Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
Denne tråden er promotert.
At en tråd er promotert betyr at staben grunnet kvalitet, viktighet eller av andre årsaker har valgt å fremheve tråden.
  270 128943
ओम नमो नारायण
Dodecha's Avatar
Trådstarter Crew
Sitat av Dongerino Vis innlegg
Får ca 40-50 søvnparalyser hver natt og hver gang er det samme hallusinasjon, noen stikker en skarp kniv opp i 2ern min. Det er mildt sagt ubehagelig, ikke fordi det er skummelt men fordi det føles fysisk vondt ut. Jeg er ofte utmattet på dagen og kan gjerne sove 12 timer, i tillegg til 5 timer på dagen, og jeg mistenker at det er pga konstante oppvåkninger.
Vis hele sitatet...

Dra til legen om det er såpass alvorlig, det heter Proctalgia fugax og jeg har selv lidd under det et par ganger i livet mitt, men har blitt sjeldnere etterhvert som jeg har blitt eldre. Stress og slikt kan være utløser.
The World Is Yours
Dongerino's Avatar
Sitat av Dodecha Vis innlegg
Dra til legen om det er såpass alvorlig, det heter Proctalgia fugax og jeg har selv lidd under det et par ganger i livet mitt, men har blitt sjeldnere etterhvert som jeg har blitt eldre. Stress og slikt kan være utløser.
Vis hele sitatet...
Interessant! Hadde egentlig ikke trodd at det hadde noe navn. Jeg overdrev kanskje litt tidligere, i perioder med stress så kan det bli ille ja, og hvis jeg sover middagslur på sofaen er det helt ekstremt. Men med lite stress og normal nattesøvn så merker jeg ikke noe til det.

Forverrer det seg så blir det nok en legetur ja.
Sitat av Dongerino Vis innlegg
Er det kun jeg som får ekstremt rare søvnparalyse-aktige opplevelser hver natt ca? Får ca 40-50 søvnparalyser hver natt og hver gang er det samme hallusinasjon, noen stikker en skarp kniv opp i 2ern min. Det er mildt sagt ubehagelig, ikke fordi det er skummelt men fordi det føles fysisk vondt ut. Jeg er ofte utmattet på dagen og kan gjerne sove 12 timer, i tillegg til 5 timer på dagen, og jeg mistenker at det er pga konstante oppvåkninger.

Jeg vet at det teknisk sett ikke er noen fixes på søvnparalyser, men er det noen som har fått til noe for å fikse det? Jeg hører liksom om folk som har opplevd søvnparalyse èn gang ila livet, mens jeg har 40-50 av de i løpet av en natt/dagslur.
Vis hele sitatet...
Søvnparalyse, hypnogoge hallusinasjoner og utmattethet på dagen er symptomer på narkolepsi, det kan jo være verdt å sjekke ut saken?
Jeg for min del skjønner nesten ikke at du tør å sove, jeg har søvnparalyser noen ganger i året og er vettskremt i ukevis etterpå. Føler med deg!
The World Is Yours
Dongerino's Avatar
Sitat av candela Vis innlegg
Søvnparalyse, hypnogoge hallusinasjoner og utmattethet på dagen er symptomer på narkolepsi, det kan jo være verdt å sjekke ut saken?
Jeg for min del skjønner nesten ikke at du tør å sove, jeg har søvnparalyser noen ganger i året og er vettskremt i ukevis etterpå. Føler med deg!
Vis hele sitatet...
Er lite gira på å teste meg for narkolepsi mtp å miste lappen. Det er ikke som at jeg driver og sovner overalt akkurat heller, selv om tanken på narkolepsi har slått meg før.

Man blir rett og slett vant til det, selv om det høres snodig ut. Det er ubehagelig, ja. Men så fort man innser at det er helt ufarlig og egentlig ikke skummelt, bare ubehagelig, så blir det mye enklere for min del.

Jeg tror det første jeg skal gjøre er å kutte ned på tungfestingen i helgene, da det er veldig typisk at symptomene er ekstremt ille dagene etter fylla og så og si avtar 2-7 dager etter (selv om de KAN komme ellers).
Høres ikke usannsynlig ut at det er festinga som gjør det.

De gangene jeg har søvnparalyse, så er det nesten alltid når jeg er ute og kjøre på døgnrytme. Ekstremt overtrøtt tror jeg er den vanligste tilstanden det skjer i med meg. For min del skjer det når jeg sovner, ikke når jeg våkner, som jeg tror er mer vanlig.
▼ ... noen måneder senere ... ▼
tror jeg trenger å prøve time-release melatonin I litt høyere dose enn jeg har prøvd tidligere. fikk ingen effekt ved legens dosering. Hvor kjøper jeg dette lovlig ?
Jeg klarer rett og slett ikke å få meg en grei døgnrytme, er mange år siden jeg har hatt noe som er i nærheten av det folk ser på som normalt. Når jeg prøver å "fikse" den kan jeg tvinge meg opp kl 7 en uke i strekk, er trøtt hele dagen, men får uansett ikke sove før langt på natt, og da sover jeg kanskje 2-4 timer før jeg må stå opp igjen kl 7. Dette fortsetter opptil en uke, og etter hvert klarer jeg ikke å stå opp kl 7, og da ender opp med å sove frem til kl 18 eller senere.

Som regel står jeg opp sent/tidlig annen hver dag, eksempel:
Får ikke sove før kl 6, står opp kl 8, er trøtt hele dagen, legger meg kl 23 men får uansett ikke sove før kl 5-6, og da klarer jeg ikke å stå opp før på ettermiddagen. Dette repeteres. Har prøvd å tvinge meg opp tidlig flere dager i strekk, men da skjer det som nevnt ovenfor, at jeg aldri klarer å sovne tidlig og ender opp med å sove kanskje 20 timer på søndagen.

Dette er sikkert sykt dårlig forklart, men er sykt trøtt i hodet, føler ikke at jeg har fungert skikkelig på flere måneder. Har prøvd å droppe koffein, drikke mer koffein, gå turer osv. osv, lite som hjelper.
Noen som har noen tips?
Har du prøvd lys? Det finnes lamper med sterkt lys som man kan programmere som en vekkerklokke, så skrur lyset seg på om morgenen og du kan våkne badet i lys. Det er ikke alle som har stor effekt, men for min del er det hele forskjellen mellom å være helt på bærtur og å ha en døgnrytme som stemmer overens med det faktiske døgnet nå om vinteren. Lyset påvirker produksjonen av sove/våkne-hormoner.
Takk for tipset! Har ikke prøvd det, men er en relativt stor investering for en fattig student. Har ikke merket at det er noe særlig enklere å stå opp på sommeren med lysere morgen da, tror du da wake up light vil ha stor effekt på meg?
Jeg har også trøbbel med døgnrytmen om sommeren når det er lyst hele tida. Blir omtrent like forvirret av det som når det er mørkt hele tida. Men vår og høst, når det er mørkt og lyst passe lenge, da går det veldig bra. Hvis du ikke merker noe forskjell av lys så er det vel ikke sannsynlig at lampe vil hjelpe særlig heller :/
Det finnes faktisk gode behandlingstilbud på søvnklinikker rundt om i landet, jeg skulle være med i en gruppe men måtte melde avbud av tilfeldige grunner, så vet dessverre ikke noe om hvordan det er. Men du kan ta kontakt med fastlegen eller evt psykolog og spørre? Det var via DPS jeg fikk tilbud (og ble selvfølgelig henvist til DPS av fastlegen).
Sitat av Amistad Vis innlegg
tror jeg trenger å prøve time-release melatonin I litt høyere dose enn jeg har prøvd tidligere. fikk ingen effekt ved legens dosering. Hvor kjøper jeg dette lovlig ?
Vis hele sitatet...
Du sjekker ut kva som finst i felleskatalogen, og går til legen og ber om det. Eller du reiser til Polen og kjøper over disk. Eller du bestiller på nett. Formelt sett er det ikkje lovleg å bestille det, men i praksis er det ikkje straffbart, og det einaste du risikerer er at tollvesenet destruerer pakken din.
▼ ... mange måneder senere ... ▼
Etter lang tids mangel på søvn har jeg fått noen Imovane av legen, men de ligger nå her ubrukt. Det er helt krise. Jeg klarer nesten ikke jobben min og resten av livet pga alt søvntullet.

Jeg har ptsd og er mye plaget av mareritt, særlig i perioder hvor livet generelt er litt vanskelig. Som det har vært i det siste. Etter en periode med mye mareritt har jeg begynt å ta tak i dette ved hjelp av ting jeg tidligere har lært på "marerittkurs", og det har faktisk effekt. Så marerittene er litt mindre skremmende og mer under kontroll enn på lenge.

Men i tillegg til marerittene er det et selvstendig problem at jeg har blitt så redd for å sovne, og at jeg prøver å unngå det. Funker ikke noe særlig bra i lengden, det skjønner vel de fleste. Det er hovedproblemet akkurat nå, og jeg blir nesten sprø av denne kampen mot meg selv hver eneste kveld. Hele opplegget med å legge seg og planlegge søvn veldig vanskelig og angstfylt. Det er vanskelig å ta en Imovane også, for da vet jeg jo at jeg sovner!

Såh, grunnen til at jeg vil ta Imovane i en periode er at jeg tror at det kan hjelpe meg å komme inn i riktig spor igjen. Et spor hvor jeg legger meg om kvelden, sover i sju timer og står opp igjen - som normale folk. Siden marerittene er bedre burde det være mulig.

Men grunnen til at den jævla pakken med Imovane bare ligger like full på stuebordet, er at jeg har det så komplisert med hele greia. Det jeg er mest redd for er at jeg skal bli "fanget i marerittet" og ikke klare å tvinge meg selv våken. Jeg har opplevd dette tidligere med sovemedisiner. Det andre jeg er redd for er alt som kan hende mens man er påvirket av slike stoffer. Dette har jeg en del dårlige erfaringer med fra tidlig i tenårene og har siden ligget unna benzo av alle slag. Har tatt et par tipakker med Imovane i løpet av livet, og det er alt. Er redd for at denne følelsen av ubehag også skal trigge et mareritt, som jeg så blir fanget i pga sovemedisinene.. blabla

Jadda, skjønner selv at det høres ganske dumt ut, og at det sikkert bare er å ta den tabletten og la det stå til. Men så sitter jeg her og skriver istedenfor og vil gjerne høre hvordan andre har det med Imovane og drømmer. Drømmer dere når dere tar sovemedisiner?
Anonym bruker
"Blå Nøkk"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Hei Susa, søvnmangel er ille jeg vet hvordan du har det. Du sier du har mye problemer med søvnen grunnet mareritt. Jeg kan kjenne meg igjen i den angsten du beskriver om å falle i søvn, og det kan høres ut som du har hatt det sånn lenge.

Du sier du er redd for å ta en Imovane, fordi da sovner du. Har du hatt erfaring med Imovane før? Imovane er ikke et benzodiazepin, men den virker på samme reseptorkompleks som benzodiazepinene.

Det jeg heller ville vært redd for om jeg var deg, var å bli for glad i disse tablettene, det kan være fort gjort Imovane har i tillegg en ganske så sterk beroligende effekt, dette vil lette det eventuelle tankekøret, og stresset ditt med at du er nervøs for å sovne.

Jeg har selv tatt ganske mange hundre, hvis ikke tusen imovane, og har ikke lagt merke til noen endring i drømmer, jeg drømmer sjelden. Ut ifra erfaring er det heller enkelte antipsykotika, antidepressiva og antihistaminer som virkelig starter drømmemaskinen, dette er vel kjent.

Ta en Imovane i kveld, og oppdater oss i morgen
Jeg fikk flere ekstremt merkelige, lange og bevisste drømmer av Imovane. Bytta til Stilnoct og som ikke ga noen sånne bivirkninger.
Jeg har tatt noen imovane tidligere, flere år siden, men opplevde en gang å ha mareritt og ikke klare å slite meg ut av søvnen. Så det er det jeg er redd for nå, å bli "fanget i marerittet". Er redd for det tihihihi skriver her, om å drømme. Men vet at om jeg først tar den og legger meg ned, så sovner jeg uten noe mer om og men, så akkurat den delen går nok greit hvis jeg først tar tabletten..

Er ikke særlig bekymra for å bli for glad i tablettene. Legen min er kjempegnien på sånt, så det er sannsynligvis flere år til jeg evt. får en ny resept på ti Imovane. Og det er greit nok. Jeg vil uansett bare ha litt hjelp til å komme i riktig spor igjen.

Har ikke tatt noen enda. Har stirret på pakken hver dag i en uke nå, og sovet grisedårlig, så det må snart skje noe om jeg ikke skal tippe helt over. Føler meg tidvis halvgal av søvnmangel.
Hei, veldig bra og informativ post. Men at varme dusjer hjelper ser ut til å være en slags gammel myte. Av samme grunner som at du bør ha soverommet kaldt, og at melatonin senker kroppstemperaturen ganske betydelig, bør man ikke dusje varmt (av noen helsegrunner i det hele tatt egentlig). Temperaturen synker ofte i takt med nattens frembrudd, og alle kroppens responser er derfor også til å være linket til dett. Dusj iskaldt, og du vil falle i søvn langt langt fortere.
Har du forsøkt søvnrestriksjon? Dvs hold deg til x antall timer, stå opp samme tid hver dag. Feks start med noe sånt som 5-6 timer, og øk med 15 min hver uke. Høres ut som pain og det er pain, men det kan hjelpe enkelte å få bedre søvn.
▼ ... noen uker senere ... ▼
Anonym bruker
"Digital Nattravn"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Vanskeligheter med å sove? Følg mine råd for en velfungerende døgnrytme! Ok, skal ikke reklamere mine metoder mer... men har funnet at dette fungerer supert
Ligg helt stille og slutt å tenk.
Du tenker sikkert, hvordan skal jeg slutte å tenke? Det er jo helt umulig!
Jepp, helt enig, det er ikke mulig å slutte å tenke. Så du må finne en annen måte å veilede tankene dine på. Alle har sikkert hørt om 'tell sauene' og har funnet det ikke fungere, nettopp, fordi du teller sauene. Så hvis du f.eks har sauer hoppene over ett gjerde i hodet ditt uten å telle de vil du til slutt merke at alle visualisering blir sterkere og mer tydelig som tiden går. Dette er et tegn på at du begynner å sovne! Så forsetter du å lage en 'film' i hodet ditt til du sovner. Husk å ikke rør på kroppen, fordi det er like viktig at kroppen sovner som at hodet sovner. Hvis det er noe som klør, klø det bort og begynn på nytt. Hvis det bare klør litt og du klarer å holde ut uten å bli distrahert så fungerer det og.
Anonym bruker
"Digital Nattravn"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Btw, en varm dusj er som en meditasjon, er gjort en studie på det og de har funnet de samme hjerne-responsen mens du dusjer som når du mediterer. Plus, å gå fra varmt til kaldt raskt vil gjøre kroppen døsig og trøtt. Derfor du du bør ta en varm dusj før du legger deg og legge deg på et iskaldt rom etterpå.
(egentlig ikke)
Relevant's Avatar
Sitat av Baron Lote Vis innlegg
Hei, veldig bra og informativ post. Men at varme dusjer hjelper ser ut til å være en slags gammel myte. Av samme grunner som at du bør ha soverommet kaldt, og at melatonin senker kroppstemperaturen ganske betydelig, bør man ikke dusje varmt (av noen helsegrunner i det hele tatt egentlig). Temperaturen synker ofte i takt med nattens frembrudd, og alle kroppens responser er derfor også til å være linket til dett. Dusj iskaldt, og du vil falle i søvn langt langt fortere.
Vis hele sitatet...
Dersom du tar deg en varm dusj vil dette redusere stresshormoner og adrenalin, hvilket vil hjelpe deg falle i søvn. Tar du en kald dusj vil kroppen bli bombardert med adrenalin og stresshormoner. Det handler nok om å balansere det litt. Alt henger sammen.
Dersom du tar deg en varm dusj vil dette redusere stresshormoner og adrenalin, hvilket vil hjelpe deg falle i søvn. Tar du en kald dusj vil kroppen bli bombardert med adrenalin og stresshormoner. Det handler nok om å balansere det litt. Alt henger sammen.
Vis hele sitatet...
Jeg vil veldig gjerne se kilder på at kalde dusjer bombarderer kroppen med stresshormoner, det har jeg aldri hørt om og jeg har lest om og praktisert kalddusjing i snart ett år. Faktisk har kalde dusjer vist seg å senke både kortisol og adrenalin, dette senker ganske så drastisk stressnivået dine. Etter en kald dusj er jeg definitivt, uten tvil, mye mer rolig til sinns og jeg faller i søvn mye fortere. Prøv det selv!
Moderer