Sitat av
Soggystoner
Pwo hjalp meg ganske mye med å holde meg aktiv samt dempe sulten. Gikk ned typ 30kg i år.
99% av "PWO" på markedet er snake oil.
De putter så mye piss i de preworkoutene. Noen eksempler....
Kreatin I preworkout, kjekt vis du ikke gidder å ta kreatin daglig.
Skamskjekt når 1 dose pwo inneholder 1-3 gram kreatin, som ikke et nåkk da det er forsket en trenger 5 gram.
Dvs de 1-3 grammene kreatin er fillers, akkurat som luft i chips posene for å få opp vekten eller å blande ut 100% kokain/amf med annet piss for å få mer total vekt som kan selges.
Mangen preworkouts har også på produkt innholdet de der merke blandingene av forskjellige stoffer som amino syrer men står faen ikke om det er 1nano gram eller 1gram av stoffet som er villende markedsføring.
Beste preworkout, koffein piller men tar du får mye blir du kvalm og kan i værste fall dø i enorme doser.
Gorilla Mode er en god preworkout det alt som er oppi har en grunn, gir mening og er i doser som kropppen kan ta opp å bruke.
The Rock(wrestleren/skuespilleren) har en pre workout som selges både i pulver og i energy drink flasker. Helt idiotiske doseringer og masse ting oppi som ikke har noe med preworkout og gjøre samt de ferdigblandinge i boksene inneholder forskjellige stoffer som er umulige og holde blandet i lengre perioder( uker) før de splitter seg og legger seg på bunnen.
Mye av kostilskudd er snake oil. Vitamin og Mineraler er som regel bra. Protein pulver er bra om du ikke klarer å innta nåkk gjennom vanlig kost( skal ikke erstarte vanlig kost)( man kan også lett innta for mye protein i et måltid/servering så kroppen ikke klare å ta opp).
Kreatin er mest studerte og velkjente tilskuddet( vil ikke hjelpe med vektnedgang)
Resten av kostilskudd en nevnt over er scam.
Jeg føler du vil ned i vekt på 1,2,3 men sånt er ikke mulig.
Mye av kropsvekten er også vann, så om du går ned f.eks 5kg på 1 uke så er kanskje 4.5kg veske. Det tar lang tid å få en sunn vektnedgang.
Å bare sulte seg ihjel vil føre til stor muskeltap samt bein massen kan lett synke som gjør de mer kjøre og ødelegger mye i lengen.
Men ikke hør på meg, ta heller og bruk noen timer på å lese forskjellige studier gjort på innholdet av de diverse tingene du velger å handle så kan du se selv hva som er fakta og fiksjon. Er ikke værre en å google " Creatine studies" å finne de med mest relevant overskrift for deg.