Spørs litt hva hun veier, men synes 40 kg for en 14 år gammel jente er veldig bra!
Hva styrketrening angår i en så ung alder kan jeg ikke svare med sikkerthet på, men regner med det går bra såfremt man har god teknikk og ikke pusher seg alt for hardt med å løfte for tunge vekter.

Gode øvelser som en 14 åring kan ha god nytta av er derimot egenvektsøvelser. Pull ups er en super øvelse (dog vanskelig med mange reps hvis man ikke er sterk) og jeg anbefaler core øvelser med medisinball(som er 100 ganger bedre enn sit ups) og olympiske ringer(krever dog en del styrke).

Kjør på, kroppen gir beskjed, og man lærer sine egne grenser å kjenne og ikke minst mestring.

Jeg er ikke lege, men vil løst synse om at er man først noen år i puberteten så er det bare å gasse på.

Det høres ut som en grei kombinasjon. La da for pokker jenta føle at hun får forskjellige ting til! (y)