Bestemte meg for 3 mnder siden å gjøre en forandring i livet mitt når det kom til kosthold og trening! Jeg veide da 80kg og var 177cm høy. Vil ikke direkte si jeg var feit, men følte meg heller ikke komfortabel med kroppen min. (Hadde en del fett rundt mage og bryst)
Så jeg begynte å trene 5ganger i uken, jeg kuttet også ut mye av den usunne maten. Jeg drakk mye cola før, nå drikker jeg vann eller cola zero visst jeg får veldig lyst på brus. Jeg har også kuttet ut fast food.
De 2-3 første månedene så jeg stoooor forandring på kroppen, og en stor forandring på vektene jeg klarer å løfte, gikk f.eks fra å trene med 25kg på biceps og triceps til å trene med 40-55kg. Føler den siste mnden at fremdriften har stoppet.
Er det vanlig at det stopper opp periodevis? Hva bør jeg gjøre for å presse musklene mine? Bør jeg løfte tungt med 8-10 reps per set, eller lettere løft med flere reps per set?
Vil egentlig bare få så mye muskelmasse som mulig før jeg begynner å cutte!
Takk for alle treningstips!
Så jeg begynte å trene 5ganger i uken, jeg kuttet også ut mye av den usunne maten. Jeg drakk mye cola før, nå drikker jeg vann eller cola zero visst jeg får veldig lyst på brus. Jeg har også kuttet ut fast food.
De 2-3 første månedene så jeg stoooor forandring på kroppen, og en stor forandring på vektene jeg klarer å løfte, gikk f.eks fra å trene med 25kg på biceps og triceps til å trene med 40-55kg. Føler den siste mnden at fremdriften har stoppet.
Er det vanlig at det stopper opp periodevis? Hva bør jeg gjøre for å presse musklene mine? Bør jeg løfte tungt med 8-10 reps per set, eller lettere løft med flere reps per set?
Vil egentlig bare få så mye muskelmasse som mulig før jeg begynner å cutte!
Takk for alle treningstips!
Sist endret av Keegasus; 9. juni 2017 kl. 22:52.