Ja, trening isolert sett er sunt. Primært hjerte, som man får av utholdenhetstrening.

Er eneste argumentet ditt for at trening ikke er sunt, fordi du har noen venner som ser eldre ut enn det de er?

- Boling kan gjøre at man ser eldre ut enn det man er.
- Lite søvn
- Dårlig livsstil
- Dop

Men selvfølgelig. Alt med måte. Toppidrettsutøvere trener for mye.

Det er 2 ting som tar liv av en kropp om man ser bort i fra sykdom.
Hjertet stopper, og etter hvert mister celler evnen til å fornye seg.
Hver dyreart, og også mennesker, har en gjennomsnitt antall hjertebank i løpet av et liv.
Løper du maraton tar du et godt jafts av disse hjertebankene.
Desuten så forbruker du også mer oksygen enn en som holder seg i ro.
Det er oksygen som tar livet av celler. Derfor ser også folk som trener mye, eldre ut.

Vet jeg kommer til å få mye dritt for disse påstandene, så hold dere i alle fall saklige.

Si du løper Maraton, med en gjennomsnittspuls på 160-ish. ila. 3 timer.
Da har du forbrukt ca 30.000 (slag) rundet litt opp da det vil ta litt tid før pulsen går ned på hvilepuls igjen.
Men en som løper Marathon er somoftest veltrent og vil ha en hvilepuls som oftest ligger rundt 40-50 slag per minutt, en utrent person vil ofte ligge fra 70-80 slag per minutt. Så la oss for å være rause si 28 slag per minutt i differanse. Som vil gi ca 40000 slag differnase per DAG.

Personen som trenger maraton løper i snitt åtte treningstimer hver uke, med forskjellige løpeøvelser med forskjellig puls men la oss si ca samme puls her. Som under marathon så ca 70.000 slag mens en som ikke trener i samme periode vil bruke ca 30.000 slag.

I tillegg er det mye som tyder på at de som løper får økt nivå av F2-isoprostaner og alfa-tokoferol som begge er kraftige antioksidanter som motvirker oksidativt stress (antar det er dette du sikter til hva gjelder Oksygenets skadelige effekter).

Siden dette kun er snakk om hjerteslag utelukker vi reduksjonen av andre komorbiditeter her.

Hva gjelder hovedspørsmålet er mine tanker slik:
Ingen trening er ikke bra, men er nok ca. like skadelig som for MYE trening.
Alt med måte.

Trening putter kroppen under stress. Derfor er litt trening sunt, men for mye trening fører til mer slitasje på kroppen. Dette høres ut som sunn fornuft. En bil som blir brukt veldig mye, vil bli fortere slitt enn en bil som blir brukt mindre. Men en bil som nesten aldri blir brukt er ikke bra heller. Men, noe som også putter kroppen under mer stress og fortere slitasje er vekt, så masse muskler eller masse fett betyr at kroppen har mer å bære på, noe som fører til fortere slitasje. I tillegg så må man ikke glemme hjernen og hvor hardt den jobber også, siden hjernen bruker massevis av energi. Hvis du vil øke sjansen for å leve lenge og sunt, mediter og tren fysisk kanskje 1-2 ganger i uka. Spis sunt og ikke få for mye fett eller muskler.

UG Krishnamurti så yngre ut enn han egentlig var. Han spiste lite og han spiste ikke vedlig sunt heller. Han sa at et måltid aldri burde ta mer enn et par minutter og tilbrede. Kroppen eller hjernen hans trengte ikke mye mat siden han brukte ikke mye energi.

Ja, jeg vet.

Folk blir så grinete når man sier "det der dro du rett ut av ræva", så man skal liksom late som at man ikke vet det, eller noe.

Gjorde et kjapt goole søk og her er hva jeg fant. Vet ikke hvor politlig denne kilden er, men ser ut som de vet hva de snakker om.

Is oxygen literally killing us slowly in the most unpainful way?

Well, technically, YES. Oxygen, as you know, causes the oxidation of substances. So, when we breathe in Oxygen, the Oxidation takes place in the atoms of our cells. Also, when we breathe in Oxygen, the Oxygen incompletely reacts with Hydrogen to form the extremely reactive hydroxide ions. This is the reason why we have antioxidants. Antioxidants prevent the oxidation of body cells by reacting with the Hydroxide ion before it reacts with the body cells. But the production of such antioxidants does not always meet the requirements, and this is when the Hydroxide ions, which are left out, start reacting with the body cells. This reduces the life span of humans.

Then, you may wonder “Why we need oxygen in the first place?” . The answer is that we need energy. We eat food to get energy. But food doesn’t get converted into energy on its own. The Oxygen atoms help breakdown food to release energy. Also, Respiration is defined as the breakdown of food (glucose) into energy in the presence of Oxygen.

C6H12O6 + 6O2 → 6CO2 + 6H2O + 38ATP

It must be kept in mind that this reaction does not occur in a single step, but by a series of steps. The ATP (Adenosine Triphosphate) is the energy. Notice that there is “triphosphate” which means that a phosphate group was added. This shows us that the above chemical reaction does not occur in a single step.

robhol.
Om du leser hva jeg skriver så sier jeg ikke at mensker har et enderlig antall hjerteslag. Jeg sier at alle arter har et gjennomsnitt. Det burde ikke være noe som trenger mer forklaring eller dokumenters.

Jeg sier heller ikke at trening forkorter livet. Det har du "dratt ut av ræva"
Og om du noen gang har snakket med en maraton løper som er over førti så vet du at det stemmer at de ser eldre ut en som tar livet med ro.
Grete Waitz ble 57 år. Så mye som hun trente burde hun jo bli godt over 100. Haha...
Vi hadde Bjørg Eva Jensen som lærer på skolen og hun så ut som 50 når hun var 30.

Det du skriver (før edit) er jo greit nok, men det er et godt stykke derfra til å hevde at trening er negativt på grunn av økt oksygenbehov. Særlig når det er ganske vidt samtykke om at trening er sunt (innenfor rimelige grenser, så klart) og inaktivitet er usunt. Kan jeg spørre hvor du har ideen fra?

For ordens skyld er ikke Quora en spesielt god kilde, man ser som regel etter mer eller mindre anerkjente studier/publikasjoner når man spør om det.

Edit: oida, der var det kommet ett innlegg til som var veldig defensivt. Gi meg et øyeblikk.

Så da har vi noen teorier: Hvorfor ser disse "treningsnarkomane" eldre ut?

- Sollyset/dagslyset bryter ned kollagenet og aldrer huden, rynker etc.
- Treningen skaper oksidativt stress som ikke klarer kompenseres pga man trener for mye. Dvs. det blir mer stress totalt i stedet for hormetisk effekt.
- Større energiforbruk, derfor større kaloriinntak -- kalorier aldrer kroppen også gjennom oksidativt stress.

Vi har også en noe spekulativ teori om at antall hjerteslag for et menneske er predefinert, og all utholdenhetstreningen "bruker" av denne potten. Og så har andre påpekt at dette er heller tvilsomt da hvilepulsen ellers vil kompensere.

Jeg vil legge til et bonus-punkt.

- De spiser sunn mat, og "sunn" mat er egt. ikke sunt?

Løper du maraton tar du et godt jafts av disse hjertebankene. Ja , er du uenig i det ? Eller skjønner du ikke hva jeg mener ?
Og jeg mener absolutt at det er oxygenet som livet av deg. Altså det er skadelig. Som beskrevet i det jeg linket til.
Og skal jeg tolke deg slik som du velger å tolke det jeg skriver så burde maraton løpere leve lenger sett gjenomsnittlig.
Jeg har ikke noe fakta på det, men tror nå det heller er motsatt, og at det er godt dokumenter om man leiter litt.

Du får det til at jeg sier at trening ikke er sundt. Hvor har du det fra ? Det er utalige måter å trene på.

Jeg tror å ha tunnelsyn på hvor mange hjerteslag man har i løpet av et liv blir litt feil sted å starte på problemstillingen.

https://www.sciencealert.com/relatio...ife-expectancy

Folk som har god kondis har lavere hvilepuls enn de med dårlig kondis, så dette blir kompansert for hver gang man beveger på seg, eller sover for den slags skyld.