiske helse. For mange av fordelene som kommer fra en regelmessig meditasjonspraksis er subtile i det dagligdagse, men til sammen utgjør de en enorm forskjell. Dess lengre økte du foretar deg, dess bedre er det.

Det med å tenke seg ut av ubehag går an der og da, men ubehageligheter vil fortsette å dukke opp igjen og igjen i et utrent sinn. Det jeg har erfart så langt er at intellektualisering er ikke særlig anvendelig når det kommer til eget sinn og psykiske plager. Joda, det er ikke et ubrukelig verktøy, men det skal mer til. For mange av prosessene som fører til ubehag til sinns er ubevisste, noe som gjør det vanskelig å takle med den bevisste, logiske delen av psyken. Det handler heller om lære å takle det ved hjelp av en slags "oppmerksom disiplin" i det daglige, samtidig som man forsøker å komme ut av de fastgrodde tankebaner - noe meditasjon og spesielt psykedelika (meditasjon på steroider) egner seg ypperlig til.

En kan ikke endre på fortiden, men en kan ta lærdom av det. Så vil si at han har rett i å la være å tenke så mye på det som har skjedd.
Å ta positive grep for fremtiden er jo bare en bra ting, om en "tar alt på sparket" så kan jo ymse skje i fremtiden som blir nuet for deg, som du ikke nødvendigvis liker så mye.

Hvis det du beskriver om mindfulness er sant, hadde det vært kúren til konstant velvære.

Vi mennesker fungerer ikke på denne måten, da vår intuisjon styrer våre følelser, og intuisjonen er «tenkning» som ikke enda har vært gjennom rasjonell begrunnelse.

Vi kan stoppe problemet når det forekommer, ved å skifte tema og fokus- men dette blir som med psykedelika og spill-avhengighet.

Du klarer ikke bare skifte tema i hodet ditt via mindfulness, om du problem av moderat størrelse.

Mulig praktisering av aksept kan være noe? Konflikt av følelser foregår jo hvis du er uenig med dine tanker.

Mindfulness handler på mange måter om bevisstgøring av negative tankemønstre, og teknikker for å ikke indentifisere seg med selve tankene.
Det handler ikke om å skifte tema i hodet. Tanken er der, den aksepteres for akkurat det den er, kun en tanke.

Nå er jeg ikke den beste på å ordlegge meg og forklare, men håper det ga noenlunde mening.