Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vært snill å vurder å slå på annonsevisning, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
Denne tråden er promotert.
At en tråd er promotert betyr at staben grunnet kvalitet, viktighet eller av andre årsaker har valgt å fremheve tråden.
  260 115405
Registrer deg for å skrive svar Trådrulett
sneipen's Avatar
sep. 2006
http://www.urmaker-ronning.no/product.asp?p=293
Hatt denne modellen en god stund, bare en annen farge. Skvetter enda når den går av. de første gangene ble jeg nesten skremt før jeg våknet til å skjønte at det var klokka.
Musikkprodusent
Affe's Avatar
april 2011
365  57
Sitat av sneipen Vis innlegg
http://www.urmaker-ronning.no/product.asp?p=293
Hatt denne modellen en god stund, bare en annen farge. Skvetter enda når den går av. de første gangene ble jeg nesten skremt før jeg våknet til å skjønte at det var klokka.
Vis hele sitatet...
den så fin ut! kanskje litt dyr, men skal høre med mamma om hu gidder å betale.

Takker for svar!
▼ noen uker senere ... ▼
aug. 2011
31  3
Hei, har slitt med søvnproblemer lenge nå, å sku trengt meg en god natts søvn.
Så det jeg lurer på er om 50mg truxal, 50mg Aterax og 7.5mg zobliclone vil gi meg god søvn?
Isåfall, hvis ikke, hvordan bør jeg endre doseringene da?

mvh
Ukjent
etse's Avatar
sep. 2004
En bedre løsning vil å være å la være å ty til sovemidler
- Ha en fast ruine
** Legg deg til samme tid hver dag
** Ikke se på TV eller bruk datamaskinen siste halvtimen før du legger deg
** Ha et fast "rituale" før du legger deg. Som f.eks. å lese en halvtime, pusse tenna og slikt. Dette vil gi beskjed til kroppen om at det snart er tid for å sove
** Gjør noe fysisk i løpet av kvelden for å bruke energi (ta deg f.eks. en løpetur)

Om du bruker sove medisin uten å få det skrevet av lege kan du finne på å gjøre problemer, og enda opp i en situasjon hvor du sliter med å sove med mindre du bruker rusmidler.
Silhouette's Avatar
mars 2006
325  151
Rusmidler skaper kunstig søvn. Hadde jeg lidd av insomnia og så hadde jeg nok gått for div. piller for rett og slett unngå psykose.

Naturlig søvn er det beste. Tilogmed stonerne som holder fast ved sin nattis og påstår at de sover så mye bedre blir som oftest overrasket når de våkner etter en "nykter natt". Snakker av egen erfaring.

Tips til å sove:
Te
Trening på dagtid
godt sosialt liv (utenom narkotikamiljøet! :P)
legge rutiner
En god ronk/ fitte!
sep. 2011
13  4
Hadde droppet å tatt alt det der på en gang. En 7,5g med Zopiclone kommer til å slå deg ut. Men du er fortsatt ganske sliten når du våkner opp igjen. Hvertfall ikke ta mer enn 2x Zopiclone. :P
Silhouette har gode tips. Du kan alltids døgne en natt, så sover du bra kvelden etter.
aug. 2011
14  12
Dere skjønner ikke bæra av hvordan det er å leve med søvnproblemer. Ta ei bok her, en kopp te der, litt trim og unngå koffein, bla, bla, bla. Folk med reelle søvnproblemer har prøvd alt det der med absolutt null virkning eller antydning til litt forbedring. Og det er få som forstår hvordan kropp og psyke blir etter lengre tid uten eller med dårlig søvn. Angst, depresjon og nervesammenbrudd er uunngåelig.

Nei, Vulpes, ta piller og få deg ei god natts søvn. Om du ikke bruker piller eller vil bruke piller i fremtiden, så er det det beste i akuttsituasjoner for å snu en ond sirkel, så kan du klare deg uten piller ellers, om det går. Ei god natts søvn reparerer så mye. Zopiclon/Imovane er ikke "farlige" piller som du blir avhengig av og får kraftige abstinenser av, jeg har brukt de over lang lang tid og sluttet brått mange ganger uten særlig ubehag utover at man har vanskeligheter med å få sove selvfølgelig. Dette kan sikkert være individuelt, men jeg er en person som meget lett blir kraftig avhengig. Hadde veldige problemer på en liten dose Apodorm (bensodiazepinsovepille).

Om det er lurt å ta både Atarax, Truxal og Zopiclon samtidig, det er en annen sak jeg ikke vet noe om, kombinasjon, dosering etc. Men det er lurt å ta noe i tillegg som holder deg i søvn hele natten, Zopiclon er bare en innsovningstablett. Jeg tar epilepsimedisiner (Tegretol). Men det kan også være svært farlig å kombinere andre tabletter, alkohol og andre rusmidler med sovetabletter.
Har du ikke helt ekstreme søvnproblemer akkurat nå, så funker det sikkert bra med kun en Zopiclon. Svelg den med en boks øl, så funker den bedre. God natt ;-)
juli 2009
977  354
Sitat av Silhouette Vis innlegg
Rusmidler skaper kunstig søvn. Hadde jeg lidd av insomnia og så hadde jeg nok gått for div. piller for rett og slett unngå psykose.

Naturlig søvn er det beste. Tilogmed stonerne som holder fast ved sin nattis og påstår at de sover så mye bedre blir som oftest overrasket når de våkner etter en "nykter natt". Snakker av egen erfaring.

Tips til å sove:
Te
Trening på dagtid
godt sosialt liv (utenom narkotikamiljøet! :P)
legge rutiner
En god ronk/ fitte!
Vis hele sitatet...
Gode tips,utenom det første.Stort sett all te inneholder koffein så det kan
fort gjøre det verre og sovne.
juli 2011
8  2
Sitat av crizi Vis innlegg
tar 5valergan 4 apodorm 1 zyprexa og 1valium hver natt men sover aldri lenger enn 4-6timer å føler meg uthvilt før kunne jeg sove 12-13timer i strekk

noe andri medikamenter som kan hjelpe til?
Vis hele sitatet...
Dette er MANGE og sterke medikamenter som alle sitter lenge i kroppen og gjør at du vil "objektivt" (Dvs at du ikke nødvendigvis føler det selv) gjøre deg sløv og sliten hele resten av dagen. Videre akkumulerer noen av disse seg i kroppen slik at de ikke rekker å gå ut av kroppen før du setter inn nye, og på den måten vokser innholdet av både aktive medikamenter og metabolitter i kroppen slik at du får en aktiv påvirkning også når du IKKE tar medikamentene.

For at du NOEN gang skal få en skikkelig søvnrutine (Og jeg snakker av erfaring, for har selv gått på 15 mg Vival, 3 mg Flunipam og 15 - 22,5 mg zopiclone i lang tid), MÅ du ta den evige pinen det er å FØRST slutte med alle medikamenter, ligge søvnløs i 4 - 7 netter, og sove de fem minuttene innimellom som kroppen krever av seg selv. (Tror en sykemelding vil bli aktuelt her, slik at du kan være hjemme og slite 'an av)

Så må kroppen "lære" å sove av seg selv igjen.

Søvnproblemer kommer jo ikke av seg selv. Ofte kan det være en ide å kikke på hva som er årsaken til søvnproblemene. Selv har jeg en PTSD lidelse med angst og "flashbacks" etter seriøse traumer i ungdommen og etter å ha fått hjelp til disse lidelsene har jeg klart å "tvinge" kroppen inn i noenlunde ok søvnmønster.

Jeg har enda perioder på opptil 3 dager hvor jeg ikke sover, men det tar jeg igjen til gangs de gangene jeg FAKTISK sover.

Noe man bør innse er at en søvnløs natt i senga like fullt gir kroppen mer hvile enn en tung medikament indusert, kunstig søvn.

Om du ønsker å bruke medikamenter, så er sobril (Oxazepam) de medikamentet som gir en mest naturlig "søvn" nærmest kroppens eget søvnmønster. Ulempen her er at noen må GANSKE langt opp i dose for å få effekt.

In short.... Kutt alle medisiner, SLIT som en helt i en uke med søvnløshet, tanker og alt drittet som føleger med og begynn så på nytt i samarbeid, helst med en psykiater som er godt kjent med slike medikamenter.

Selv har jeg hatt god søvnfremmende effekt av Seroquel, selv om jeg aldri har vært det minste psykotisk.

Günther
Ukjent
etse's Avatar
sep. 2004
Sitat av Hervander Vis innlegg
Dere skjønner ikke bæra av hvordan det er å leve med søvnproblemer. Ta ei bok her, en kopp te der, litt trim og unngå koffein, bla, bla, bla. Folk med reelle søvnproblemer har prøvd alt det der med absolutt null virkning eller antydning til litt forbedring. Og det er få som forstår hvordan kropp og psyke blir etter lengre tid uten eller med dårlig søvn. Angst, depresjon og nervesammenbrudd er uunngåelig.
Vis hele sitatet...
I slike situasjoner burde du heller oppsøke lege. Som oftest er det en grunn til problemene og rusmidler løser ikke problemer du rett og slett bare unngår det. Jeg kjenner selv til folk som er avhengige av rusmidler for å klare å sove ordentlig, og det i seg selv er et problem. Man burde prøve å ta fatt i problemet å oppsøke legen og se om man f.eks. kan bli henvist til psykolog og prøve å få løst problemene. Disse kan også skrive ut resept om dette er nødvendig.
aug. 2011
31  3
Sitat av vulpes fumat Vis innlegg
Hei, har slitt med søvnproblemer lenge nå, å sku trengt meg en god natts søvn.
Så det jeg lurer på er om 50mg truxal, 50mg Aterax og 7.5mg zobliclone vil gi meg god søvn?
Isåfall, hvis ikke, hvordan bør jeg endre doseringene da?

mvh
Vis hele sitatet...
Har slitt med søvn problemer siden jeg var født, sliter enda me det å nå er jeg 19.

Prvød di allerfleste c preperater til å såve på,men til dårlig fynk.
Har og testa alt andre av tips dere har gitt her,men svært liten fynk, såklart en god trengings økt hjelper veldig til, men når du er så trøtt etter mangen netter med lite søvn, så er det ikke alltid like lett å komme seg ut på en joggetur, eller en tur på trenginsstudioet for å løfte vekter.
aug. 2011
14  12
Sitat av etse Vis innlegg
I slike situasjoner burde du heller oppsøke lege. Som oftest er det en grunn til problemene og rusmidler løser ikke problemer du rett og slett bare unngår det. Jeg kjenner selv til folk som er avhengige av rusmidler for å klare å sove ordentlig, og det i seg selv er et problem. Man burde prøve å ta fatt i problemet å oppsøke legen og se om man f.eks. kan bli henvist til psykolog og prøve å få løst problemene. Disse kan også skrive ut resept om dette er nødvendig.
Vis hele sitatet...
Jeg har vært hos leger, flere stykker, har vært hos psykiater og psykolog også. Å bli avhengig av rusmidler for å sove ordentlig, det er et problem som sikkert mange sliter med. Jeg var avhengig av alkohol, måtte ha øl hver kveld for i det hele tatt å tørre å nærme meg sengen. Det har jeg heldigvis klart å kutte ut etter mye om og men. At man ikke blir tatt på alvor av leger, er sikkert en av grunnene til at man føler behov for å medisinere seg selv med det som er tilgjengelig, og øl er dessverre uunngåelig tilgjengelig i dag, der den står og frister i dagligvarebutikkene.
Noen har søvnproblemer av "ukjent opphav". Altså at det ikke er spesifikke traumer eller andre kjente problemer som ligger bak. I min familie har vi søvnproblemer på ene siden i familien, så det kan nok være arvelig.
Noen har også en mer overaktiv hjerne enn andre. Det er sikkert derfor akkurat epilepsimedisin fungerer så bra, den roer ned overaktive hjernebølger.
Jeg har prøvd "alt" av medisiner og urtemedisiner og diverse triks og knep, men kommet frem til at ordinære innsovningstabletter og epilepsimedisin i kombinasjon fungerer best. Epilepsitablettene har masse og dels alvorlige bivirkninger, så de egner seg ikke for alle (jeg får heldigvis ikke bivirkninger).
Ellers har jeg vært tre ganger på kurs i åndelig utvikling (Silva ultramind), og er helt sikker på at det er veien å gå for å ta tak i problemer. Det krever en masse egeninnsats, og jeg har ikke vært helt klar for det ennå, så tyr til lettvintløsningen som innsovningstablettene er. Men åndelig utvikling er helt klart løsningen for å bli kvitt søvnproblemer en gang for alle.
▼ noen måneder senere ... ▼
FlipMcFlop's Avatar
juni 2011
860  326
Sitat av agalloch Vis innlegg
Fikk også Remeron (Mirtazapine) for behandling av søvnproblemene samt depresjonen det siste året på videregående. Det hjalp meg med og sove inn lettere, men dagen som fulgte var som regel ødelagt etter bruk av disse, da jeg følte meg mer eller mindre som en zombie. Jeg følte meg faktisk mer opplagt med de naturlige få eller ingen timene med søvn jeg fikk enn når jeg brukte Remeron. Ikke hjalp disse pillene på depresjonen heller.
Vis hele sitatet...


Jeg får remeron nå for søvnproblem og depresjon, samt for å øke appetitten. Kan ikke si jeg er imponert... For det første er jeg like deprimert, mangler fortsatt appetitt, og søvn er mildt sagt ute å kjøre. Jeg tar dem ca 21 for at jeg skal sovne ca 23, men blir liggende uten søvn til 2-3. I timene jeg ligger i senga (blir utrolig ustødig av dem, så må ligge) veksler jeg mellom negative tvangstanker og dårlig lucid dreaming. Våkner i 6-tida og hater situasjonen så jeg bare må ut av senga.

I løpet av dagen er jeg så utmattet jeg prøver å sove, men det blir bare det stadiet midt i mellom (som de ti første sekundene etter man våkner). Men i denne tilstanden "drømmer" jeg heeelt trivielle, hverdagslige ting. Så i periodene jeg er oppegående så stoler jeg ikke på hukommelsen min i det hele tatt.
Eksempler på dette er f.eks. at jeg husker jeg kjøpte yoghurt og saft når jeg var på butikken, men når jeg kikker i kjøleskapet er det ingenting der. men jeg husker hele butikkturen og hva jeg handlet. selvfølgelig er det omvendt noen ganger også. Pleier også å rote veldig med hva jeg har snakket med venner om, avtaler jeg har, og alle hverdagslige gjøremål.

Har brukt dem i 10 uker nå uten forbedring, så lukter seponering til uken. skal til fastlegen igjen nå, så får snakke litt med han om alternativene. Hadde også Stilnoct men fikk ekstreme mareritt av dem, og har selvfølgelig prøvd alle råd rundt temaet søvnhygiene.
▼ noen måneder senere ... ▼
DiscoDingo
Lucy In The Sky's Avatar
nov. 2011
Jeg får vel nesten ta dette her. Jeg har slitt lenge med søvnproblemer, og det har i det siste bare blitt verre av en ulike årsaker. Jeg våkner stadig iløpet av natten, og har gjerne mareritt som er så skremmende/ubehagelige at jeg skjelver og kaldsvetter. Jeg våkner også mange timer før jeg egentlig skal stå opp. Noe som så klart går utover min fungering i hverdagen. Jeg har forsøkt imovane en stund men det er ikke lenger aktuelt da disse har en halveringstid som gjør at dette fungerer mest mot innsovning. Jeg har avtalt med psykolog at vi i samarbeid med lege skal finne et medikament som fungerer i den situasjonen jeg er i nå. Jeg får en time iløpet av uken men jeg ville bare spørre dere på forumet om dere har noen erfaring med dette, og hva slags medikamenter dere brukte? Jeg vil rett og slett danne meg litt tanker om dette. Det blir selvfølgelig for en kort periode, og er på ingen måte for å få noen rus.

- Lucy

(Ingen vits å nevne søvndyssende te, trening og den slags da dette dreier seg om en alvorlig psykisk lidelse)
dropkick's Avatar
sep. 2011
141  190
Sitat av Lucy In The Sky Vis innlegg
Jeg får vel nesten ta dette her. Jeg har slitt lenge med søvnproblemer, og det har i det siste bare blitt verre av en ulike årsaker. Jeg våkner stadig iløpet av natten, og har gjerne mareritt som er så skremmende/ubehagelige at jeg skjelver og kaldsvetter. Jeg våkner også mange timer før jeg egentlig skal stå opp. Noe som så klart går utover min fungering i hverdagen. Jeg har forsøkt imovane en stund men det er ikke lenger aktuelt da disse har en halveringstid som gjør at dette fungerer mest mot innsovning. Jeg har avtalt med psykolog at vi i samarbeid med lege skal finne et medikament som fungerer i den situasjonen jeg er i nå. Jeg får en time iløpet av uken men jeg ville bare spørre dere på forumet om dere har noen erfaring med dette, og hva slags medikamenter dere brukte? Jeg vil rett og slett danne meg litt tanker om dette. Det blir selvfølgelig for en kort periode, og er på ingen måte for å få noen rus.

- Lucy

(Ingen vits å nevne søvndyssende te, trening og den slags da dette dreier seg om en alvorlig psykisk lidelse)
Vis hele sitatet...

Jeg har vært plaget med mye mareritt og angst pga det. Våknet ofte med et skrik og suste rundt i tåka noen minutter før jeg skjønte at det var bare en drøm. Det gjorde at jeg til slutt ble redd for å sove og holdt meg våken så lenge som mulig.. var redd for å lukke øynene.

Til slutt var jeg så sliten at jeg ikke orket noen ting. Jeg ble sliten av den minste ting og sov i flere timer uten at jeg ble uthvilt.

Seroquel ble redningen min.

Ville først ikke ta noen tabletter for jeg er ikke så veldig glad i sånt, men etter den første doseringa med Seroquel var alt normalt igjen. Jeg var ikke trøtt på dagtid og jeg sov bra.

Jeg har fortsatt ganske intense mareritt , men ikke på langt nær slik det var før.. det hender at jeg våkner med skrik og angst men det gir seg med en gang jeg åpner øynene. Medisinene fikk meg til å roe ned tankekjøret og få meg i mye dypere søvn enn jeg hadde tidligere... og våkner jeg på natta så er jeg helt kake så sovner igjen med en gang.

kan anbefales.

Seroquel kan du gå på så lenge du vil tror jeg, også i korte perioder.
juli 2009
977  354
Sitat av dropkick Vis innlegg
Jeg har vært plaget med mye mareritt og angst pga det. Våknet ofte med et skrik og suste rundt i tåka noen minutter før jeg skjønte at det var bare en drøm. Det gjorde at jeg til slutt ble redd for å sove og holdt meg våken så lenge som mulig.. var redd for å lukke øynene.

Til slutt var jeg så sliten at jeg ikke orket noen ting. Jeg ble sliten av den minste ting og sov i flere timer uten at jeg ble uthvilt.

Seroquel ble redningen min.

Ville først ikke ta noen tabletter for jeg er ikke så veldig glad i sånt, men etter den første doseringa med Seroquel var alt normalt igjen. Jeg var ikke trøtt på dagtid og jeg sov bra.

Jeg har fortsatt ganske intense mareritt , men ikke på langt nær slik det var før.. det hender at jeg våkner med skrik og angst men det gir seg med en gang jeg åpner øynene. Medisinene fikk meg til å roe ned tankekjøret og få meg i mye dypere søvn enn jeg hadde tidligere... og våkner jeg på natta så er jeg helt kake så sovner igjen med en gang.

kan anbefales.

Seroquel kan du gå på så lenge du vil tror jeg, også i korte perioder.
Vis hele sitatet...
Seroquel er effektivt mot søvnproblemer,ingen tvil om det.Men jeg ville holdt meg langt unna det viss jeg var lucy.En bivirkning av seroquel er intense drømmer,spesielt mareritt.I tilegg så har det en del andre bivirkninger,blant annet at man er zombie halve dagen derpå.
Lucy:
Du sier det kun gjelder for en kort periode,så da er det jo ikke noe problem og bruke benzoer.
10mg apodorm/mogadon i kombinasjon med melatonin har fungert veldig bra for meg.
Et annet alternativ er å bestille "benadryl" fra nettet.Dette er førstegenerasjons allergi piller som funker veldig bra mot søvnproblemer.
Ellers så har jeg lest her på forumet at "tolvon" skal virke ganske bra.
DiscoDingo
Lucy In The Sky's Avatar
nov. 2011
Ja, altså, jeg tror at mye av grunnen til reaksjonene jeg har hatt i det siste er på grunn av terapien. Vi går gjennom mye av traumene, og etter det har jeg begynt å få disse marerittene. Søvnen har stort sett vært elendig men det har aldri vært så ubehagelig. Jeg er faen meg lei av å føle behov for å krype under dyna til mor etter å ha drømt om avhogde hoder og andre kroppsdeler i et svømmebasseng som florerer av ferskt, rødt blod.

Viste seg forøvrig at legen og psykologen overhodet ikke hadde hatt noen kommunikasjon. Den apen ga meg først Circadin som jeg allerede har fått nylig (det fungerte ikke). Dette husker han tydeligvis ikke. Jeg klagde, og han ga meg deretter Imovane. Hallo? Jeg trenger ikke piller til innsovning. Jeg trodde han forsto at disse ikke fungerer da halveringstiden er problemet. Skal jeg måtte våkne, og da ta enda en ny? Klagde igjen og da gir han meg Vallergan. Flott, antihistaminer har jeg da for pokker fra før av. Ikke bare det, men jeg blir dårlig av dem. Nå har jeg da 5mg Apodorm. Skal ta en halv og se hvordan kroppen reagerer på dem.

På fredag har jeg en ny time. Jeg håper virkelig han kommer til å kommunisere bedre. Hvis ikke har jeg ikke noe annet valg enn å bytte lege. Oppfølging? Det har vi ikke hørt om-
r313cts's Avatar
mars 2012
50  10
Nå har jeg søvnproblemer,fikk først imovane men sliter faktiskt på at sovne kun på den,så nå har jeg stilnoct i tillegg siden den oppleves som å ha både en raskere virkning og sterkere,men på kun den våkner jeg gjerne etter noen få timer,så når jeg tar imovane i tillegg sover jeg hele natten,eller i hvert fall 6 timer som er mere enn nok.

Er det riktig ille så har jeg vival for tannlege besøk og den slår meg garantert ut i lag med resten.

Er stort sett under vinterne jeg har behov for det heldigvis,de "skrur på huet" som jeg beskriver det til legen så han er med hele vegen,flirte faktiskt av min beskrivelse der,kul lege men påpasselig med resepter,ikke bare å hente sas.

Kamomille-te ska være bra,bruker ha det hjemme,og koffeinfri kaffe,begge hjelper noe,hur som helst det funker for meg

For hangover kan jeg få koffein tabletter på resept her i norge f,ø hvis det ikke er endret siden sist ? Var en god stund siden jeg hadde slike sist.
nov. 2005
288  32
Jeg har hatt søvnproblemer i typ 8 år nå. Har prøvd diverse ting uten noe hell. I det siste har jeg vurdert å gå til legen da det begynner å gå utover skolen, men jeg skjønner ikke helt hva som skal hjelpe. Benzo el. kan vel ikke kurere søvnproblemer når de er såpass langvarige?
Sup brah?
Raymond's Avatar
okt. 2003
Fikk påbevist mild søvnapne når jeg var på en søvnlabb. Tok med resultatene til lege og fikk vallergan. Sover faktisk bedre om nettene. Enten det eller så husker jeg ikke å våkne så mye.
Problemet er at jeg blir like trøtt om dagen av de pillene...
nov. 2005
288  32
Sliter forresten hovedsaklig med innsovningsproblemer og problemer med å komme meg opp om mårran.
i polhavet.
ferskvann's Avatar
feb. 2006
307  132
Først vil jeg begynne med å fortelle litt om plagene jeg opplevde, kanskje kjenner du deg igjen? Og hvis du gjør det, så kanskje jeg har noen triks som kan bringe søvnen din tilbake.

Mine søvnplager startet da jeg var 16 år. Jeg fikk påvist forsinket søvnfasesyndrom som er den vanligste søvnforstyrrelsen for ungdom mellom 16-28 år. Denne sykdommen er vel noe selvforklarende. Enkelt forklart; du sovner ikke før veldig sent, 2-6-tiden, og våkner sent.

Døgnrytmen er altså forskjøvet og lar seg ikke stilles tilbake til normal døgnrytme med normale midler. Behandlingsmetoder er:

Kunstig lys fra et apparat tidlig om morgenen for å stille tilbake hjernens søvnklokke.
Dette apparatet kostet og koster fortsatt et par tusen, noe som var uaktuelt å punge ut for et søvnproblem, tenkte jeg.

OG

Circadin. Et innsovningspreparat som inneholder melatonin, kroppens naturlige innsovningsmiddel. Disse tablettene ga meg hang-over fram til 6-tiden på kvelden.

Hva var årsaken til søvnproblemene?

Jeg tror det var mange innvirkende faktorer, men den største var nok stress.

Jeg var inne i en periode hvor jeg var på skolen på dagen, og jobbet med teater til sent på kvelden. Jeg følte en enorm mengde med stress fram mot forestilling. Hver natt da jeg la meg i senga og lukket øynene opplevde jeg et ukontrollert tankekjør som gjorde det umulig å sove. Det var vanskelig å holde på èn tanke, et kaos.
Etter at dette pågikk en stund «glemte» jeg hvordan man sovnet inn.

I tillegg er det mulig at jeg hadde en depresjon, men dette er bare synsing.
Jeg burde kanskje fått en time hos en psykolog, men jantelov-juristen i meg bare fnøs og nektet utenforstående oppmerksomhet rundt mitt sinn.

Mine løsninger

Etter 4 år med søvnproblemer bestemte jeg meg for å jobbe og gi offer, for å forsøke å bli kvitt problemene en gang for alle.

Dette er hva jeg lærte, gjorde og oppnådde:
  • Mosjonèr
Gå en tur på minimum 45-minutter med rask gange hver dag.

  • Kutt ut nikotinen
Dette punktet er hardt. Jeg var en hardbarka snuser i 5 år og sluttet tvert. Hver gang jeg kjente suget og abstinensene lagde jeg meg mat, og spiste. Og ja, det ble en del mat. Noe som bringer oss til neste punkt.

  • Tren
Med den store mengden mat jeg konsumerte, og nikotinet som ikke lenger ville holde meg nikotinslank, så jeg det nødvendig å begynne å trene. Jeg trente styrketrening 3 ganger i uken og kondisjon 2 ganger. Dette er i tillegg til de daglige 45-min-turene. Jeg gikk fra 180, slank, 63kg til veltrent, 75kg på 4 måneder.

  • Revurder din soveplass
Jeg sov i samme rom som jeg jobbet med skole, var med venner, gamet og så film. Dette er ikke gunstig! Hjernen skal ikke være fokusert på det syke no-scope-doublekillet du pulla for 30-min siden når du skal sove. Sov på en plass hvor den eneste underholdningen er stillheten, dine egne tanker og eventuelt en bok.

  • Vær sosial
Hvis du litt for ofte setter pris på ditt eget selskap; kom deg ut av leiligheten og slå på smilet. Du blir gladere av å være med andre mennesker, og mer sliten.

  • Drikk gjerne kaffe
På morgenen før gåturen, ikke på kvelden etter klokken 6.

  • Kutt ut drugs
Jeg har kun erfaring fra moderat cannabis-bruk, men skal ikke se bort i fra at det også kan være lurt å legge syra, soppen, pilla og pulveret på hylla.

  • Kosthold
Spis mer grønnsaker. Kutt ut mat og godteri som inneholder mye sukker. Spis regelmessig.

Siste ord
Min vei tilbake til normal søvn var ikke piller fra legen. I mitt tilfelle var det endringer i livsstilen som måtte til. I tillegg til å få tilbake søvnen, har jeg blitt et sunnere menneske og kan kanskje legge til noen leveår på alderen, hvis jeg fortsetter.
Jeg ser selvfølgelig at hvert tilfelle er forskjellig, og at alvorlige psykiske eller fysiske lidelser nok ikke vil la seg kurere på denne måten, men jeg vil tro at det er mye av de samme problemene som går igjen og hindrer folk fra å få søvnen sin.

God natt. Jeg skal våkne av meg selv klokka 9 i morgen, utvilt, bitches
▼ over en uke senere ... ▼
DiscoDingo
Lucy In The Sky's Avatar
nov. 2011
Har hatt noen utrolig ubehagelige drømmer de siste dagene. I et øyeblikk er jeg overbevist om at jeg lysvåken, og blir vekket av f.eks kjæresten min som forteller at han ikke takler at det er mørkt, og stormer ut av rommet. Jeg bryter ut med "Hva er det..som foregår??". Og der sitter han, med headset på, og spør meg undrende "jeg lager musikk? o.o". Har hatt en hel rekke av slike opplevelser. Noen andre som har erfart dette? Grøss.
juni 2010
271  72
Sitat av ferskvann Vis innlegg
Først vil jeg begynne med å fortelle litt om plagene jeg opplevde, kanskje kjenner du deg igjen? Og hvis du gjør det, så kanskje jeg har noen triks som kan bringe søvnen din tilbake.

Mine søvnplager startet da jeg var 16 år. Jeg fikk påvist forsinket søvnfasesyndrom som er den vanligste søvnforstyrrelsen for ungdom mellom 16-28 år. Denne sykdommen er vel noe selvforklarende. Enkelt forklart; du sovner ikke før veldig sent, 2-6-tiden, og våkner sent.

Døgnrytmen er altså forskjøvet og lar seg ikke stilles tilbake til normal døgnrytme med normale midler. Behandlingsmetoder er:

Kunstig lys fra et apparat tidlig om morgenen for å stille tilbake hjernens søvnklokke.
Dette apparatet kostet og koster fortsatt et par tusen, noe som var uaktuelt å punge ut for et søvnproblem, tenkte jeg.

OG

Circadin. Et innsovningspreparat som inneholder melatonin, kroppens naturlige innsovningsmiddel. Disse tablettene ga meg hang-over fram til 6-tiden på kvelden.

Hva var årsaken til søvnproblemene?

Jeg tror det var mange innvirkende faktorer, men den største var nok stress.

Jeg var inne i en periode hvor jeg var på skolen på dagen, og jobbet med teater til sent på kvelden. Jeg følte en enorm mengde med stress fram mot forestilling. Hver natt da jeg la meg i senga og lukket øynene opplevde jeg et ukontrollert tankekjør som gjorde det umulig å sove. Det var vanskelig å holde på èn tanke, et kaos.
Etter at dette pågikk en stund «glemte» jeg hvordan man sovnet inn.

I tillegg er det mulig at jeg hadde en depresjon, men dette er bare synsing.
Jeg burde kanskje fått en time hos en psykolog, men jantelov-juristen i meg bare fnøs og nektet utenforstående oppmerksomhet rundt mitt sinn.

Mine løsninger

Etter 4 år med søvnproblemer bestemte jeg meg for å jobbe og gi offer, for å forsøke å bli kvitt problemene en gang for alle.

Dette er hva jeg lærte, gjorde og oppnådde:
  • Mosjonèr
Gå en tur på minimum 45-minutter med rask gange hver dag.

  • Kutt ut nikotinen
Dette punktet er hardt. Jeg var en hardbarka snuser i 5 år og sluttet tvert. Hver gang jeg kjente suget og abstinensene lagde jeg meg mat, og spiste. Og ja, det ble en del mat. Noe som bringer oss til neste punkt.

  • Tren
Med den store mengden mat jeg konsumerte, og nikotinet som ikke lenger ville holde meg nikotinslank, så jeg det nødvendig å begynne å trene. Jeg trente styrketrening 3 ganger i uken og kondisjon 2 ganger. Dette er i tillegg til de daglige 45-min-turene. Jeg gikk fra 180, slank, 63kg til veltrent, 75kg på 4 måneder.

  • Revurder din soveplass
Jeg sov i samme rom som jeg jobbet med skole, var med venner, gamet og så film. Dette er ikke gunstig! Hjernen skal ikke være fokusert på det syke no-scope-doublekillet du pulla for 30-min siden når du skal sove. Sov på en plass hvor den eneste underholdningen er stillheten, dine egne tanker og eventuelt en bok.

  • Vær sosial
Hvis du litt for ofte setter pris på ditt eget selskap; kom deg ut av leiligheten og slå på smilet. Du blir gladere av å være med andre mennesker, og mer sliten.

  • Drikk gjerne kaffe
På morgenen før gåturen, ikke på kvelden etter klokken 6.

  • Kutt ut drugs
Jeg har kun erfaring fra moderat cannabis-bruk, men skal ikke se bort i fra at det også kan være lurt å legge syra, soppen, pilla og pulveret på hylla.

  • Kosthold
Spis mer grønnsaker. Kutt ut mat og godteri som inneholder mye sukker. Spis regelmessig.

Siste ord
Min vei tilbake til normal søvn var ikke piller fra legen. I mitt tilfelle var det endringer i livsstilen som måtte til. I tillegg til å få tilbake søvnen, har jeg blitt et sunnere menneske og kan kanskje legge til noen leveår på alderen, hvis jeg fortsetter.
Jeg ser selvfølgelig at hvert tilfelle er forskjellig, og at alvorlige psykiske eller fysiske lidelser nok ikke vil la seg kurere på denne måten, men jeg vil tro at det er mye av de samme problemene som går igjen og hindrer folk fra å få søvnen sin.

God natt. Jeg skal våkne av meg selv klokka 9 i morgen, utvilt, bitches
Vis hele sitatet...
Kjenner meg VELDIG godt igjen. Min måte å håndtere døgnrytmen er rett og slett "to get som balls" og bare stå opp på samme tid om morgenen, hver dag, uansett søvn. Drikke kaffe og få litt sollys av å sitte/gå ute. Jeg hadde mest problem med såkalte "powernaps" ut på dagen når trangen var på sitt verste. Da var tingen for meg rett og slett bare å finne på en aktivitet (spilling fungerer supert).

Resten var egentlig å slutte med PC-titting i senga og alt for sen kveldsmat. Stress skapte ikke dårlig døgnrytme for meg. Døgnrytmen skapte det meste av stresset faktisk!

I natt såv jeg fire timer, stod opp klokken 7 å gikk på jobb. Er enda litt på latsiden, men det fungerer som passe greit for meg! :-)

Lykke til, til alle andre som måtte slite med søvnkvalitet! Det ordner seg til slutt...
Stranger in paradise
GeirGeirGeir's Avatar
jan. 2012
287  156
Jeg har begynt å få tilbakevendende drømmer etter at jeg fant faren min død da jeg kom hjem til han noen dager etter jul, han hadde noen mentale lidelser, men selve døden og ikke minst det som viste seg å være dødsårsaken kom som et sjokk for hele familien og alle som kjente ham. Drømmene i seg selv er egentlig ganske fine og koselige og baserer seg mer eller mindre på at jeg gjør ting sammen med han og vi har det fint sammen, det som er problemet er følelsen jeg sitter igjen med når jeg våkner opp; et savn som jeg syns er såpass ukomfortabelt at det sitter igjen lenge utover dagen, og jeg syns egentlig det er en såpass ille følelse at jeg får lite lyst til å sove i det hele tatt i frykt for at jeg skal drømme om slike ting selv om det ikke skjer hver natt. Jeg elsker vanligvis å drømme, og pleier å kose meg med drømmene mine, jeg har i flere år arbeidet med å få mer kontakt med drømmene mine, og det er ikke noe jeg er villig til å gi opp. Er det noen som har noen forslag til eventuelle løsninger for problemene jeg har/har begynt å få?
nov. 2005
288  32
GeirGeirGeir: Håper ikke du tar det ille opp eller noe sånt, men jeg tror dette er emne som ikke alle og enhver på dette forumet har kompetanse på, så derfor vil jeg bare spørre om du har gått til psykolog el. med dette?

Det er ingenting galt i å få hjelp fra "oss" også, men iom. at det er noe alvorlig, så hadde det kanskje vært lurt å gå til en profesjonell.

Selv har jeg aldri vært borti noe lignende. Mine søvnproblemer aner jeg ikke hva skyldes, om det er noe psykisk som plager meg, om det er spilling som gradvis som har ødelagt døgnrytmen min eller om det er noe helt annet. Er det bare etter drømmene at du føler savn/sorg, eller er dette noe som kommer og går, men spesielt etter drømmene? Kanskje du ikke helt har akseptert det som har skjedd eller "gitt slipp" på faren din?

Btw, grunnen til at jeg skrev "håper du ikke tar det ille opp", er fordi noen tror at bare "galninger" går til psykologer, noe som absolutt ikke stemmer. Har selv blitt ganske overrasket da jeg plutselig fant ut at jeg hadde flere venner som hadde vært hos psykologer.
Stranger in paradise
GeirGeirGeir's Avatar
jan. 2012
287  156
Tar det ikke ille opp, gikk til en psykolog, men avsluttet behandlingen da jeg ikke hadde behov for det. Venter på å få time der igjen nå ettersom ettervirkningene ikke kom helt med en gang.
Jeg syns det er noe som setter seg etter drømmene egentlig, jeg våkner opp og føler meg rimelig jævlig i hodet, og det sitter mer eller mindre igjen resten av dagen.
nov. 2005
288  32
Tror dere søvnproblemer kan stamme direkte fra for intens tankeaktivitet? Jeg tenker på et eller annet random hele tiden. De eneste gangene jeg kobler delvis av er når jeg ser på TV, spiller spill el.
Det har vært et stort problem når jeg skal sove om kvelden, for da ender jeg opp med å tenke på de mest tilfeldige og bisarre tingene. Tror dere dette være årsaken til søvnproblemene mine, eller får jeg bare disse tankene grunnet av at jeg ligger i senga og "ikke har noe bedre å gjøre"?
Konsulenten
Fuzzybossen's Avatar
mai 2011
Sitat av trckLOL Vis innlegg
Tror dere søvnproblemer kan stamme direkte fra for intens tankeaktivitet? Jeg tenker på et eller annet random hele tiden. De eneste gangene jeg kobler delvis av er når jeg ser på TV, spiller spill el.
Det har vært et stort problem når jeg skal sove om kvelden, for da ender jeg opp med å tenke på de mest tilfeldige og bisarre tingene. Tror dere dette være årsaken til søvnproblemene mine, eller får jeg bare disse tankene grunnet av at jeg ligger i senga og "ikke har noe bedre å gjøre"?
Vis hele sitatet...
Svaret blir jo på en måte ja til begge spørsmålene.
Når man legger seg i senga, så får man bedre tid til å tenke på ting og tang, som igjen kan medføre søvnproblemer. (Især om det er en del negativt å tenke på.)
ओम नमो नारायण
Dodecha's Avatar
nFF Crew
nov. 2003
Sitat av trckLOL Vis innlegg
Tror dere søvnproblemer kan stamme direkte fra for intens tankeaktivitet? Jeg tenker på et eller annet random hele tiden. De eneste gangene jeg kobler delvis av er når jeg ser på TV, spiller spill el.
Det har vært et stort problem når jeg skal sove om kvelden, for da ender jeg opp med å tenke på de mest tilfeldige og bisarre tingene. Tror dere dette være årsaken til søvnproblemene mine, eller får jeg bare disse tankene grunnet av at jeg ligger i senga og "ikke har noe bedre å gjøre"?
Vis hele sitatet...
Driver du med noe fysisk aktivitet?
Om du er sliten nok skal jeg garantere deg at uansett hvilket tankesnurr du har vil stilne. Det høres ut som en klisjè men løping er en god aktivitet for å slippe ut energien på en annen måte.
nov. 2005
288  32
Sitat av Dodecha Vis innlegg
Driver du med noe fysisk aktivitet?
Om du er sliten nok skal jeg garantere deg at uansett hvilket tankesnurr du har vil stilne. Det høres ut som en klisjè men løping er en god aktivitet for å slippe ut energien på en annen måte.
Vis hele sitatet...
Nei, og jeg har heller ikke disiplin til å begynne med det heller. Prøvde en periode å gå en liten tur før sengetid slik at jeg skulle få litt luft og bevegelse, men det funka ikke. Det er jo nesten en selvfølge at man får sove når man er fysisk sliten, men som sagt så eier jeg ikke treningsdisiplin.
ओम नमो नारायण
Dodecha's Avatar
nFF Crew
nov. 2003
Om du ikke er villig til å disiplinere deg nok til å prøve en velkjent teknikk så kan jeg ikke hjelpe deg, man får ikke servert mye her i livet på sølvfat.
▼ mange måneder senere ... ▼
okt. 2012
6
Jeg har soveproblemer, men det jeg skal spørre om kan være litt kontroversielt. Kan det være at sovepillene "funker" på meg når jeg helst ikke vil at de skal? på den måte at jeg tar en halv boks og litt sprit også bare våkner jeg med hangover?

ingen moralpreken takk, da hadde jeg aldri kommet her. Vær så grei å bare gi meg det simple svar jeg håper på.
Mofse's Avatar
aug. 2012
386  313
Sitat av Personas Vis innlegg
Jeg har soveproblemer, men det jeg skal spørre om kan være litt kontroversielt. Kan det være at sovepillene "funker" på meg når jeg helst ikke vil at de skal? på den måte at jeg tar en halv boks og litt sprit også bare våkner jeg med hangover?

ingen moralpreken takk, da hadde jeg aldri kommet her. Vær så grei å bare gi meg det simple svar jeg håper på.
Vis hele sitatet...
Hva slags piller snakker du om da?
okt. 2012
6
Sitat av Smetown Vis innlegg
Hva slags piller snakker du om da?
Vis hele sitatet...
Det er vel helst det jeg lurer på. Usikker på hva jeg vil ha da jeg ikke har mye erfaring med slikt.
DiscoDingo
Lucy In The Sky's Avatar
nov. 2011
Om du først skal gå til den løsning ved å bruke piller:

1: Vallergan, Melatonin og den slags.
2: Seroquel og andre lignende preparater
3: Imovane, stilnoct, stesolid and so on
4: Krise? Mogadon og den rekken der

Men det er viktig at du tar opp dette med fastlegen, og ikke bare hiver innpå uten å få en ordentlig utredning. Det er viktig at disse er tilpasset ditt behov, og alle reagerer individuelt. Husk også at piller kun er et lite verktøy, og ikke selve maskinen. Det finnes en rekke andre ting du kan gjøre for å forbedre søvnkvalitet som riktig kosthold, trening, meditasjon, stressteknikker og avslappende te f.eks. Husk ingen nikotin og koffein før du legger deg. Og ikke se på TV, spill og lignende før du går til sengs.
mai 2012
Sitat av trckLOL Vis innlegg
Nei, og jeg har heller ikke disiplin til å begynne med det heller. Prøvde en periode å gå en liten tur før sengetid slik at jeg skulle få litt luft og bevegelse, men det funka ikke. Det er jo nesten en selvfølge at man får sove når man er fysisk sliten, men som sagt så eier jeg ikke treningsdisiplin.
Vis hele sitatet...

Hva med å ta allergipiller en stund før du skal sove?
Skal egentlig ta allergipiller om sommeren men blir så trøtt av dem at jeg måtte slutte. Sover typ 10-12 timer i strekk og er likevel supertrøtt når klokka ringer. Allergipiller trenger man ikke resept på heller. De gamle typene er vel verst sies det.
ओम नमो नारायण
Dodecha's Avatar
nFF Crew
nov. 2003
Sitat av Personas Vis innlegg
Jeg har soveproblemer, men det jeg skal spørre om kan være litt kontroversielt. Kan det være at sovepillene "funker" på meg når jeg helst ikke vil at de skal? på den måte at jeg tar en halv boks og litt sprit også bare våkner jeg med hangover?

ingen moralpreken takk, da hadde jeg aldri kommet her. Vær så grei å bare gi meg det simple svar jeg håper på.
Vis hele sitatet...
I et engangstilfelle, ja, dette er helt mulig.
Merk jeg nevner engangstilfelle, som i at nei, det finnes ingen magisk kur som slår deg ut i søvn hver eneste gang og som vil funke resten av livet ditt.
okt. 2012
6
Takk for svar folkens. Jeg har/har prøvd diverse av det Lucy nevner.
▼ noen måneder senere ... ▼
mars 2007
165  69
Søvnproblemer er ikke begrenset til insomnia (å ikke få sove). Det er et helt spekter med søvnproblemer som ikke dekkes av denne tråden.

Finnes det noen her som har vært til søvnutredning? Jeg skal (PSG + MSLT) og er så redd for at problemene mine ikke skal vises der. Det blir jo beviset på at alt er som det skal være/ikke er som det skal være. Tror jeg må gjennom en urinprøve også, noen som vet?
DiscoDingo
Lucy In The Sky's Avatar
nov. 2011
Det kan man vel bare ta opp med fastlege ettersom de har taushetsplikt (et enkelt søk viser deg det). Om det frister lite kan jeg alltids ringe min søster som er lege. Er i grunnen interessert i å vite dette selv da jeg sliter med diverse søvnforstyrrelser.
mars 2007
165  69
Sitat av Lucy In The Sky Vis innlegg
Det kan man vel bare ta opp med fastlege ettersom de har taushetsplikt (et enkelt søk viser deg det). Om det frister lite kan jeg alltids ringe min søster som er lege. Er i grunnen interessert i å vite dette selv da jeg sliter med diverse søvnforstyrrelser.
Vis hele sitatet...
Var det meg du svarte?
curx's Avatar
jan. 2006
661  105
Sitat av hemulen Vis innlegg
Søvnproblemer er ikke begrenset til insomnia (å ikke få sove). Det er et helt spekter med søvnproblemer som ikke dekkes av denne tråden.

Finnes det noen her som har vært til søvnutredning? Jeg skal (PSG + MSLT) og er så redd for at problemene mine ikke skal vises der. Det blir jo beviset på at alt er som det skal være/ikke er som det skal være. Tror jeg må gjennom en urinprøve også, noen som vet?
Vis hele sitatet...
Jeg har selv akkurat vært til søvnutredning (PSG).

Om du sliter med å få sove fra før kan du se frem til en natt med lite søvn i fremmed seng, og sensorer klistret/teipet til hode, ansikt, bryst og ben.

Tror nok ikke du må ta urinprøve, men en blodprøve er nok noe de ønsker å foreta. Her sjekker de bla. etter vitaminmangler. Selv fikk jeg utlevert et ark av legen hvor det var krysset av for hva som skulle sjekkes på blodprøven.
mars 2007
165  69
Sitat av lefsaker Vis innlegg
Jeg har selv akkurat vært til søvnutredning (PSG).

Om du sliter med å få sove fra før kan du se frem til en natt med lite søvn i fremmed seng, og sensorer klistret/teipet til hode, ansikt, bryst og ben.

Tror nok ikke du må ta urinprøve, men en blodprøve er nok noe de ønsker å foreta. Her sjekker de bla. etter vitaminmangler. Selv fikk jeg utlevert et ark av legen hvor det var krysset av for hva som skulle sjekkes på blodprøven.
Vis hele sitatet...
Uff. Prøver å bevise at jeg sover TUNGT og sinnsykt mye. Og det gjør jeg. Men på hoteller og sånt kan jeg finne på å våkne tidlig og ikke få sove igjen (skjer aldri ellers. Ser at noen sykehus sender deg hjem med utstyret istedet. Håper mitt gjør det.

Det er på den andre undersøkelsen de oftest tar urinprøve. Dette for å avdekke medisiner/stoffer som påvirker søvn.
▼ over en måned senere ... ▼
des. 2009
11. Ikke ta noe med nikotin i rett før du skal legge deg.

Nå gjelder vell dette de som virkelig sliter med å få sove, men jeg tar altid en snus når jeg ligger i senga å surfer på mobilen eller leser en bok. Sover som en baby etterpå
▼ mange måneder senere ... ▼
wat
wat's Avatar
juni 2014
208  75
Personlig så kjenner jeg en slags blokade i hodet, fullt av spenninger og anspenthet. Klarer ikke å fullføre et vanlig gjesp, stopper på en måte midtveis slik at jeg aldri sitter igjen med den tilfredsstillende følelsen etter et godt gjesp. Har funnet ut at jeg må gå til akupunktør èn gang i uka for å ikke få disse spenningene og det er kun ett punkt midt oppå hodet som hjelper. Når jeg ikke strever med dette problemet så sover jeg generelt ganske urolig, oppe flere ganger om natten.

Når jeg ikke får sove så ligger jeg og kjenner på at musklaturen beveger på seg, løsner, og strammer seg til. Er jeg heldig så havner jeg i et lett drømmestadie hvor det føles som at jeg er litt bevisst og sover samtidig. Med andre ord får jeg ikke noe dyp søvn og våkner med rødsprengte øyne nesten hver dag. Har vært til en rekke leger som ikke skjønner seg noe på det, fått ustkrevet Imovane(zopiclone) som funker litt, men langt fra godt nok.
Etter intens søking på google har jeg bare funnet èn som beskriver samme problem, men han jeg ikke klart å fått tak i.
Har en mor som har hatt liknende symptomer, disse ble da løst med remeron, som er en form for antidrepressiva med sedative effekter.

Kjenner noen seg igjen?
Groene bossen, tuinm
deGrønne Skoger's Avatar
nov. 2011
298  163
Kan jo selv skaffe mye da.

I perioder jeg har sliti med søvn har jeg neten tydd til cannabis som da er 100% bivirkningsløst, våkner godt og opplagt dagen etterop gjerne kombinert med ZMA.

Ellers har jeg prøvd Quetapin (10-20mg) eller Seroquel som det kanskje heter i Norge? Gir ganske god søvn det og, men er litt sånn andre søvn medisiner som f.ekx Xanor eller Rivotril at man er ganske nedfor trøtt i flere timer dagen etterpå.

Toppen er en godnatt søvn, hvor man våkner opplagt, tar en kopp kaffe og drar på arbeid i tipp topp form og ikke i zombie mode og ikke får gjort en jævla dritt annet enn og henge over gjenstander og sjekke facebook 300 ganger i timen.



Ikke lett det der. Selv løser jeg det 100% naturlig ved og genererer GODE rutiner hver eneste dag, står opp i 6 tiden, lager meg 8 egg og havregryn og en kopp espresso. Drar på jobb sånn ca 07:30. Jobber og står på frem til lunsj kl 11:00 med ris, kylling og brokkoli. Protein shake i 13-14:00 tiden. Hjem til sunn og rik middag i 4 tiden. Så en qucik power nap og rett på gymmen og løfte vekter, en prot sake og en halvtime i solaroiumen, hjem å dusje før en ny middag og da er jeg så utmatta jeg bare jeg ser på dyna så sovner jeg. Og da er klokken ca 22:00 og har fine 8 timer søvn forran meg <3
The World Is Yours
Dongerino's Avatar
mars 2011
Fuck snuten fuck regelmessig søvn som samfunnet sier at du skal sove sov som du føler for og gi deg faen i resten. Ingen kan bestemme over deg unntatt deg selv, vil du aldri sove? Aldri sov. Vil du sove hele døgnet? Sov hele døgnet. Vær kongen bro.
▼ over en måned senere ... ▼
Sevensteps's Avatar
april 2014
216  7
Har store problemer med søvn, har hatt det i de siste 5-6 månedene. Gått til legen og spurt om bl.a sovepiller, men får ikke fordi hun sier jeg bare må legge meg tidligere og holde meg unna dataen/tv. Gjort det, hjelper ikke.
Døgna, legger meg kl 7-8 om kvelden, våkner igjen kl 12 samme kveld.

Kan heller ikke ta benzo (har mine grunner) og vil gjerne få en sikkelig døgnrytme før skolen starter.
Noen tips? Burde jeg stikke til et apotek og høre eller stikke direkte til legen og spørre om hun vet om noe? Er veldig lei det her.

Takk for posten, forresten!
ओम नमो नारायण
Dodecha's Avatar
nFF Crew
nov. 2003
Du nevner ikke om å ha prøvd alle stegene som nevnes i førsteposten?

Jeg tar forbehold om at du allerede er sliten og lei siden du ikke får god nok søvn, men jeg vil i minste be deg prøve sjekklisten på førstesiden i flere dager før du tyr til legemidler (som ikke fikser noe som helst, de bare dekker over symptomet).
Registrer deg for å skrive svar
Moderer