Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  34 3186
Jeg er ikke sikker på hva som skjer, men jeg føler jeg blir tvunget til og trene 6 ganger i uka, har eget treningsrom så tenker jeg ikke har noen undskyldning! Jeg syns det er gøy, men fler ganger jeg har pause pleier jeg og få 2-3 tårer og føler meg lei meg, feks når du har mistet noen du er glad i dette varer bare 5-6 sekunder, men skjer ofte.. har aldri hatt dette før og har trent i 1,2/5. År var ikke først nå at jeg startet og trene 6 ganger i uka og nå klarer jeg ikke la en dag gå unna, Jeg spiser normalt og er sunn, men vet ikke hvorfor?

PS: Helst ikke «Troll» er litt personlig og føler det plager meg..
Veldig bra at du har fått deg treningsrom og føler at du må trene. Det er veldig mange mennesker som er motsatte som har veldig lyst til å trene men klarer ikke finne tiden. Å gråte er litt spesielt, men ellers er det bare å stå på og være flink. Husk at muskler trenger restitusjon, viktig med hvile og ikke over-trene. Så lenge du varierer treningsmengden på musklene går det fint. Hva slags treningsplan bruker du og hva slags trenings utstyr har du i rommet ditt? Hva max repper du i de forskjellige base øvelsene? Trener du for å bli sterk eller for å ha bra pump?
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Det som skremmer meg er nok det at hvis jeg ikke trener en dag så kommer jeg ikke til og trene dagen etterpå..
Har vært sånn i 4 år nå. Startet med å trene rolig med kompiser, så litt forandring. Starta å utforske maten, treningskvaliteter, trente 4/5 ganger i uka i flere år. Tror det har noe med at du vender hode og kroppen til en ting. Rett og slett en vanesak i hverdagen.

Var en periode der jeg ble alvorlig syk så måtte slutte helt med trening i noen måneder og jeg merket GODT at psyken min ikke var der den skulle være. Tvingte meg selv til å trene. Følte at kroppen råtnet. Rart det der
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Jeg er ikke sikker på hva som skjer, men jeg føler jeg blir tvunget til og trene 6 ganger i uka, har eget treningsrom så tenker jeg ikke har noen undskyldning! Jeg syns det er gøy, men fler ganger jeg har pause pleier jeg og få 2-3 tårer og føler meg lei meg, feks når du har mistet noen du er glad i dette varer bare 5-6 sekunder, men skjer ofte.. har aldri hatt dette før og har trent i 1,2/5. År var ikke først nå at jeg startet og trene 6 ganger i uka og nå klarer jeg ikke la en dag gå unna, Jeg spiser normalt og er sunn, men vet ikke hvorfor? Den siste uka har jeg følt at hele ryggen min bare smelter og den føles iskald ut 24/7 selv om jeg koker..

PS: Helst ikke «Troll» er litt personlig og føler det plager meg..
Vis hele sitatet...
Sitat av Drugsarebadmkey Vis innlegg
Veldig bra at du har fått deg treningsrom og føler at du må trene. Det er veldig mange mennesker som er motsatte som har veldig lyst til å trene men klarer ikke finne tiden. Å gråte er litt spesielt, men ellers er det bare å stå på og være flink. Husk at muskler trenger restitusjon, viktig med hvile og ikke over-trene. Så lenge du varierer treningsmengden på musklene går det fint. Hva slags treningsplan bruker du og hva slags trenings utstyr har du i rommet ditt? Hva max repper du i de forskjellige base øvelsene? Trener du for å bli sterk eller for å ha bra pump?
Vis hele sitatet...
Utstyr: Ett cage med pulldown cable, barbell 15kg stang, dumbles, romaskin og tredemølle!

Det kommer helt an på reps osv fordi det er valgt av appen!

Bruker en treningsapp som heter «Fitbod» og har satt den på «Bodybuilding» det er basically trening for og få volum, er ganske skinny, men syns det er gøy og se framgang, jeg tror jeg pusher meg litt for hardt.. pleier alltid og løfte 5-10kg mer en det som appen anbefaler etter min profil (trenings analyse)..

Sitat av GodMorgenJuice Vis innlegg
Har vært sånn i 4 år nå. Startet med å trene rolig med kompiser, så litt forandring. Starta å utforske maten, treningskvaliteter, trente 4/5 ganger i uka i flere år. Tror det har noe med at du vender hode og kroppen til en ting. Rett og slett en vanesak i hverdagen.

Var en periode der jeg ble alvorlig syk så måtte slutte helt med trening i noen måneder og jeg merket GODT at psyken min ikke var der den skulle være. Tvingte meg selv til å trene. Følte at kroppen råtnet. Rart det der
Vis hele sitatet...
Ja føler det nesten på samme måte, når jeg starta så hadde jeg aldri hatt så mye energi osv.. Men nå føler jeg at jeg bare at jeg blir lat, ganske rart..
Sist endret av LiamQ_Q; 17. januar 2019 kl. 00:21. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Lat og rar om du tar deg en dag fri? At du går hopper ut av treningssporet?
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av GodMorgenJuice Vis innlegg
Lat og rar om du tar deg en dag fri? At du går hopper ut av treningssporet?
Vis hele sitatet...
Føler jeg jukser på mine egne mål..
Du burde begynne å trene benkpress. Brystet ditt kommer til å vokse noe sykt av det. Har du ikke råd til å kjøpe det enda kan du bruke manualer og ta liggende press. Jeg har også kjent på det at jeg syns det er rart at jeg klarer/orker/gidder/har motivasjon til å trene 3-4 ganger i uka. Feilen de fleste som begynner å trene gjør er at de starter aaaaalt for høyt ut, med 4-5-6 ganger i uka og de klarer ikke å holde det oppe.
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av Drugsarebadmkey Vis innlegg
Du burde begynne å trene benkpress. Brystet ditt kommer til å vokse noe sykt av det. Har du ikke råd til å kjøpe det enda kan du bruke manualer og ta liggende press. Jeg har også kjent på det at jeg syns det er rart at jeg klarer/orker/gidder/har motivasjon til å trene 3-4 ganger i uka. Feilen de fleste som begynner å trene gjør er at de starter aaaaalt for høyt ut, med 4-5-6 ganger i uka og de klarer ikke å holde det oppe.
Vis hele sitatet...
Ja, diskuterte det så derfor har jeg trent 3 ganger i uka i sånn 1 år ish, men har ikke følt dette har trent 6x i uka i 5 månder og først nå at jeg starta og føle at hele ryggen min smelter og jeg får ofte betennelser, men har er ikke akkurat depresiv, men det pusher meg og tar opp veldig mye tid bare tanken av det..
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
først nå at jeg starta og føle at hele ryggen min smelter og jeg får ofte betennelser
Vis hele sitatet...
Kan du utdype på dette? For hard trening, kombinert med begrenset utvalg av øvelser (kanskje?) kan lede til jævlig kjipe problemer. Har du smerter i ledd, ben eller andre unormalheter?
Om du har f.eks 3 øvelser på rygg du kun får trent og du trener det 2 ganger i uka hver uke i lang periode så blir det fort slitasje og betennelse i senene. Aner ikke hvor mye variasjon du har på de forskjellige musklene, men det er et tegn på at du trenger enda mer variasjon eller mer restitusjon som cheeze nevner

Jeg pleier å trene hardt i en måned ta en uke pause på sofaen eller et par gåturer med masse god mat for å hvile musklene enda mer og gjøre klart til neste måned. Prøv det
Det går sikkert bra, men prøv å hold deg til 3-4 ganger i uka. Ta gjerne å bestill en time hos en fysioterapaut og fortell om treningen din. De kan knekke deg opp og sette nåler om de tilbyr det. Hjelper ikke å trene 5-6 ganger i uka hvis du blir syk av det. Tren smart. Kjør base øvelser knebøy, benkpress, markløft.
Sitat av Drugsarebadmkey Vis innlegg
Ta gjerne å bestill en time hos en fysioterapaut og fortell om treningen din. De kan knekke deg opp og sette nåler om de tilbyr det.
Vis hele sitatet...
Jeg bare håper så inderlig at du ikke nettopp anbefalte trådstarter både kiropraktikk og akupunktur i samme setning?
Psykedelisk bakverk
Sitat av Drugsarebadmkey Vis innlegg
Det går sikkert bra, men prøv å hold deg til 3-4 ganger i uka. Ta gjerne å bestill en time hos en fysioterapaut og fortell om treningen din. De kan knekke deg opp og sette nåler om de tilbyr det. Hjelper ikke å trene 5-6 ganger i uka hvis du blir syk av det. Tren smart. Kjør base øvelser knebøy, benkpress, markløft.
Vis hele sitatet...
La for all del ikke en fysioterapeut knekke deg opp, kan fort gå riktig ille.
Sitat av bronsky Vis innlegg
Jeg bare håper så inderlig at du ikke nettopp anbefalte trådstarter både kiropraktikk og akupunktur i samme setning?
Vis hele sitatet...
Jeg startet med å skrive "Ta gjerne å bestill en time hos en fysioterapaut og fortell om treningen din." Jeg har selv blitt knekt og fått nåler så skjønner ikke hva du steiler på.
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av FlyvendeVaffel Vis innlegg
La for all del ikke en fysioterapeut knekke deg opp, kan fort gå riktig ille.
Vis hele sitatet...
Jeg trodde fysioterapeut behandling var trygt??
Dette høres jo ikke helt bra ut, TS. Som andre har nevnt er det jo større problem for mange av oss å ikke ha motivasjon/energi til å trene, men hos deg høres det jo ut som om du er på vei til å utvikle et tvangsmessig forhold til trening. Det er heller ikke nødvendigvis så sunt i lengden. Det at selve tanken på trening begynner å gi ubehag/stress for deg er også urovekkende. Da nærmer det seg tvang - slik som mange jenter kan utvikle i forhold til mat (og trening for den del).
Hvordan har du det ellers i livet? Noen problemer med selvfølelsen din? Er det noe du dekker over emosjonelt ved hjelp av treningen? Kanskje det gir deg en opplevelse av kontroll der andre ting i livet ditt føles kaotisk? Ikke vet jeg sikkert, men høres ihvertfall ut som om du legger et unødvendig press på deg selv og egne prestasjoner som er langt over det som er sunt. Håper du kan ta det mer med ro både for hodet og kroppen sin skyld.
Consider yourself lucky!

Avhengighet av trening er nok eneste grunn til at jeg lever i dag. Tårene forsvinner med årene, gje gass
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av dazezone Vis innlegg
Dette høres jo ikke helt bra ut, TS. Som andre har nevnt er det jo større problem for mange av oss å ikke ha motivasjon/energi til å trene, men hos deg høres det jo ut som om du er på vei til å utvikle et tvangsmessig forhold til trening. Det er heller ikke nødvendigvis så sunt i lengden. Det at selve tanken på trening begynner å gi ubehag/stress for deg er også urovekkende. Da nærmer det seg tvang - slik som mange jenter kan utvikle i forhold til mat (og trening for den del).
Hvordan har du det ellers i livet? Noen problemer med selvfølelsen din? Er det noe du dekker over emosjonelt ved hjelp av treningen? Kanskje det gir deg en opplevelse av kontroll der andre ting i livet ditt føles kaotisk? Ikke vet jeg sikkert, men høres ihvertfall ut som om du legger et unødvendig press på deg selv og egne prestasjoner som er langt over det som er sunt. Håper du kan ta det mer med ro både for hodet og kroppen sin skyld.
Vis hele sitatet...
Har trent 5-6 ganger i uka i 5-6 månder nå, men mistet min far for 2-3 uker siden, jeg er bare 16 så det var ganske tøft for og si det mildt, etter det har jeg bare følt at kroppen min faller sammen...

Sitat av Tøffetom Vis innlegg
Consider yourself lucky!

Avhengighet av trening er nok eneste grunn til at jeg lever i dag. Tårene forsvinner med årene, gje gass
Vis hele sitatet...
Tusen takk!! Har vert avhengig en stund, men den siste tiden har jeg hatt kramper og klarer aldri vokne opp energien er på 0% osv..
Sist endret av LiamQ_Q; 17. januar 2019 kl. 18:19. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Har trent 5-6 ganger i uka i 5-6 månder nå, men mistet min far for 2-3 uker siden, jeg er bare 16 så det var ganske tøft for og si det mildt, etter det har jeg bare følt at kroppen min faller sammen...



Tusen takk!! Har vert avhengig en stund, men den siste tiden har jeg hatt kramper og klarer aldri vokne opp energien er på 0% osv..
Vis hele sitatet...
Du er overtrent.

Du må forstå at «less is more». Om du virkelig prioriterer gains, kutter du ned til 4 dager i uken. Hva er treningsprogrammet ditt? Driter i detaljene, hvilken split har du?
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Har trent 5-6 ganger i uka i 5-6 månder nå, men mistet min far for 2-3 uker siden, jeg er bare 16 så det var ganske tøft for og si det mildt, etter det har jeg bare følt at kroppen min faller sammen...



Tusen takk!! Har vert avhengig en stund, men den siste tiden har jeg hatt kramper og klarer aldri vokne opp energien er på 0% osv..
Vis hele sitatet...
Sitat av Tøffetom Vis innlegg
Du er overtrent.

Du må forstå at «less is more». Om du virkelig prioriterer gains, kutter du ned til 4 dager i uken. Hva er treningsprogrammet ditt? Driter i detaljene, hvilken split har du?
Vis hele sitatet...
Dette er det jeg planlegger og trene imrg: https://fitbod.app.link/CK90jBevyT Legger på extra kg!
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Dette er det jeg planlegger og trene imrg: https://fitbod.app.link/CK90jBevyT Legger på extra kg!
Vis hele sitatet...
Laster ikke ned en app for å se treningsprogrammet ditt
LiamQ_Q's Avatar
Trådstarter
64 4
Sitat av Tøffetom Vis innlegg
Laster ikke ned en app for å se treningsprogrammet ditt
Vis hele sitatet...
Oja, merkelig trodde man kunne se det på nett??

Sorry
Sist endret av LiamQ_Q; 17. januar 2019 kl. 18:40.
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Oja, merkelig trodde man kunne se det på nett??

Sorry
Vis hele sitatet...
Jeg overlever.
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
pleier alltid og løfte 5-10kg mer en det som appen anbefaler etter min profil (trenings analyse)..

Vis hele sitatet...
Anbefaler deg å heller følge programet som anvist av appen.

Mange tror at "No Pain No Gain" konseptet er alfa omega i trening, men ved å presse seg maks og trene hver dag vil det kun føre til dårlige resultater og overtrening i lengden.
Psykedelisk bakverk
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Jeg trodde fysioterapeut behandling var trygt??
Vis hele sitatet...
Ja, det er det absolutt. Siktet til at fysioterapeuter ikke har kompetanse til korrigering («knekke opp»). Manuellterapeut/kiropraktor derimot
jamen yolo da.
luni's Avatar
Lett for folk å synes dette, i motsetning til tradisjonelle spiseforstyrrelser, er et ikke-problem fordi det dreier seg om noe som i utgangspunktet er sunt, men treningsavhengighet kan være alvorlig og er ikke noe du kan fikse bare du finner «det rette programmet» eller lignende. Megareksi, ortoreksi og overdreven trening er heldigvis noe man vet mer om nå, og kan ta på alvor. Du kan lese mer om faresignaler her: https://nhi.no/trening/aktivitet-og-...gsavhengighet/

Uansett om du får treningen under kontroll så høres det ikke ut som du har det særlig bra. Kontakt fastlege, helsesøster, psykisk tilbud ved skolen eller andre profesjonelle og be om en prat, hvis ikke du har andre rundt deg å snakke med. Det er selvfølgelig helt naturlig å være lei seg når man har mistet noen, men det finnes andre måter å bearbeide det på enn å skade seg selv.
Sitat av LiamQ_Q Vis innlegg
Har trent 5-6 ganger i uka i 5-6 månder nå, men mistet min far for 2-3 uker siden, jeg er bare 16 så det var ganske tøft for og si det mildt, etter det har jeg bare følt at kroppen min faller sammen...



Tusen takk!! Har vert avhengig en stund, men den siste tiden har jeg hatt kramper og klarer aldri vokne opp energien er på 0% osv..
Vis hele sitatet...
Sier meg enig med luni her. Bare fordi det er tradisjonelt "sunt" så betyr ikke det at det ikke kan bli farlig. Du har det ikke bra akkurat nå og bør ta det rolig med treningen + høre med legen din. Nå som du i tillegg er inni en veldig vanskelig periode er du spesielt sårbar.

Føler med deg forresten. Er tungt å miste noen så nær. Den alderen du befinner deg i gjør ikke slik sorg noe lettere heller. Du blir ikke mindre mann av å innrømme at du trenger støtte og omsorg - husk det!
Prøv å oppretholde en periode isteden for å kjøre knallhardt,da får du beholdt følelsen av å ha trent å du kan løsne på reservene igjen senere.
New generation
colakork's Avatar
Hør på kroppen, den har fått oss såpass langt som nå så den er ikke akkurat dum.

Hvis ryggen din føles ut som om den smelter tror jeg vi kan si at den trenger pause. Lett løsning: Gåturer i ujevnt terreng hjelper på ryggen ganske bra selv om det er et helvete å gjennomføre.

Nok proteiner, karbohydrater og fett er veldig viktig når du presser kroppens grenser. Husk at når du trener, så trener du for å ØDELEGGE kroppens muskulatur. Du revner opp musklene og det kreves mye energi for å bygge opp alt dette igjen+litt ekstra

Sist men ikke minst så MÅ du få nok søvn hvis du skal trene, dag på dag.. Seriøst, respekter denne selv om det virker uviktig, selv om du alltid har klart deg på 5timer søvn..
Sitat av Drugsarebadmkey Vis innlegg
Jeg startet med å skrive "Ta gjerne å bestill en time hos en fysioterapaut og fortell om treningen din." Jeg har selv blitt knekt og fått nåler så skjønner ikke hva du steiler på.
Vis hele sitatet...
Det jeg "steiler" på er at kiropraktikk og akupunktur er uten dokumentert effekt, og at det å anbefale noen som helt opplagt har et usunt forhold til trening alternativ medisin. Det er mildt sagt problematisk.

Å si at du selv har mottatt slik "behandling" hjelper ingenting. Men det er ikke oss to og alternativ medisin dette handler om. Istedenfor anekdoter er det på sin plass å be trådstarter ta en samtale med kvalifisert helsepersonell, og fastlegen er et godt sted å begynne.
Kiropraktikk og akupunktur er super-hyped. Ved systematiske gjennomganger av den tilgjengelige forskningen finner man ingen dokumentert effekt. At disse alternative behandlingsformene ikke blir spydd på av det ellers ganske fornuftige helsevesenet begriper jeg meg ikke på.
Sist endret av Relevant; 18. januar 2019 kl. 01:38. Grunn: Smålig brisen, sparer meg for å bli for engasjert ;)
The World Is Yours
Dongerino's Avatar
Sitat av FlyvendeVaffel Vis innlegg
Ja, det er det absolutt. Siktet til at fysioterapeuter ikke har kompetanse til korrigering («knekke opp»). Manuellterapeut/kiropraktor derimot
Vis hele sitatet...
Kiropraktor er alternativbehandling og har null vitenskapelige bevis.
Psykedelisk bakverk
Sitat av Dongerino Vis innlegg
Kiropraktor er alternativbehandling og har null vitenskapelige bevis.
Vis hele sitatet...
Har ikke sagt noe om hva som har dokumentert effekt, presiserte bare at fysioterapeuter ikke korrigerer.
Sist endret av FlyvendeVaffel; 18. januar 2019 kl. 12:25.
Tårene har vel ingenting med treningen å gjøre. Det har jo med at du har mistet en du er glad i. Fortsett med trening, men snakk gjerne med noen du har tillit til eventuelt ta kontakt med helsevesenet i kommunen for samtale. Flott at du deler dette!