Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  419 57828
Hei!

Prøvde dette i går kveld, og jeg skal tørre og påstå at jeg aldri har blitt så skremt i hele mitt liv. Fase 1 gikk egentli helt ok, kroppen ble fordømt tung å jeg sank dypere og dypere ned i senga osv som TS forklarte. Eneste er, når kroppen min ble helt nummen og ekkel skvatt jeg til av en eller annen lyd og øynene mine spratt opp. Det jeg ser er omrisset av en person som står midt på soveroms gulvet mitt å jeg blir så klart drit skremt. Jeg greier jo heller ikke røre meg med en gang og det roer meg ikke akkurat ned.

Omrisset var der bare noen få sekunder, men dette var mer en nok til at jeg ikke fikk sove noe særlig resten av natten og kom dermed forsent på jobb osv.. bla bla, boring life story

Noen andre som har opplevd / hørt om lignende? For det var helt forjævlig og jeg vegrer meg egentlig for å prøve dette flere ganger pga. dette, selv om jeg har stor kost meg de få gangene jeg har hatt lucid dreams.
Sitat av Mokko Vis innlegg
Jeg prøvde meg på WILD-teknikken da jeg la meg i går. Jeg ble liggende helt urørlig i noe sånt som 10-15 minutter. Beveget ikke en muskel, lot ikke kroppen få klø der det klødde eller skifte liggestilling. Etter hvert følte jeg at jeg ble trykket ganske mye ned i sengen, at jeg ble tungere i kroppen på en måte. En annen ting jeg merket var at pulsen min ble ganske høy. Jeg vet ikke helt hva dette skyldtes, men det var vel kanskje et resultat av en slags spenning eller forventning om hva som skulle komme. Jeg tror kanskje dette ødela litt for meg, gjorde at det ble litt vanskeligere å slappe av 100%. Etter en god stund begynte det også å prikke litt rundt om i kroppen, ikke helt som når kroppsdeler "sover", men noe lignende. Jeg tror noen muskler automatisk strammet seg bittelitt eller noe sånt, selv om jeg ikke ga dem beskjed om det, det føltes i hvert fall slik ut. Jeg fikk også følelsen av å "gynge" litt, eller være i en slags snurrende bevegelse, men det er noe av det siste jeg husker. Jeg våknet opp med krampe i leggen kl. 04.18, og må derfor ha sovnet på vanlig måte til slutt. Prøver igjen til kvelden.
Vis hele sitatet...
Virker som du har klart det ganske bra. Men glemt å holde deg bevisst, derfor sovnet du.


Dette med forventing. Ikke ha forventinger. La det komme av seg selv. Hvis du "leter" etter drømmen vil den aldri komme. Ikke tenk på at du WILD'er engang. Ikke tenk på en dritt!! :P Bare hver bevisst, det er alt du skal konsenterer deg om. Du skal ikke engang fokusere på tingene som dukker opp etterhvert. Som lyder og ting du ser. Bare observer det, ikke tenk på det eller fokuser på det. Det er veldig viktig!

Og husk å slapp av!
Sitat av Haagens Vis innlegg
Hei!

Prøvde dette i går kveld, og jeg skal tørre og påstå at jeg aldri har blitt så skremt i hele mitt liv. Fase 1 gikk egentli helt ok, kroppen ble fordømt tung å jeg sank dypere og dypere ned i senga osv som TS forklarte. Eneste er, når kroppen min ble helt nummen og ekkel skvatt jeg til av en eller annen lyd og øynene mine spratt opp. Det jeg ser er omrisset av en person som står midt på soveroms gulvet mitt å jeg blir så klart drit skremt. Jeg greier jo heller ikke røre meg med en gang og det roer meg ikke akkurat ned.

Omrisset var der bare noen få sekunder, men dette var mer en nok til at jeg ikke fikk sove noe særlig resten av natten og kom dermed forsent på jobb osv.. bla bla, boring life story

Noen andre som har opplevd / hørt om lignende? For det var helt forjævlig og jeg vegrer meg egentlig for å prøve dette flere ganger pga. dette, selv om jeg har stor kost meg de få gangene jeg har hatt lucid dreams.
Vis hele sitatet...
Jeg har opplevd det samme. Trodde det var ånder jeg
Sitat av Haagens Vis innlegg
Hei!

Prøvde dette i går kveld, og jeg skal tørre og påstå at jeg aldri har blitt så skremt i hele mitt liv. Fase 1 gikk egentli helt ok, kroppen ble fordømt tung å jeg sank dypere og dypere ned i senga osv som TS forklarte. Eneste er, når kroppen min ble helt nummen og ekkel skvatt jeg til av en eller annen lyd og øynene mine spratt opp. Det jeg ser er omrisset av en person som står midt på soveroms gulvet mitt å jeg blir så klart drit skremt. Jeg greier jo heller ikke røre meg med en gang og det roer meg ikke akkurat ned.

Omrisset var der bare noen få sekunder, men dette var mer en nok til at jeg ikke fikk sove noe særlig resten av natten og kom dermed forsent på jobb osv.. bla bla, boring life story

Noen andre som har opplevd / hørt om lignende? For det var helt forjævlig og jeg vegrer meg egentlig for å prøve dette flere ganger pga. dette, selv om jeg har stor kost meg de få gangene jeg har hatt lucid dreams.
Vis hele sitatet...

Haha. Dette er helt normalt. Det at du kan starte å se ting som ikke er der. Du må bare ikke bli redd! Det er greia! Alt som skjer, skjer oppi hodet ditt og kan ikke skade deg, uansett hvor skummelt det måtte virke! Jeg vil tippe at du fikk en søvnparalyse! Da kan det skje mye rart!

Jeg så engang morra til en kamerat av meg. I lufta over meg. Da freaka jeg helt ut. Det kom helt plutselig og jeg kunne se henne like klart som i virkeligheten. :/
Hehehe, godt og høre! : )

En ting har jeg lært, ikke driv med detta når man skal på jobb 06:30 dagen etterpå!
Sitat av jegermeg Vis innlegg
Det er riktig. Klardrømmer kan gjøre sånn at du får dårligere søvn.
Vis hele sitatet...
Takk! Da får det heller bli et ferieprosjekt for min del. God informasjon du gir, ser frem til å prøve selv.
#####


Jeg vil bare skrive noen ord om dette med forventning. Jeg nevte det lenger opp her.

Når dere bruker WILD metoden er det veldig viktig at dere ikke har forventinger i fase 1, 2 og 3. Da skal det ikke foregå noe som helst i topplokket. Det eneste som skal skje i hode da er konsenstrasjonen på å holde seg bevisst! Det er alt! Det er også veldig viktig at dere ikke ser etter drømmen, hvis dere skjønner. La drømmen komme til deg. De første gangene vil dette være vanskelig å bedømme, hva som er hva. Vanskelig å forklare egentlig.

Dere vet at dere er i fase 4 når alle rare ting som bilder og lyder forsvinner fra fase 3. Da har dere mest sannsynlig kommet til drømmeland. Hvis man bare ser svart da, er det bare å åpne øynene. Da vil du mest sannsynlig også ligge i senga di. Bare at du da er i drømmeland. Hvis du er usikker på om du drømmer eller er våken da. Er det bare å ta en virkelighetstest. Så vil du mest sannsynlig bli veldig overrasket!

Sitat av prenix Vis innlegg
Takk! Da får det heller bli et ferieprosjekt for min del. God informasjon du gir, ser frem til å prøve selv.
Vis hele sitatet...


Grunnen til at du får dårligere søvn er jo fordi du må stå opp midt på natta. Du kan jo prøve å WILD'e bare på kvelden også. Men de fleste klarer det best om natten etter å ha vært våken en liten stund.

Sitat av Haagens Vis innlegg
Hehehe, godt og høre! : )

En ting har jeg lært, ikke driv med detta når man skal på jobb 06:30 dagen etterpå!
Vis hele sitatet...
Bare å legge seg litt tidligere det.
Prøvde dette i går. Må nevnes at jeg hadde tatt en liten Jonas den kvelden.

- La meg godt til rette, og fant denne stillingen jeg kunne sove lenge i.
- Lukket øynene, lå helt stille og roet meg ned. - 10min
- Begynte å klø overalt (men som anbefalt ignorerte jeg dette) - 10-15min
- Etterhvert merket jeg at øynene ble trøtte som faen, jeg ble tung i armer og bein
- Så kunne jeg høre lyder (akuratt som ekte, skvatt litt da)
- Armer og bein var helt nummene og jeg "kunne ikke røre de". (etter 15-20 min?)
- Så begynte jeg å drømme, men alt gikk fra bevisst til ubevisst ganske fort. Så sovnet jeg. (20-30min?)

----
- Noen tips om å ikke sovne ubevisst?
- Sikkert bare å konsentrere seg enda mer?
- Skal sies at jeg var ganske sliten og trøtt da jeg først fikk lagt meg.

PS: Jeg åpnet ikke øynene når lydene forsvant som "Jegermeg" sa. Kanskje derfor?
Sist endret av Jazzy Fizzle; 9. desember 2010 kl. 09:05.
http://www.mikedust.com/fascinatum/2001-images/1201/121201-sleep.gif

Som dere kan se. Så er den lengste REM fasen rundt 4 på natten. Hvis dere har normal døgnrytme såklart. Dette tidspunktet er det mest optimalt å WILD'e! Etterhvert som man blir dreven, kan man også utsette dypere søvn, inni drømmen. Ved feks å snurre eller gni hender inni drømmen! Dette med snurring testet jeg da jeg klarte det for 2 dager siden. Funket som faen!

En annen grunn til at det kan være letter å WILD'e rundt 4 tiden på natten, er fordi da er kroppen allerede ganske avslappet. Så da skal det vistnok være lettere å WILD'e.

Sitat av Jazzy Fizzle Vis innlegg
- Noen tips om å ikke sovne ubevisst?
- Sikkert bare å konsentrere seg enda mer?
- Skal sies at jeg var ganske sliten og trøtt da jeg først fikk lagt meg.

PS: Jeg åpnet ikke øynene når lydene forsvant som "Jegermeg" sa. Kanskje derfor?
Vis hele sitatet...

- Du må nesten bare konsentrere deg om å holde deg bevisst mens resten av kroppen sovner. Øvelse gjør mester. Jeg har holdt på med dette i 6 månder, av og på såklart. Og jeg klarte det for første gang i overigår. Så jeg er ikke akkuratt en mester enda!

Prøvde forresten i går kveld også. Da klarte jeg det ikke.
Sist endret av jegermeg; 9. desember 2010 kl. 09:12.
Fyldig & aromatisk
Knask's Avatar
En meget interessant tråd.

Sitat av jegermeg Vis innlegg
Noen har sikkert bevisste drømmer hver eneste natt og tror det er helt normalt. Så de snakker ikke om det. Det er spesiellt vanlig å ha det i barndommen har jeg lest.
Vis hele sitatet...
Jeg tror jeg kvalifiserer meg til å være en av de du snakker om her, ihvertfall til en viss grad.
Det er veldig ofte at jeg opplever slike tilstander og dessuten er det en viss kvalitet over drømmene mine også.
Flere ganger har jeg opplevd at drømmen er så livaktig at jeg ikke er sikker på om det er drøm eller virkelighet.

Jeg husker spesielt en hendelse som var veldig spesiell.
Det er jo alles drøm å kunne fly så jeg hadde satt meg som mål at jeg skulle fly i drømme uansett hva som skjedde i løpet av den kommende natten.
Dette fokuserte jeg veldig på mens jeg var innsovningsfasen.

Etter en stund spurte en kompis av meg om jeg ikke skulle prøve å fly snart, jeg kunne feks. klatre opp i det store treet der og bare hoppe utfor for så å fly avgårde.
Jeg svarte at jeg måtte vente til jeg hadde sovnet, da kunne jeg lett gjøre det.
Men jeg var jo allerede dypt inne i drømmeland uten å være klar over det selv.

Her burde jeg tatt en virkelighetstest, men det var før jeg var kjent med dette.
Hvilke er de mest effektive? Telle fingrer og se på klokka slik som det nevnes i det første innlegget?

Denne metoden, wild, det burde fungere lettere dersom man er overtrøtt og fullstendig utkjørt?
Det er ihvertfall da jeg vanligvis går i søvne og får søvnparalyser.
Høres ut som dette kan ha en viss psykisk belastning? Eventuelt fare for og skade seg selv eller noe?
Aldri hørt om dette før, men dette hørtes jo _helt_ sykt ut?
Høres nesten ut som dette er avhengihets skapende?
Bra post!

Har hatt en drømmedagbok i noen måneder nå, men skriver lite i den. Ofte at jeg glemmer det, har ikke tid eller ikke orker å sette meg ned og skrive. Jeg må skjerpe meg her, for jeg må hugse drømmene mine. Vanligvis hugser jeg korte episoder av en drøm, av til flere og mange detaljer. Jeg har ikke hatt noen forbedring på å hugse drømmene mine, noe jeg burde ha hatt om jeg hadde brukt drømmedagbok riktig.

Jeg prøvde metoden din i går, uten noen forventinger om at det skulle egentlig funke i og med at jeg bare hadde lest denne tråden. Men det funka! Ikke det at jeg kunne klardrømme, men jeg kjente alle "symptomene". Kroppen ble tung, prikking og en latterlig høy puls. Mot slutten kjentes det ut som om jeg var et helikopter som skulle til å ta av.

Men det jeg sleit mest med i går, jeg prøvde i en tre kvarters tid, var å ikke tenke på noe. Jeg prøvde å fokusere på pusten, men endte opp med å tenke på noe helt annet. Uansett hva jeg prøvde å gjøre for å ikke tenke noe særlig, så endte jeg opp med å tenke på noe helt annet. Mot slutten kjentes det ut som om jeg gikk inn i søvne, men her ble jeg skikkelig gira. "Pust......Pust.....Pust.... Nei, fy faen! Nå klarer jeg det!!" og så var jeg våken, og skikkelig gira. Noen tips her?

Sitat av Haagens Vis innlegg
Hei!

Prøvde dette i går kveld, og jeg skal tørre og påstå at jeg aldri har blitt så skremt i hele mitt liv. Fase 1 gikk egentli helt ok, kroppen ble fordømt tung å jeg sank dypere og dypere ned i senga osv som TS forklarte. Eneste er, når kroppen min ble helt nummen og ekkel skvatt jeg til av en eller annen lyd og øynene mine spratt opp. Det jeg ser er omrisset av en person som står midt på soveroms gulvet mitt å jeg blir så klart drit skremt. Jeg greier jo heller ikke røre meg med en gang og det roer meg ikke akkurat ned.

Omrisset var der bare noen få sekunder, men dette var mer en nok til at jeg ikke fikk sove noe særlig resten av natten og kom dermed forsent på jobb osv.. bla bla, boring life story

Noen andre som har opplevd / hørt om lignende? For det var helt forjævlig og jeg vegrer meg egentlig for å prøve dette flere ganger pga. dette, selv om jeg har stor kost meg de få gangene jeg har hatt lucid dreams.
Vis hele sitatet...
Fant dette nå:

Du vil kanskje oppleve hypnagoge hallusinasjoner som (u)klare bilder, lyder, følelse av vibrasjoner som går gjennom kroppen, eller følelse av å sveve eller synke gjennom sengen. Dette er helt ufarlig og ikke uvanlig å oppleve ved bruk av denne teknikken. Fortsett med å fokusere på pusten, og slapp av. Noen opplever også søvnparalyse ved dette stadiet.
Vis hele sitatet...
http://www.ldnorge.org/page/wild
Generelt
- Som nevnt, lær deg å huske drømmer. Gjerne med drømmedagbok. Bruk da en spesiell bok (en som har et cover som fascinerer deg, feks) og gjerne en spesiell penn. Hjernen vil da knytte boka og pennen til drømmer -> letter å huske. Jeg bruker en voicerecorder, slik at jeg slipper å bevege mye på meg/får det ned fortere.
- Opplevelsene av lucid dreaming kan være sterke. Det er flere stadier av bevisst drømming, og de er veldig forskjellige. De 'øverste' nivåene innebærer en total bevissthet (tilsvarende våken), det vil si at du ikke bare husker drømmene, men _LEVER_ de, samt har total kontroll.
- Å oppnå lucid dreaming er individuelt og kan ta lang tid. Husk at det kommer etterhvert.

Metoder
- MILD-metoden: Tenk på at du skal huske drømmen og du skal være bevisst i den. Si det til deg selv mens du sovner. Og mene det.
- WILD-metoden: Som nevnt mye i tråden. Vanskligere (og mer effektiv om en får det til) enn MILD.
- WBTB-metoden er en effektiv metode. Om jeg ikke husker feil var resultatene av Stephen LaBerge (The 'lucid dreaming' man) at 6-7 timer søvn, fulgt av 1-1.5 time våken + ~1.5 time søvn den mest effektive søvnrytmen for lucid dreams. Om du bruker den våkne tiden på å lese om lucid dreaming, samt legge deg med WILD eller MILD metoden, er sjansene store for en bevisst drøm.

Tips
- Reality checks. Sjekk klokka (digitalur), se bort, se tilbake. Vil ha endret seg i en drøm. Du har tekst, som fungerer likt, samt telle fingre, eller holde foran nese+munn og samtidig puste. (Du kan puste uansett i en drøm, selv under vann).

Til dere som får det til allerede: STUDER HIMMELEN I DRØMMEN
Det er det penest jeg har sett i hele mitt liv. Det sies også at kreativitet og problemløsning er lettere i drømmer, få selvinnsikt og så å si alt som har med bevisstheten sin. Dette kan være spennende å se på når dere har lyst å prøve noe annet enn å 'få den på' med kvinnfolk.

Som nevnt av en annen:
Exploring the World of Lucid dreaming er DEN boka som MÅ kjøpes, mener jeg. Basta.
Jeg lurer på noen ting her.
Skal man ignorere all input fra de ekte omgivelsene når man prøver å få kroppen til å sovne? Dvs., skal man fokusere på ting som pust og hjerterytme (som som sagt har lett for å ta helt av), eller bare drite i det, prøve å ignorere det?
Hvor bevisst skal man egentlig være? Du får vel ikke kroppen til å sovne om du ligger og tenker over alt mulig, selv om kroppen ligger urørlig? Eller? Skal man prøve å "sovne" på vanlig måte, men holde fast på et snev av bevissthet, eller skal man være ganske nærme 100% bevisst og bare la kroppen sovne? Jeg føler det blir vanskelig å opprettholde bevissthet om jeg ikke har noen tankeprosesser gående.
Vil anbefale denne til nybegynnere istedenfor den du linker til Emptyy :

http://cdon.no/b%C3%B8ker/laberge,_s...eaming-4834142

Det følger også med en cd der du blir guidet gjennom forskjellige teknikker.


Sitat av ghettokid Vis innlegg
Høres ut som dette kan ha en viss psykisk belastning? Eventuelt fare for og skade seg selv eller noe?
Aldri hørt om dette før, men dette hørtes jo _helt_ sykt ut?
Høres nesten ut som dette er avhengihets skapende?
Vis hele sitatet...
Hvordan skal man kunne skade seg selv eller andre i en drøm man er bevisst? Lucid dreaming har hjulpet mange til å bli kvitt fobier, vonde minner fra overgrep osv. Det er ikke farlig, det er helt naturlig. Og utrolig spennende!
Sist endret av Omaha; 9. desember 2010 kl. 16:48.
Sitat av Omaha Vis innlegg
Vil anbefale denne til nybegynnere istedenfor den du linker til Emptyy :

http://cdon.no/b%C3%B8ker/laberge,_s...eaming-4834142

Det følger også med en cd der du blir guidet gjennom forskjellige teknikker.




Hvordan skal man kunne skade seg selv eller andre i en drøm man er bevisst? Lucid dreaming har hjulpet mange til å bli kvitt fobier, vonde minner fra overgrep osv. Det er ikke farlig, det er helt naturlig. Og utrolig spennende!
Vis hele sitatet...
Men noen blir også helt gærne og sliter med å skille virkelighet fra drøm. Men herregud. Alle er forskjellige. Man må nesten bare prøve det ut, se om det er noe for deg, hvis det ikke er det er det bare å gi seg mens leken er god. Alt med måte.

Sitat av Mokko Vis innlegg
Jeg lurer på noen ting her.
Skal man ignorere all input fra de ekte omgivelsene når man prøver å få kroppen til å sovne? Dvs., skal man fokusere på ting som pust og hjerterytme (som som sagt har lett for å ta helt av), eller bare drite i det, prøve å ignorere det?
Hvor bevisst skal man egentlig være? Du får vel ikke kroppen til å sovne om du ligger og tenker over alt mulig, selv om kroppen ligger urørlig? Eller? Skal man prøve å "sovne" på vanlig måte, men holde fast på et snev av bevissthet, eller skal man være ganske nærme 100% bevisst og bare la kroppen sovne? Jeg føler det blir vanskelig å opprettholde bevissthet om jeg ikke har noen tankeprosesser gående.
Vis hele sitatet...
Ja, du må prøve å ignorere alt input fra ekte omgivelser. Greia med å fokusere på pusten er at det ikke er så veldig krevende, samtidig som det holder deg bevisst. Jeg pleier dessuten å tenke at jeg skal bli mer og mer avslappet hver gang jeg puster ut. Det funker!

Bevissthet og tanker er to forskjellige ting. Det er fullt mulig å være bevisst uten å tenke på noe. Men det krever at du øver på det. Prøv meditasjon. Prøv å rens hode for alle tanker og fokuser kun på pusten og å være bevisst. Det er mulig.

Ett annet tips, som jeg vet kan funke. Er å ligge på ryggen når du WILD'er. Da får du trykket jevnt fordelt over større flate. Dessuten er det vanskligere å søvne på ryggen.
Dette er faktis noe jeg klarte for noen år siden, men det var ufrivillig. Jeg var klar over at jeg drømte, men klarte ikke våkne.

Er det ikke veldig irriterende ¨å bli så vann til å "leve " i drømmene, så du ikke får slappet av tilslutt?
Hei, jeg prøvde fase nummer 1, og da jeg la meg nedpå så lå jeg slik i 1 time nesten. Fra klokken 21:55 til klokken 22:49. Jeg lå så lenge at jeg ikke årket mere jeg begynte og bli skikkelig varm osv. jeg vet ikke om jeg kansje sovnet av i løpet av den perioden , men det føltes ikke slik, kan noen hjelpe meg? ;s
Prøvde i går kveld og litt idag, gikk ikke så særlig bra. Kommer meg aldri forbi paralysefasen.
For noen dager siden var jeg overtrøtt, hadde ikke sovet ordentlig på noen dager. Klokka var da sann 3 om natta, og så stod jeg opp for å skru av lyset og legge meg. Da jeg stod opp ble plutselig hele kroppen nummen, så ingenting og mistet nesten all kontroll. Klarte å få meg oppi senga før jeg plutselig kollapsa. Har dette noe med Lucid å gjøre eller var det bare kroppen som kollapsa?
Jeg kommer meg ikke engang til paralysefasen! ;s
Sitat av BatteriPakke Vis innlegg
Prøvde i går kveld og litt idag, gikk ikke så særlig bra. Kommer meg aldri forbi paralysefasen.
For noen dager siden var jeg overtrøtt, hadde ikke sovet ordentlig på noen dager. Klokka var da sann 3 om natta, og så stod jeg opp for å skru av lyset og legge meg. Da jeg stod opp ble plutselig hele kroppen nummen, så ingenting og mistet nesten all kontroll. Klarte å få meg oppi senga før jeg plutselig kollapsa. Har dette noe med Lucid å gjøre eller var det bare kroppen som kollapsa?
Vis hele sitatet...
det tror jeg kan skje hvis du har ligget lenge i ro, å reiser deg brått elns, pleier iallefall å skje med meg. Blir helt svimmel osv.
Husker en drøm jeg hadde for lenge siden. I denne drømmen kunne jeg fly , men eneste måten å oppnå dette på var å løpe alt jeg kunne og stupe rett frem. Problemet var at noen ganger faila det, så jeg tryna ganske heftig innimellom. Jeg skjønte jo ikke at jeg drømte. Så hver gang jeg skulle fly så måtte jeg syke meg opp. Det hele endte med at jeg ikke tørte å fly lengre så drømmen blei ganske ødelagt.

En annen drøm jeg hadde var litt annerledes. jeg hadde vel ikke sovnet helt, jeg kom hvertfall rett inn i en volleyball kamp. Jeg skulle hoppe opp mot nettet for å blokke ballen, men i det jeg tok sats så våknet jeg. Måten jeg våknet på var at beina mine rett og slett tok sats, men siden beina mine ikke hadde noe form for motstand så blei det til en stort rykk. Dette var ikke spesielt behagelig. .:P
Sist endret av Fredriker; 10. desember 2010 kl. 05:56.
Sofistikert ung mann
Spankyboii's Avatar
Når du er i fase 1, er det vanlig at du begynner å høre stemmer?
Jeg hører stemmer fra diverse folk som jeg ser hver dag, slik som mamma og pappa, venner og de i klassen. Med setningene de sier gir ikke mening. Men er dette vanlig?
Er MILD eller WILD best?
Jeg prøvde litt dette i går, men jeg gav meg fordi det kom en sånn jævlig uutholden summelyd
Jeg prøvde i går kveld også, men det gikk ganske dårlig. Det virker som om jeg har problemer med å "gi slipp på" den virkelige verdenen, etter ~10-15 minutter uten bevegelse kunne jeg fortsatt "kjenne" kroppen min, altså kjenne hånd mot kinn, bena mot madrassen osv., og jeg var fortsatt våken nok i kroppen til at jeg hørte lyder fra overetasjen. Jeg tror ikke jeg har kommet helt inn i fase 2/søvnparalysefasen, selv om jeg kjenner at kroppen etter hvert blir en del tyngre og synker ned i madrassen.
Fantastisk post!
Jeg skal virkelig klare å oppnå dette. Prøvde i går kveld, uten resultater.
Prøve å ligge bevisst å sovne, men begynte å klø så forferdelig og lå ubehagelig, så måtte bare klø.

Skal prøve å finne en iPhone app som har theta waves som kanskje hjelper på
Sitat av Mokko Vis innlegg
Jeg prøvde i går kveld også, men det gikk ganske dårlig. Det virker som om jeg har problemer med å "gi slipp på" den virkelige verdenen, etter ~10-15 minutter uten bevegelse kunne jeg fortsatt "kjenne" kroppen min, altså kjenne hånd mot kinn, bena mot madrassen osv., og jeg var fortsatt våken nok i kroppen til at jeg hørte lyder fra overetasjen. Jeg tror ikke jeg har kommet helt inn i fase 2/søvnparalysefasen, selv om jeg kjenner at kroppen etter hvert blir en del tyngre og synker ned i madrassen.
Vis hele sitatet...
Det er vanskelig. Krever ganske mye selvdisiplin å klare det. Tålmodighet og motivasjon er også viktig.

Jeg har ikke fått det til igjen etter at jeg klarte det her om dagen. De to siste nettene har jeg ikke klart å komme til fase 2 engang.

Sitat av momentum Vis innlegg
Fantastisk post!
Jeg skal virkelig klare å oppnå dette. Prøvde i går kveld, uten resultater.
Prøve å ligge bevisst å sovne, men begynte å klø så forferdelig og lå ubehagelig, så måtte bare klø.

Skal prøve å finne en iPhone app som har theta waves som kanskje hjelper på
Vis hele sitatet...
Bare ikke forvent å klar det med det første. Det kommer til å drepe motivasjonen din hvertfall.

Sitat av BatteriPakke Vis innlegg
Er MILD eller WILD best?
Vis hele sitatet...
Det blir som å sammenligne potetgull og musikk. Det er to helt forskjellige teknikker.

Kan hvertfall si det at MILD er lettere å få til, men når man først får til WILD og får inn den teknikken skikkelig. Så kan du ha bevisste drømmer hver natt om du vil. Det kan du ikke med MILD.
Sist endret av jegermeg; 10. desember 2010 kl. 11:11.
Prøvde dette i går natt, og dette var omtrent slik det gikk:

La meg ned, helt mørkt i rommet. Ikke noe bakgrunnsstøy (skrudde faktisk av pcen, noe jeg gjør en gang hver ~3 måned), ikke noe som forstyrret meg.

La meg ned og prøvde å gjøre hodet tomt og ikke tenke på noen ting. Sånn hørtes det ut i tankene mine:

"Fokuser på å puste nå, ikke tenke på noe.

Hvorfor skal jeg ikke tenke på noe? Jo, når man skal WILD'e så skal man ikke tenke på noe. Det stod det i tråden på Freakforum. Der stod det mye interresant. Faen, nå tenker jeg jo.

Ok, ok, bare slapp av. Ikke beveg på kroppen, fokuser på kroppen, hvis ikke får jeg ikke til å WILD'e. WILD'e var det det stod om på Freakforum. faen, nå tenker jeg igjen..
"

Og sånn holdt jeg på i rundt 40-45 minutter til jeg ikke gadd mer. Var ikke noen annen opplevelse nå, enn når jeg legger meg vanligvis, og lar tanken fare til jeg sovner inn.

Noen tips her? :P
Sist endret av Buddapower; 10. desember 2010 kl. 11:24.
Jeg har prøvd dette 3 ganger nå, men hver gang ender det bare med at jeg sovner. Må jeg bare holde meg mere fokusert?

@Buddapower: Leste at hvis man teller 1 gang for hver gang man puster ut, så vil man være helt tom i hodet etter man har telt til 300. I løpet av den tiden er man langt inne i fasene og.
Sitat av Buddapower Vis innlegg
Prøvde dette i går natt, og dette var omtrent slik det gikk:

La meg ned, helt mørkt i rommet. Ikke noe bakgrunnsstøy (skrudde faktisk av pcen, noe jeg gjør en gang hver ~3 måned), ikke noe som forstyrret meg.

La meg ned og prøvde å gjøre hodet tomt og ikke tenke på noen ting. Sånn hørtes det ut i tankene mine:

"Fokuser på å puste nå, ikke tenke på noe.

Hvorfor skal jeg ikke tenke på noe? Jo, når man skal WILD'e så skal man ikke tenke på noe. Det stod det i tråden på Freakforum. Der stod det mye interresant. Faen, nå tenker jeg jo.

Ok, ok, bare slapp av. Ikke beveg på kroppen, fokuser på kroppen, hvis ikke får jeg ikke til å WILD'e. WILD'e var det det stod om på Freakforum. faen, nå tenker jeg igjen..
"

Og sånn holdt jeg på i rundt 40-45 minutter til jeg ikke gadd mer. Var ikke noen annen opplevelse nå, enn når jeg legger meg vanligvis, og lar tanken fare til jeg sovner inn.

Noen tips her? :P
Vis hele sitatet...

Prøv å fokuser på pusten din og tenk på at du skal være bevisst. Hvis tankene fortsetter å fly, kan du prøve å telle når du puster ut. Det gjør jeg hvertfall.

Og husk å slapp av.
Hvordan fungerer "Wilding" på stigende Cannabis-rus? Jeg vet i hvert fall at jeg har hatt noen crazy drømmer (ikke bevisste) med dette
Det funker visst best uten noen bruk av rusmidler. Man skal helst ikke ha inntatt noen medisiner heller. (leste det bare på forumet TP linket til)
Kom på en litt merkelig ting som skjedde i går kveld: Da jeg hadde ligget urørlig en god stund begynte det plutselig å prikke en del i føttene og nederst ved bena, og dette spredte seg videre til resten av kroppen, som en bølge som kom nedenfra og sakte gikk oppover. Jeg kan ikke helt huske hva som skjedde etter dette, for det var nok omtrent nå at jeg ikke klarte å holde meg bevisst lenger, men sovnet. Høres dette kjent ut? Er det søvnparalysen som påbegynnes?
Jeg måtte jo selvfølgelig prøve dette i natt jeg også! Og fikk en uventa opplevelse!
Jeg pleier å slite med å sove, ligger som regel 2-3 timer før jeg klarer og sovne. og jeg husker veldig sjeldent at jeg drømmer, eller hva jeg drømmer.
Etter jeg leste denne tråden igår kveld, bestemte jeg meg for at dette SKAL jeg prøve, og jeg skal klare det.
Sånn gikk det for seg:

-Jeg skrudde av alt som kunne forstyrre.
-Rommet var bekmørkt
-Jeg fant en stilling jeg likte
-Begynte å puste rolig og telle opp til 50, som trådstarter forklarer
jeg gjorde dette 3 ganger, så det vil si at jeg telte tilsammen 150 ganger ++.
det som er morro er at når jeg kom til 100, så begynte jeg å miste tellinga, selvom det var det eneste jeg tenkte på (samt et sted jeg ville våkne opp). og jeg merket at kroppen faktisk var VELDIG avlsappet, øynene begynte å lage forskjellige mønstre og kanskje gjøre litt vondt rundt om kring i kroppen, prikker i ben og armer, som nevnt ovenfor. jeg fikk høyere puls og ville egentlig bare åpne øya, men jeg lot være.

Vips så drømmer jeg, men jeg skjønner ikke selv at det er en drøm. jeg er på vors med nærmeste venner, og øynene mine begynner å svi og renne som faen, vi løper rundt for å finne ut hva det er, jeg ser i speilet og da har jeg torner på øyeeplet, altså det hvite på øyet, vi får dem ikke bort og det blir en lang kveld med stress og tårer! derretter våkner jeg rpøig opp på ryggen med hodet i en rar stilling og øynene sjeler litt.

Jeg skjønner at dette ikke er tilfeldig, men at det kan være på grunn av WILD. Etter jeg våknet var jeg litt gira, men supertrøtt, slet litt med å sovne igjen og jeg var plutselig blitt altfor varm, jeg åpnet vinduet og lå der med munnen åpen, som en sliten hund, og orket ikke å lukke det igjen, det var så godt. det tok kanskje en halvtime før jeg sovna igjen og våknet når alarmen gikk av.

Dette var mitt første forsøk på å WILD'e og jeg faila jo miserabelt Men det var spennende, og skal prøves igjen!
Etter å ha kikket på " Advanced Lucid Dreaming The power of supplements" er det noen som har erfaring med disse stoffene og hvordan man kan få tak i det fra Norge?

Galantamine
Choline Supplements
Piracetam
Mucuna Pruriens
Yohimbine
5-HTP (5-hydroxytryptophan)
Melatonin
Melatonin er et reseptbelagt legemiddel for å få bedre søvn.
Det gis ofte som et mildere alternativ til Ritalin.
Det sto på en side som ble linket til av TS, hvor det sto masse om WILD og alle de forskjellige LD-metodene, at Melatonin hemmer Lucid Dreaming. Altså bevisste drømmer.
Det ble frabefalt å ruse seg hvis man skal oppnå bevisste drømmer
Skriv i drømmebøkene deres og praktiser WILD hver natt, det kommer seg etterhvert

Men et lite spørsmål til "Jegermeg", fokuserer du bare på å holde deg bevist, eller teller du inni hodet ditt for eksempel når du WILDer?
prøvde meg i natt jeg også. fokuserte bare på å puste og å være bevist. Det tok litt tid før det skjedde noe. først så mista jeg følelsen i beina og ikke lenge etterpå resten av kroppen. (litt usikker på om jeg mista følelsen mage/bryst og hoderegionen. Det jeg venta på nå var det kjipe som skulle møte meg i neste fase, men det det blei så sinnsykt varmt under dyna på dette tidspunkt at jeg valgte å gi meg. Det som var litt merkelig var at det egentlig ikke var så varmt som jeg trudde....

fra jeg la meg ned til jeg ga opp gikk det nøyaktig en time. føltes ut som kanaskje 20-30 min. skal helt klart prøves igjen
Åssen skal jeg logg føre drømmene mine når jeg nesten ikke drømmer noe? Jeg mener prøvde WILD,problemet er øynene mine blir slitne så de går opp av seg selv. Så jeg må sove med øynene åpne. Og da sovner jeg automatisk,men klarer ikke å holde meg bevist.

Åssen skal jeg loggføre drømmer hverdag? Når jeg sjeldent drømmer og jeg pleier som regel å huske drømmene mine når jeg har det
Sitat av Shepard Vis innlegg
Skriv i drømmebøkene deres og praktiser WILD hver natt, det kommer seg etterhvert

Men et lite spørsmål til "Jegermeg", fokuserer du bare på å holde deg bevist, eller teller du inni hodet ditt for eksempel når du WILDer?
Vis hele sitatet...
Jeg starter å telle når jeg starter å se ting og når kroppen begynner å bli nummen.

Sitat av Kirder Vis innlegg
Åssen skal jeg logg føre drømmene mine når jeg nesten ikke drømmer noe? Jeg mener prøvde WILD,problemet er øynene mine blir slitne så de går opp av seg selv. Så jeg må sove med øynene åpne. Og da sovner jeg automatisk,men klarer ikke å holde meg bevist.

Åssen skal jeg loggføre drømmer hverdag? Når jeg sjeldent drømmer og jeg pleier som regel å huske drømmene mine når jeg har det
Vis hele sitatet...
Du loggfører det du husker. Så vil du etterhvert huske mer. Så kan du si til deg selv før du legger deg: "Jeg SKAL huske hva jeg drømte i natt", eller "Jeg SKAL våkne når drømmen min starter å nærme seg slutten". Det funker overraskende ofte. Si det gjerne høyt og hverlitt bestemt! Du må tro på at du klarer det!
Sitat av Myor2Mac Vis innlegg
Det ble frabefalt å ruse seg hvis man skal oppnå bevisste drømmer
Vis hele sitatet...
Dette stemmer på generell basis, men ingen regel uten unntak; calea zacatechichi er en urte som skal gi deg klarere, tydeligere og lengre bevisste drømmer - jeg har selv prøvd denne i te ved et par anledninger, og den har definitivt en effekt. Den gir dog ingen opplevbar rus i våketilstand what-so-ever.

http://en.wikipedia.org/wiki/Calea_zacatechichi - verdt å sjekke ut hvis du tar luicd dreaming seriøst.

Den er lovlig i USA med unntak av Louisiana, og den står ikke på den norske narkolisten heller.
Sist endret av Exmagician; 10. desember 2010 kl. 22:00.
Og hvor får man tak i denne planten?
Det virker som det er mange her inne som bare leser det som står i denne tråden, og tror at det bare er å legge seg til å WILD'e. Det virker også som om mange tror de skal få det til med en gang. De som har den holdningen kommer til å bli skuffet og mest sannsynlig miste motivasjonen veldig fort.

WILD metoden er den vanskeligste teknikken å lære seg når man skal starte med lucid dreaming. Men den mest effektive teknikken når man først har den inne. For å klare å WILD'e kreves det en utrolig selvdisiplin, har du drevet med meditasjon fra før, er sjansen for å klare det fortere en del større. Å klare å tømme hodet helt for tanker, samtidig som man også skal klare å holde seg bevisst er utrolig krevende. Noen får det fort til, men det er ett fåtall.

For å få til suksess med WILD. Kreves tålmodighet og motivasjon. Å følge guider til punkt og prikke er heller ikke lurt. Les mange forskjellige guider, og finn den som passer deg best. Å lære seg å WILD'e er som å lære seg å sykle. Ingen kan lære deg det, du må finne ut av det selv.


Drømmedagbok

Før du i det hele tatt trenger å tenke på å WILD'e, eller ha bevisste drømmer. Må du føre drømmedagbok. Grunnen til det er fordi det hjelper deg å huske drømmer mye bedre. Når jeg startet med drømmedagbok for 4 uker siden klarte jeg kanskje å skrive ned noen få ord, nå kan jeg skrive to A4 sider om en drøm, og huske opptil 3 drømmer hver natt. Sånn omtrent.

Det er ikke vits å ha bevisste drømmer hvis du ikke husker hva du drømte når du våkner!

Så vil jeg også si til slutt at dette er noe 99.9% av alle mennesker kan lære seg, noen etter en uke, noen etter ett år. Så ikke mist håpet! Man klarer alt, bare man vil.
Hvordan fører du drømmedagbok? Jeg har drevet litt med det tidligere, hadde da en liten blokk og penn ved sengen, men det blir ofte litt tungvindt. Må ofte stresse en del om morgenen for å komme meg tidsnok på skolen osv, og etter hvert gadd jeg bare ikke å skrive lenger - det tar tross alt en liten stund å tenke og notere ned en hel drøm. En annen ting er at jeg må bøye meg, finne fram bok + penn, sette meg opp i sengen og finne et godt underlag for blokken osv, og da er ofte drømmen forduftet fra minnet allerede. Det å bruke båndopptaker kan være en idé, skal prøve å teste ut det fra nå av.
Sitat av Mokko Vis innlegg
Hvordan fører du drømmedagbok? Jeg har drevet litt med det tidligere, hadde da en liten blokk og penn ved sengen, men det blir ofte litt tungvindt. Må ofte stresse en del om morgenen for å komme meg tidsnok på skolen osv, og etter hvert gadd jeg bare ikke å skrive lenger - det tar tross alt en liten stund å tenke og notere ned en hel drøm. En annen ting er at jeg må bøye meg, finne fram bok + penn, sette meg opp i sengen og finne et godt underlag for blokken osv, og da er ofte drømmen forduftet fra minnet allerede. Det å bruke båndopptaker kan være en idé, skal prøve å teste ut det fra nå av.
Vis hele sitatet...
Jeg kan skrive litt om det også. Lager en "legg til" post.

Hentet fra: www.ldnorge.org

Drømmehukommelse

Det første steget mot bevisste drømmer er en god drømmehukommelse. Du bør huske omtrent én drøm hver natt før du begynner med teknikker ettersom det er viktig å bli kjent med drømmene dine. Det er også fullt mulig å glemme bevisste drømmer, spesielt hvis du generelt ikke husker drømmene dine. Flere av de mest brukte teknikkene er også basert på en god drømmehukommelse.

Å føre drømmedagbok er den viktigste og mest sannsynligvis den mest effektive metoden å trene drømmehukommelsen på. Å føre drømmedagbok hjelper deg ikke bare med å gjøre det lettere å huske drømmene dine, men den gir deg også en oversikt over hva du pleier å drømme om. Dette kan brukes videre til andre teknikker for bevisst drømming.

Spesielt i begynnelsen er det viktig å skrive ned drømmene dine så snart som mulig etter at du har våknet opp fra dem. Ha derfor penn og papir ved sengen. Med en gang du husker en drøm, skriv den ned, og få med så mye detaljer som mulig. Om det lar seg gjøre, ta også nattlige notater om du våkner opp midt på natten og husker en drøm. Jo flinkere du er til å følge dette, jo lettere blir det å huske drømmene dine. Om du ikke har tid eller mulighet til å skrive ned hele drømmer med en gang, så skriv heller ned noen stikkord som hjelper deg å huske senere. Det er bedre enn ingenting.

Et alternativ til å ta nattlige notater er å bruke en båndopptaker, som kan være enklere enn å måtte ta frem penn og papir. Men dette passer dårlig hvis du ikke sover alene.

Hvordan du våkner har også noe å si for hvor lett det er å huske drømmene dine. Hvis du hver morgen blir brutalt vekket av en hylende vekkerklokke, så vil det være vanskeligere å huske hva du har drømt. Hvis du derimot våkner sakte, helst av deg selv, så er det mye lettere å huske. Når du våkner om morgenen, ta deg tid til å tenke på hva du har drømt før du starter dagen din. Sett av helst minimum fem minutter til å tenke tilbake på nattens drømmer, og ta notater. Ikke bare hjelper det drømmehukommelsen din, det gir deg også en mykere og mindre stressende start på dagen.

Du kan også jobbe med drømmehukommelsen om kvelden. Når du legger deg til å sove, si til deg selv: "I natt skal jeg huske alle drømmene mine". Fokuser på denne intensjonen, og gjenta den til deg selv mens du sovner. I tillegg, gi deg selv vanen til å la din første tanke når du våkner være: "Hva drømte jeg nå?"


Drømmedagbok

Det viktigste hjelpemiddelet en bevisst drømmer har er drømmedagboka. Det første en nybegynner bør gjøre, er å begynne å føre en drømmedagbok. Dens viktigste funksjon er å trene opp drømmehukommelsen, men den gir deg også en oversikt over hva du vanligvis drømmer. Å føre drømmedagbok er også en fin måte å holde oversikt over fremgangen din, og den hjelper deg å holde fokus på ditt mål om å ha bevisste drømmer.

Det er viktig å skrive ned alle drømmene du husker, spesielt hvis du fører drømmedagbok for å trene drømmehukommelsen din. Skriv ned drømmene dine så snart du kan etter at du har våknet. Hvis du ikke har tid til å føre nattens drømmer i drømmedagboka di i løpet av morgenen, så kan du skrive ned stikkord når du står opp, og så skrive ned resten så snart du har tid.

I drømmedagboken din må du selvfølgelig ha med skriftlige sammendrag av drømmene dine, og gi hver drøm en tittel. Du kan også illustrere drømmene dine i tillegg. Noen rangerer også drømmene sine, for eksempel etter nivå av bevissthet, betydning, og bisarrhet.

Det finnes flere engelskspråklige nettsteder for drømmedagbøker, og det finnes også flere programmer for føring av drømmedagbøker som du kan laste ned. Du kan selvfølgelig også føre drømmedagboka di for hånd i en notatbok eller liknende. LD Norge har en egen funksjon for drømmedagbøker.
Jeg må si dette var utrolig interessant å lese om, og selvfølgelig frister det med å prøve..
Jeg tror når man først får til en såkalt bevist drøm åpner man kanskje dører for forståelse for livet og at man ser ting i en helt annet perspektiv. Jeg vet ikke hvordan du følte det?
Og er det en viss fare for at man rett og slett kan klikke og bli mentalt sjuk av dette her?
Dette er jo tross alt en ganske sjuk opplevelse hvis man klarer å få til en bevist drøm. Spesielt hvis man er uheldig å få mareritt...
Sitat av Raza Vis innlegg
Jeg må si dette var utrolig interessant å lese om, og selvfølgelig frister det med å prøve..
Jeg tror når man først får til en såkalt bevist drøm åpner man kanskje dører for forståelse for livet og at man ser ting i en helt annet perspektiv. Jeg vet ikke hvordan du følte det?
Og er det en viss fare for at man rett og slett kan klikke og bli mentalt sjuk av dette her?
Dette er jo tross alt en ganske sjuk opplevelse hvis man klarer å få til en bevist drøm. Spesielt hvis man er uheldig å få mareritt...
Vis hele sitatet...
Det er noen som har fått seriøse problemer med å skille mellom virkelighet og drøm etter å ha klart å framprovosere bevisste drømmer. Men jeg tipper at hvis du er ett normalt oppegående menneske skal du ikke være så redd for det.

Du kan også få dårligere søvnkvalitet. Den ene grunnen til det er at du faktisk er bevisst i søvne. Så da får ikke hjernen slappet av som den skal. Den andre grunnen er at du må stå opp midt på natten for å WILD'e. Det er da de fleste får det til. Noen klarer det om kvelden også.

Mareritt? Tenk deg om gutt! Du kontrollerer drømmen! Åssen skal du få mareritt? Grunnen til at man har mareritt er jo fordi man tror drømmen er virkelighet, i vanlige drømmer altså.
Det er nettopp det som er greia med bevisste drømmer - du kan forme drømmen akkurat som du vil, og får dermed ikke mareritt.
Hentet fra: www.ldnorge.org

Drømmehukommelse

Det første steget mot bevisste drømmer er en god drømmehukommelse. Du bør huske omtrent én drøm hver natt før du begynner med teknikker ettersom det er viktig å bli kjent med drømmene dine. Det er også fullt mulig å glemme bevisste drømmer, spesielt hvis du generelt ikke husker drømmene dine. Flere av de mest brukte teknikkene er også basert på en god drømmehukommelse.

Å føre drømmedagbok er den viktigste og mest sannsynligvis den mest effektive metoden å trene drømmehukommelsen på. Å føre drømmedagbok hjelper deg ikke bare med å gjøre det lettere å huske drømmene dine, men den gir deg også en oversikt over hva du pleier å drømme om. Dette kan brukes videre til andre teknikker for bevisst drømming.

Spesielt i begynnelsen er det viktig å skrive ned drømmene dine så snart som mulig etter at du har våknet opp fra dem. Ha derfor penn og papir ved sengen. Med en gang du husker en drøm, skriv den ned, og få med så mye detaljer som mulig. Om det lar seg gjøre, ta også nattlige notater om du våkner opp midt på natten og husker en drøm. Jo flinkere du er til å følge dette, jo lettere blir det å huske drømmene dine. Om du ikke har tid eller mulighet til å skrive ned hele drømmer med en gang, så skriv heller ned noen stikkord som hjelper deg å huske senere. Det er bedre enn ingenting.

Et alternativ til å ta nattlige notater er å bruke en båndopptaker, som kan være enklere enn å måtte ta frem penn og papir. Men dette passer dårlig hvis du ikke sover alene.

Hvordan du våkner har også noe å si for hvor lett det er å huske drømmene dine. Hvis du hver morgen blir brutalt vekket av en hylende vekkerklokke, så vil det være vanskeligere å huske hva du har drømt. Hvis du derimot våkner sakte, helst av deg selv, så er det mye lettere å huske. Når du våkner om morgenen, ta deg tid til å tenke på hva du har drømt før du starter dagen din. Sett av helst minimum fem minutter til å tenke tilbake på nattens drømmer, og ta notater. Ikke bare hjelper det drømmehukommelsen din, det gir deg også en mykere og mindre stressende start på dagen.

Du kan også jobbe med drømmehukommelsen om kvelden. Når du legger deg til å sove, si til deg selv: "I natt skal jeg huske alle drømmene mine". Fokuser på denne intensjonen, og gjenta den til deg selv mens du sovner. I tillegg, gi deg selv vanen til å la din første tanke når du våkner være: "Hva drømte jeg nå?"


Drømmedagbok

Det viktigste hjelpemiddelet en bevisst drømmer har er drømmedagboka. Det første en nybegynner bør gjøre, er å begynne å føre en drømmedagbok. Dens viktigste funksjon er å trene opp drømmehukommelsen, men den gir deg også en oversikt over hva du vanligvis drømmer. Å føre drømmedagbok er også en fin måte å holde oversikt over fremgangen din, og den hjelper deg å holde fokus på ditt mål om å ha bevisste drømmer.

Det er viktig å skrive ned alle drømmene du husker, spesielt hvis du fører drømmedagbok for å trene drømmehukommelsen din. Skriv ned drømmene dine så snart du kan etter at du har våknet. Hvis du ikke har tid til å føre nattens drømmer i drømmedagboka di i løpet av morgenen, så kan du skrive ned stikkord når du står opp, og så skrive ned resten så snart du har tid.

I drømmedagboken din må du selvfølgelig ha med skriftlige sammendrag av drømmene dine, og gi hver drøm en tittel. Du kan også illustrere drømmene dine i tillegg. Noen rangerer også drømmene sine, for eksempel etter nivå av bevissthet, betydning, og bisarrhet.

Det finnes flere engelskspråklige nettsteder for drømmedagbøker, og det finnes også flere programmer for føring av drømmedagbøker som du kan laste ned. Du kan selvfølgelig også føre drømmedagboka di for hånd i en notatbok eller liknende. LD Norge har en egen funksjon for drømmedagbøker.

Til moderator. Denne tilleggsposten er dobbeltpostet. Men ikke slett denne. Slett den første. Jeg klarte å lage feil overskrift på den forgje. Beklager.