Jeg vil på ingen måte si jeg har masse livserfaring da jeg er fortsatt ung og sannsynligvis langt mindre erfaren i livet enn det du er, men jeg føler bare jeg ønsker å skrive litt nå, om det hjelper deg litt på vei i det minste er verdt det. Jeg liker uansett å skrive i sånne stunder som nå som jeg har mye på hjertet. Haha..
Skal starte ganske enkelt med at jeg har som sikkert mange andre følt på følelsen av å være ensom, betydningsløs, kjedelig for andre mennesker og udugelig. Spesielt udugelig.
Ettersom hva du beskriver tror jeg kanskje du kjenner mest på følelsen av å være udugelig og betydningsløs.
Jeg vil allerede nå beklage for at dette innlegget blir ganske langt.
Jeg tenker at det første steget bør jo være å snakke med legen. Sannsynligvis blir du henvist til en psykolog, noe som kan hjelpe deg mye. Jeg er ikke psykolog, men siden du allerede har spurt her inne så regner jeg med du ikke forventer det heller. Jeg tror det kan virke som om du har angst for omverdenen. Jeg vet angst er et sterkt ord som misbrukes ofte, men jeg tenker det beskriver din situasjon ganske greit. Vet ikke om du er enig. Unngår du sosiale sammenkomster? Butikken? Å frykte omverdenen er et dårlig utgangspunkt, så eksponering er nok det mest effektive her.
Mitt inntrykk er at rus blir lettest og fortest et problem for de som ønsker å komme bort fra omverdenen. Få en pause fra alt stresset, maset, pliktene og alle forventningene folk har av deg. Personlig har jeg kjent på hvor vanskelig den følelsen kan være en gang i blant, uten at jeg skal påstå jeg har hatt et kjipt liv så langt på noen måte, men ja, jeg, og sikkert mange andre som leser dette føler på det samme. Det er vi blitt ganske oppmerksomme på i dagens samfunn.
Om man sliter på f.eks. skolen eller jobben og du begynner å dette av lasset er folk som hjelper deg på igjen mangelvare. Det er mange som forhåndsdømmer de som er på vei av lasset. Jeg tror de gjør det for å føle seg bedre selv, for å booste selvtilliten sin litt. Vi er jo alle biologisk konkurranseinnstilt fra da vi levde i en tid hvor kun de sterkeste overlevde. Slik er det absolutt ikke lenger, og vi trenger å leite fram medmenneskeligheten her i verden. Du trenger å finne de riktige menneskene. Jeg føler det er litt klisjé å si "du trenger nye venner", men basically er det ofte sånn det er. Selv om du har greie og snille folk rundt deg betyr det ikke at disse er de riktige menneskene for deg. Jeg veit jeg høres ut som en eller annen far som prøver å få ungen sin til å ikke bli nerden i klassa eller bli en annen enn det han er, men jeg veit med meg selv at det å finne folk som ligner på deg, både holdnings -og interessemessig er viktig. Jeg kommer til punkter som er litt enklere lenger ned. Som vil hjelpe deg på veien hit, hvis du ikke allerede er her da, men det tror jeg ikke siden du snakker om å starte et nytt liv.
Men før du må tenke på det vil det såklart hjelpe å slutte med rusen. Finne noe annet som gleder deg. Få deg en hobby (klisjé, I know right). En hobby kan rett og slett være å finne så mange hobbyer som mulig, skrive de ned, og teste de en etter en! Det er en veldig sunn hobby. Lag deg et lite bilde over hva du egentlig interesserer deg for.
Jeg veit at mange som har ting de sliter med som er avgjørende for psykisk og fysisk helse, personlig sliter jeg litt på begge deler, men mest på den fysiske delen. Da blir det fort gjort å bare droppe alt man skal og ligge i senga hele dagen, eller gjøre noe annet ufornuftig en hel dag. Da begynner man å gå inn i en ond sirkel, hvis man ikke allerede er der. Det er viktig å passe på å holde seg unna denne sirkelen. Jeg snakket lenge med en sosionom en gang som anbefalte meg og andre som sliter med ting som er avgjørende for et normalt liv å ha et ganske A4 liv. Jeg var jo på denne tiden sterkt uenig i dette fordi jeg er ganske spontan og likte å gjøre ingenting en hel dag, men etter et par år har jeg forstått at det er veldig deilig, og faktisk helt essensielt for meg å ha litt orden. Husk at du må ha orden i omgivelsene dine for å ha orden i hodet. Er det rotete hjemme hos meg blir det rotete i huet, jeg blir latere, og livskvaliteten min synker faktisk. Høres veldig overdrevet ut, men det kan være at jeg slutter å lage ordentlig mat på en stund, holder meg hjemme i stedet for å gå ut og blir dårlig med hygiena. Jeg tror kanskjerutiner er veldig viktig for deg og, i hvert fall i starten. Har du en god venn eller et familiemedlem som ønsker å hjelpe deg tilbake i hverdagen og stable deg på beina igjen? Husk at om du starter med å hjelpe deg selv, er det lettere for at andre vil hjelpe deg. Å hjelpe deg selv trenger ikke være så mye, det viktigste er at ikke "de andre" må starte for deg. Som jeg leste tidligere i dag et sted en fyr si at når han sto på motorveien med motorstopp og vinka etter biler stoppa ingen. Da han bare begynte å dytte bilen selv stoppet det straks noen som ville hjelpe med å dytte (er nok fiksjonelt, og kanskje ikke så reelt eller et godt eksempel, men man skjønner tegninga).
Det er et par basic rutiner jeg kan anbefale deg. Sier ikke at dette er det som er riktig for alle, men personlig gir dette dagen min et godt utgangspunkt.
- Ikke ligge i senga bare fordi man ikke føler man orker noe annet. Noen dager er livet kjipt og man orker ikke å stå opp, men jeg veit hvor godt det hjelper meg, så da biter jeg tenna sammen og heller fokuserer på det neste jeg skal gjøre.
- ...som er å gå i dusjen. Straks jeg har stått opp går jeg rett i dusjen (hvis jeg ikke må på do først da, det er lov
) I dusjen tar jeg meg god tid, men er likevel effektiv (greit å spare strømtilbydern for litt blekk på regninga
) Når jeg er ferdig med å dusje tørker jeg meg skikkelig. Virker som en tulledetalj, meg er det flaut viktig for meg å bli helt tørr, spesielt beina, da sokker er kjipt å kle på seg.
- Neste steg er å kle på seg klær jeg føler meg både komfortabel i, og som jeg føler jeg ser bra ut i. Jeg har en fast outfit som jeg alltid føler meg bra i, som jeg pleier å gjemme til de dagene jeg trenger det eller ikke har noe som passer sammen. Det kan være lurt for deg og (kanskje for alle?).
- Nå som man er påkledd og rein, er det viktig at man lukter godt, jeg har en deo jeg liker, men til tider kan det være greit å bytte litt på, ellers slutter man på en måte å sette pris på hvordan man lukter.
- De tre forrige stegene er egentlig kort fortalt: Stell deg. Føl at du ser bra ut. Føl deg ren og pen. Jeg fikser håret med hårvoks selv om jeg ikke skal ut at huset kun fordi det får meg til å føle meg bedre og rutinene er viktige for meg. Tøff i pyjamas av DeLillos beskriver vel egentlig dette ganske greit for de fleste
Er ikke - Hvis jeg har noe rot fra dagen før liggende rundt pleier jeg ofte å rydde litt eller gjøre andre ting som klesvask eller lage en god frokost. Rutiner, rutiner.
Jeg tenker at om du følger rutinene du setter for deg selv som du føler hjelper deg, hør på en sang du liker (Queens - The show must go on f.eks. hjalp meg en dag jeg var stuck i dårlige rutiner og uvaner igjen, så jeg fikk startet med rutinene og tok tak i et par problemer som gjorde det lettere i ettertid
) spis litt sunt, drikk vann eller noe du føler deg selv vel i, gjør noe du liker og kvitt deg med den kjipe rusen
Jeg håper jeg ikke gikk over stokk og stein nå eller blir gjort til latter, haha, velg fritt hva du ønsker å ta ut av teksten, håper du får ting i orden og at ting ordner seg for deg
Lykke til!
