Den siste uka så har jeg hver eneste natt våknet rundt 4-5 tiden med helt ekstreme tanker og meningsløst tull som virrer rundt i skallen.
Det er ikke angst eller skremmende tanker, men bare masse meningsløst tull.

Ligger å vrir meg rundt med en ubehagelig bodyload?

Føles ut som om noen sitter i skallen min å forteller meg masse uinteressant og forstyrrende.
Ender opp med at jeg må opp å gå litt også sette på en vitenskapelig podcast som distraksjon slik at jeg sovner igjen.

Noen som har tips til å få slutt på dette?

Har break fra thc og melatonin, men det har ikke skjedd før når jeg har pause.

Takk

Problemet er ikke tankene egt, men bare at de blir så sykt kraftige og intense.

Tror jeg har det samme som deg, men jeg får det mest om morgenen. Kan ligge drunke i evig meningsløst tull og fantasi som er bare irriterende. Jeg er våken nok til å skjønne at jeg er i denne transen, men kommer meg faen ikke ut av senga. Og det er ikke søvnparalyse. Kan lett ligge 1-3 timer i dette hvis jeg absolutt ikke har noe forpliktelser jeg vet at jeg skal delta på.

Jeg bruker 1mg melatonin + en halv 25mg seroquel hver natt. Ikke store doser i det hele tatt.

Bruker du noe andre medisiner utenom?

Og et muligens interessant tillegsspørsmål, har du brukt noe psykedelika il.a de siste årene?

Lær deg å konsentrere deg om pusten din.
Inn, ut... inn, ut. Du vil miste konsentrasjonen flere ganger og plutselig finne deg i at tankene vandrer igjen, da starter du bare på nytt og konsentrerer deg om pusten. Etterhvert blir man flinkere. Dette er en veldig simpel meditasjonsteknikk som kan brukes når.man f.eks går tur også.