Så enig med deg altså! Liksom det har snødd om natta, snøen har lagt seg fint i skogen og det er helt stille bortsett ifra en feit dompap som flyr sultent gjennom skogen. Snøen ligger på trærne og det er skikkelig lyst og fint, og rent og stille. Det er nok en fin ting med vinteren, all dritten som folk slenger igjen blir liksom borte.


Ja der er jeg og enig, drittlei sommer nå altså. Enten så er det så varmt at en ikke kan lea på seg, eller så er regner det.

Nå fikk jeg sånn skikkelig lengsel til vinteren og.

Kall meg gal, men jeg liker den svært godt. Det gjelder bare å finne det positive i den.


http://www.google.no/imgres?imgurl=h...1t:429,r:4,s:0

Jeg har hatt den snikende følelsen i kroppen en stund nå, med lavere energinivå, mindre livslyst, mørkere sinnsstemning og en masse andre ting som følger med høst-/vinterdepresjonen. Akkurat som TS er jeg en generelt livsglad og positiv person, men har slitt og sliter med å komme meg fram til midten av februar/mars. Dette har i mange år tæret på meg, mine forhold, skole, jobb, m.m. Som mange kan få inntrykk av er dette ikke snakk om den vanlige påvirkningen vintermørket har på oss mennesker (og dyr), men ting som kan utvikle seg til alvorlige depresjoner - og det burde ikke taes lett på.

Jeg har riktignok funnet endel ting som fungerer godt for meg (uten bruk av medikamenter), som gjør at vintrene ikke lenger er så tunge som de var før... Og de tipsene deler jeg gjerne:

1. For meg er nemlig det suverent viktigste å gi kroppen mye god og riktig næring! Spis mye (bra) fett (i form av økologisk animalsk fett, gode oljer, godt smør, frø, nøtter, osv. - gjerne mye (mer enn anbefalt) mettet fett), mye proteiner, råris, nøtter, grønnsaker, bær, o.l. En fettrik kost om vinteren er godt for nervesystemet og et must for at min kropp skal ha det bra. Hold deg for all del unna lightprodukter og tomme karbohydrater - generelt nesten alt som gir brå hopp i blodsukkeret.

2. Følg solen. Stå opp og legg deg slik at du får utnyttet alle soltimene og få i deg nok D-vitamin.

3. Sov lenger. Om vinteren er jeg avhengig av mye mer søvn enn om sommeren (som nesten alle andre mennesker og dyr) - lytt til kroppen!

4. Tren regelmessig. Om jeg ikke trener på en måned på sommeren er skitt samme, men om vinteren er det å holde kroppen i form helt essensielt for å klare dagene.

5. Mindre rusmidler og tobakk. Alkohol og marihuana (for min del) kan være fornuftig i moderate mengder, men gjør fort at man ikke lytter til kroppens behov på samme måte - så vær forsiktig med dette. Sommeren får bli røykesesong for meg, for om vinteren er jeg altfor avhenging av god helse og minst mulig giftstoffer.

6. Mye stimuli i form av kulturopplevelser, natur, mat, sex og hjernetrim - ofte har man ikke lyst til å gjøre noe som helst, men husk at det føles godt etterpå selv om kroppen stritter imot iblant. Men ikke overdriv heller.

7. Stress ned. Ikke jobb for mye og ikke føl på at det er så mye du må gjøre. Pust ut og begynn med yoga eller noe isteden .

Generelt sett er poenget mitt å ta vare på kroppen mer nøye enn man ellers gjør. Lytt til kroppen din, søk balanse og harmoni, så vil de fleste utfordringer føles et hav lettere. Et vinterdeprimert sinn i en kropp foret på transfett, e-stoffer, overtidsjobbing, nikotin, sludd og dop, det er veien til en skikkelig smell. Ihvertfall for meg.

Lykke til

JEg sliter med akkuratt det samme for tiden. Foreldre som whiner, skolen er jævlig for tiden og for og toppe alt, slo kjæresten opp forrige uke, OVER FACE -.-

Nå får du skjerpe deg.

Ser man positivt på det som skjer så kan depresjonen forsvinne. Ei venninne av meg hadde depresjon om vinteren, orket ikke gå på skole, satt bare hjemme. Bestilte seg time hos en Psykolog, og han sa at hu skulle finne det positive ved vinteren. Fikk vel en oppgave, om å finne en positiv ting om dagen eller noe sånt. Skrive det ned på en liste.

Etter en kort stund så var hu tilbake på skolen, og har ikke hatt depresjon siden den gangen. Dette gjelder jo ikke for alle selvfølgelig.

Selvfølgelig har det noe med saken å gjøre, HV, selv om det er forskjellig for alle.

Men når denne tråden blir redusert til en klagetråd om vær og kjøreforhold, da blir jeg paff. Igjen, det er klart vinterens vær vær, få soltimer, osv. kanskje er hovedårsaken til vinterdepresjonene, men jeg nekter å tro det er det man prater om når kjøreforhold er det (eneste) man nevner som hatet mot vinteren.

EDIT: Og som du selv skjønner er "Ser man positivt på det som skjer så kan depresjonen forsvinne" et tullete svar. Selvfølgelig kan det det for noen, men betyr fint lite å høre for oss som har dette som et stort, årlig problem - selv med psykologhjelp.

Norge har svært variert klima. Her på vestlandet har vi kystklima, på grunn av dette blir det ikke så kaldt som i innlandet og på øst-landet.

I tillegg har vi svært mye nedbør på grunn av høye fjell. Høye fjell + lange daler skaper ofte mye vind.

Kombinasjonen av alt dette er at vi har vintre her hvor det er 3-4 grader med sidelengs fitte-kaldt regn hele vinteren...... Så fryser det på om natta, som gjør at veien blir glatt når man skal til jobb om morgenen.
Så her blir det egentlig aldri skikkelig vinter heller

Når det først snør, ligger snøen aldri mer enn i èn uke før den regner bort igjen.
Bortsett fra i vinter, da kom det ekstreme mengder snø som lå i god over 2 måneder.


Nok om det.
Vinter depresjon er et faktum. Det kommer ofte av lite sollys. Jeg personlig elsker vinter på mange måter, da jeg driver mye med utendørs sport om vinteren. På tross av dette, kjenner jeg at det er tyngre å stå opp, og jeg trenger litt mer søvn.
Når man endelig har kommet seg opp, så må man gå til bussen (da jeg gikk på skole) i sidelengs regn som er iskaldt - motivasjonen for skole ble litt redusert for min del i de periodene.

Når vinteren kommer må jeg ta meg selv i nakken ganske hardt. Det finnes et par ting jeg føler mitt velvære lener seg på spesielt under vinteren:

• Døgnrytme -Et strengt søvnregime er viktig, og å bli oppe sent eller stå opp sent er ikke bra. Om den begynner å gå skeis starter jeg med melatonin for å sove, og er strengere med når jeg legger meg.
• Frukost - Om jeg skipper frokosten har jeg ødelagt mye for meg selv. Akkurat nå eter jeg frokostblanding, som er lett å lage, lettere å spise, fiberrikt og mettende.
• Kosttilskudd - Jeg spiser kosttilskudd og jeg gjør det hver dag. Hvor nødvendig det er med vitaminene eller fettsyrene vet jeg ikke, men jeg gjør det og jeg føler meg bedre. Dessuten tar jeg 5-HTP når jeg merker utover uken at dagene blir vanskelige. 5-HTP har gjort mye for å holde humøret mitt oppe, føler jeg.

Dette er ting som må gjøres. Når jeg var yngre forsto jeg ikke at jeg ikke kunne slippe unna med å være statisk. Det vinteren og påfølgende depresjon innebærer for meg er at jeg må ta et større ansvar for meg selv enn jeg vanligvis gjør, eller svi for det. Uten å bagatellisere vinterdepresjoner eller depresjoner generelt vil jeg si at man må ta ansvar for hvem man er og hvordan man er skrudd sammen.

Må gi deg mehold i at 5-HTP funker bra, hjelper veldig på humøret og jeg blir mer sosial.


Jeg kjøpte denne i vår, så jeg var klar til vinteren igjen.
For forrige vinter var et hælvete hver eneste morgen og dag. Klarte ikke stå opp, bare sur og gretten, og alt bare ble surr på jobben.

Får håpe det er noe i disse terapilampene. Sykt kraftig lys er det i hvertfall, imiterer skyblå himmel sykt bra på det hvite taket mitt.