Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  6 939
Anti-moralist
Mekkern's Avatar
Hei.
Hvilke øvelser gjør en bedre på armhevinger i størst grad?
Armhevninger.
Anti-moralist
Mekkern's Avatar
Trådstarter
Jaja, burde ha formulert meg bedre. Hvilke øvelser, foruten armhevinger, trener muskler i lignende grad som armhevinger?
Armhevinger belaster bryst og triceps. Ved å trene disse muskelgruppene kan du bli bedre til å gjennomføre armhevinger.

Støtter forøvrig Subscribe. Det enkleste for å bli bedre på armhevinger, er å gjøre armhevinger. Er det for tungt, så gjennomfør på knærne og bygg deg oppover.
Benkpress kan hjelpe, da kan du ta færre reps med mer vekt, enn om du tar pushups, da må man ta så mange..
For triceps feks nedtrekk med splitt tau eller fransk press. Benk for bryst evt. kombinert med hantler også. Ikke glem kjernemuskulaturen. Å kjøre mange armhevinger gjør jo at du aktiverer kjernemusklaturen så feks svømming vil også fungere fint.
Handtler er fine saker for støttemuskulaturen, scener osv, så lenge du har fått inn korrekt utførelse.