Hei,
Har nettopp begynt på et treningsprogram hvor jeg skal trene Pulldown/nedtrekk.
Når jeg trener f.eks biceps/knebøy å visse andre øvelser så kjenner jeg at det brenner i muskelen. Dette får jeg ikke av nedtrekk, eller minimalt føler jeg.
Jeg bruker denne teknikken https://www.youtube.com/shorts/0s-pQDGWhGg
Er det vanlig å ikke kjenne så mye "Brenning" på nedtrekk når en trener ryggen? jeg kjenner de litt i biceps/triceps etter noen repetisjoner i de jeg drar stangen ned mot brystet. Men føler jeg sliter litt med å få "Kontakt" med ryggmuskelen jeg skal trene. Men for all del, kan jo være at jeg trener ryggmuskelen selv om jeg ikke kjenner den brenningen?
Å hvordan øke man kg i nedtrekk? La oss si jeg trener 3x5 med 35kg å jeg klarer å fullføre alle settene og repetisjonene, så blir det en stort gap å øke med 5kg som disse platene er på.
Har nettopp begynt på et treningsprogram hvor jeg skal trene Pulldown/nedtrekk.
Når jeg trener f.eks biceps/knebøy å visse andre øvelser så kjenner jeg at det brenner i muskelen. Dette får jeg ikke av nedtrekk, eller minimalt føler jeg.
Jeg bruker denne teknikken https://www.youtube.com/shorts/0s-pQDGWhGg
Er det vanlig å ikke kjenne så mye "Brenning" på nedtrekk når en trener ryggen? jeg kjenner de litt i biceps/triceps etter noen repetisjoner i de jeg drar stangen ned mot brystet. Men føler jeg sliter litt med å få "Kontakt" med ryggmuskelen jeg skal trene. Men for all del, kan jo være at jeg trener ryggmuskelen selv om jeg ikke kjenner den brenningen?
Å hvordan øke man kg i nedtrekk? La oss si jeg trener 3x5 med 35kg å jeg klarer å fullføre alle settene og repetisjonene, så blir det en stort gap å øke med 5kg som disse platene er på.