Jeg har levd på lavkarbo i evigheter og blitt ganske tynn, men begynte å trene igjen nå og lurer veldig på hvor mye jeg faktisk må spise?? Redd for å gå opp masse i fett igjen. Holder det å bare spise litt mer? Og hvor viktig er det med proteinshake rett etter trening? Hørt flere steder at det er waste og det handler egt kun om det totale matinntaket i løpet av dagen..
Og en ting til: har et så innmari dilemma på jogging eller ikke jogging.. Hørt at det er dumt å jogge mens man bygger og hørt det motsatte. Blir ikke klok... blir ikke klok når jeg google det heller. Kan se ut som det er bra med høytinsitet intervaller, mens lange løp saboterer muskelvekst...
Og en siste ting: i en app for kosthold står det at jeg skal ha minimum 2300 kalorier om dagen for å bygge muskler etter å ha fylt inn vekt, kjønn og høyde. MEN jeg mangler 1000 kalorier ca etter å ha fylt inn hva jeg spiser i løpet av en dag og da er jeg stappmett... kommer jo til å bli smellfeit hvis jeg skal doble dagens inntak...
Og en ting til: har et så innmari dilemma på jogging eller ikke jogging.. Hørt at det er dumt å jogge mens man bygger og hørt det motsatte. Blir ikke klok... blir ikke klok når jeg google det heller. Kan se ut som det er bra med høytinsitet intervaller, mens lange løp saboterer muskelvekst...
Og en siste ting: i en app for kosthold står det at jeg skal ha minimum 2300 kalorier om dagen for å bygge muskler etter å ha fylt inn vekt, kjønn og høyde. MEN jeg mangler 1000 kalorier ca etter å ha fylt inn hva jeg spiser i løpet av en dag og da er jeg stappmett... kommer jo til å bli smellfeit hvis jeg skal doble dagens inntak...
Sist endret av Laban22; 9. september 2021 kl. 22:49.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.