Husker da jeg gikk på videregående, da hadde jeg en slik døgnrytme:
Stå opp ca 07:00
Kom hjem fra skolen ca mellom 14:30 og 15:30 og da la jeg meg på sofaen og titta tv ca en times tid før jeg sovna og sov ca 2 timer..
Våkna og la meg rundt 02:00 på nattan igjen.
Var seriøst helt avhengig av å sove etter jeg kom hjem fra skolen, klarte ikke en dritt utover dagen hvis jeg ikke gjorde det. Funka faktisk litt bra.
Etter videregående, da jeg begynte på høgskole (i fjor) så brukte jeg samme døgnrytme, men pga den nye timeplanen så ble alt fucka!
Sto opp ca 09:00
dro på skolen og kom hjem etter 2,5 timer.. Hadde kun 2 timer om dagen (blokkundervisning) pluss halvtime gange fra skolen. Kom hjem, satt en times tid foran maskina og gikk rett til å sove 2-3 timer.. Våkna, og var våken til ca 2-4 på nattan, kom helt ann på om jeg hadde noe å gjøre om nattan.
Etter ca litt under et halv år med dette (rett før juleferien) så pleide jeg brått å våkne 2-3 timer etter jeg hadde sovnet.. Så si hvis jeg la meg klokka 2 hendte det nesten hver natt at jeg våknet klokka 4 eller 5.. Lys våken. Slet lenge med å prøve og sove.. Fikk det ikke til før somregel 5 min før klokka ringte.. Like sur på klokka hver eneste gang.. Så kom juleferien, og seriøst hele ferien ble ødelagt pga døgnrytmen. La meg kanskje 2-4 på nattan, og kunne jo da selvfølgelig sove lenge siden jeg hadde fri, men NEI da, jeg våknet ca 6 om morran hver eneste dag, LYS VÅKEN.. Og da ble jeg selvfølgelig så trøtt utover dagen/kvelden at jeg MÅTTE sove noen timer..
Da jeg begynte på skolen etter juleferien igjen så måtte jeg tvinge meg selv til å legge meg tidligere og IKKE sove etter skolen, noe som var et rent helvete.. Måtte konstant sitte foran pcen HELE dagen for ikke å sovne, kunne ikke se tv eller noe for å holde meg våken!
Men det funket faktisk, og nå har jeg så og si helt grei døgnrytme..
Legger meg litt sent på sommern, men våkner iallefall ikke klokka 6.. Våkner nærmere 14-15
En annen ting, litt offtopic, men det får gå:
Når dere sovner, sover dere da til dere våkner(står opp), eller våkner dere flere ganger i løpet av natten? Kom i diskusjon med folk, og de fleste jeg kjenner sover somregel fra de sovner til de våkner om morran/dagen, alt ettersom..
Mens jeg våkner gjerne opp til 5-8+ ganger om nettene, og da forblir gjerne våken 5-20 min av gangen, meget irriterende! Noen som opplever det samme?
Puh! ble brått mye! :s