Hei freaks. Jeg har et problem jeg ikke klarer å løse på egenhånd, og håper noen har tips som kan hjelpe meg.
Jeg jobber skift i en bedrift der det kreves både natt og dagarbeid. Jeg har også en annen jobb hvor jeg jobber dagtid, riktignok ganske sjeldent (vikarstilling). Dette betyr at jeg noen ganger jobber natt, og andre dagtid. Samtidig studerer jeg og trener veldig aktivt. Etter jeg begynte i denne jobben klarer jeg ikke sove mer enn 4-5 timer i ett strekk, nesten uavhengig av hvor lenge jeg har vært våken. Drøyeste eksempelet jeg har er fra forrige uke, da jobbet jeg først 08:00 - 1600 i jobb 1, for så å jobbe 23:00 - 08:00 nattskift i jobb 2, for så å jobbe 09:00 - 1530 i jobb 1. Da jeg kom hjem sov jeg ganske nøyaktig 4 timer, før jeg våknet og ikke klarte å sove mer.
Når dette skjer og jeg våkner igjen etter 3-5 timer er jeg lys våken i mellom 3-6 timer, før jeg nærmest faller sammen av tretthet igjen. Jeg har prøvd å ta pause fra jobb og fokusere på studier, men trenger minimum 2 uker for å rette opp døgnrytmen igjen, noe som er veldig upraktisk..
Noen som har tips? Jobbene betaler svært godt og er veldig greit lagt opp rundt studietimene mine, så har veldig lite lyst å slutte..
Jeg jobber skift i en bedrift der det kreves både natt og dagarbeid. Jeg har også en annen jobb hvor jeg jobber dagtid, riktignok ganske sjeldent (vikarstilling). Dette betyr at jeg noen ganger jobber natt, og andre dagtid. Samtidig studerer jeg og trener veldig aktivt. Etter jeg begynte i denne jobben klarer jeg ikke sove mer enn 4-5 timer i ett strekk, nesten uavhengig av hvor lenge jeg har vært våken. Drøyeste eksempelet jeg har er fra forrige uke, da jobbet jeg først 08:00 - 1600 i jobb 1, for så å jobbe 23:00 - 08:00 nattskift i jobb 2, for så å jobbe 09:00 - 1530 i jobb 1. Da jeg kom hjem sov jeg ganske nøyaktig 4 timer, før jeg våknet og ikke klarte å sove mer.
Når dette skjer og jeg våkner igjen etter 3-5 timer er jeg lys våken i mellom 3-6 timer, før jeg nærmest faller sammen av tretthet igjen. Jeg har prøvd å ta pause fra jobb og fokusere på studier, men trenger minimum 2 uker for å rette opp døgnrytmen igjen, noe som er veldig upraktisk..
Noen som har tips? Jobbene betaler svært godt og er veldig greit lagt opp rundt studietimene mine, så har veldig lite lyst å slutte..