3 LITER om dagen! Det hørtes ikke bra ut. Jeg er ikke så veldig glad i sukkerfrie produkter, liker sukkersmaken bedre enn de du nevner, og jeg har mine tvil om hvor mye sunnere det kan være.

Drikker lite brus, spiser lite godteri. Storforbruker av honning

Er nok ikke bra, men på vei ned i vekt, og vært storforbruker av Cola tidligere. Pepsi Max hjelper sånn sett. Er vel sunnere enn vanlig sukker, tror du ikke?

Jeg sliter med lavt blodsukker og inntar mye mer sukker enn folk flest, tror jeg. Drikker 1L Fanta hver dag, pluss spiser mye Dumle og Nonstop. Starter alltid dagen med godis, før mat, da blodsukkeret er lavt(~4) når jeg våkner.

For øyeblikket så drikker jeg bare Zeroh saften, en som heter Blueberry lemonade, beste saften ever.
Spiser ikke godteri eller noe sånn, iallfall ikke mer enn 1-2 ganger i uka. Er på slank.. hender jeg spiser frokostblanding da, det er jo omtrent 99% sukker som regel.

Pent lite, det meste igjennom havregryn.

Det er ikke rart om du har mye lavt blodsukker!
Du har jo i deg kun raske karbohydrater. Altså dem er lettfordøyelig, og går ut i blodbanen din like fort. Når du har for mye sukker i blodet, skiller bukspyttkjertelen ut insulin i blodet, som får fettcellene til å absorbere sukkeret. Bukspyttkjertelen bruker da målestokken hvor mye sukker du har i ett tidspunkt, og skiller ut der etter. Men i og med tarmen ikke slipper ut mere sukker, går da blodet tomt like fort som sukkeret kom. Du må ha i deg trege karbohydrater, eller innta små mengder raske karbohydrater ofte. Hvis du tenker på helsen din, spiser du heller trege karbohydrater. Havregraut er en god start, men andre grove kornprodukter er også bra. Men med det du beskriver her, er noe jeg kaller jojoblodsukker. Blodsukkeret går riktig nok fort opp, men går like fort ned.

Du starter dagen med godis? Nå må dere slutte. Er det ingenting som sier deg at dette er en dårlig start på dagen? Det er naturlig at kroppen og hodet ditt craver sikkert gjennom dagen.

Spiser en snickers og som regel en lollipop om dagen.
Kanskje en monster på lørdager, utenom det vann eller iste

Måler du både glukose og hba1c?

Jeg starter dagen med havregryn og en shake med aminocarb. Det funker veldig bra for meg.

Mye bedre enn tre med sukker. Pass emaljen på tennene fra så mye syre

Ca 1L i uken.

Har lagt merke til at jo mindre godteri og søtsaker jeg får i meg, jo mindre frister det. Har hatt en sjokolade i kjøleskapet i en uke..

Har du prøvd frukt eller honning fremfor godis? Merket noen forskjell?

ingen sukker eller kunstig sukker for meg , søter mat og drikke med daddler

Kan du motvirke lavt blodsukker via kosten? Om du dropper raske karbohydrater og heller går får saktebrennende karbohydrater så slipper du kanskje starte dagen med godis? Eller lavkarbo diett eller ketose diett?

ca 1 til 1,5 l med enten Cola original eller First price brus med appelsin smak

Noen liter Fun Light saft. Blir en del Acesulfan, men sukkerholdige ting prøver jeg å holde meg unna.
Ganske sensitiv for sukker, og krasjer faktisk ganske hardt.

Blir gjerne en liter riesling eller to i uka og da.

Måten du beskriver det du inntar og blodsukkeret ditt.



Men kan du da heller ikke forklare oss hva du spiser slike dager da?



Igjen svaret mitt rett ovenfor. Men hvis du mener det er noe alvorlig feil med insulinutskillelsen din, bør du få undersøkt dette hos en lege asap! Et forum med en haug synsere, er ikke stedet for slike utredninger!

I uka?

Rart hvor flinke freak er på kosthold og brus, får nesten inntrykk av at

1. enten folk juger
Eller
2. er stuka på speed 24 / 7 så man ikke rekker å drikke brus eller spise raske karbohydrater.

For å holde meg til topic så drikker dama også 2 stk 1,5 L pepsi max om dagen.

0 hull og hun bikker straks 30.

Mitt kryptonitt er at det er alt for lett å kjøpe junkfood i helgene.

Samme her. Pepsi Max, flere liter om dagen er langt fra uvanlig. Hva tenker du om søtstoffer?

I godkjente konsentrasjoner, er og forblir dem harmløse, om en tenker på kroppen.


Sukralose er oppbygd som druesukker, men 3 OH-grupper er byttet ut med klor. Klor lager veldig sterke bindinger, som enzymene i kroppen ikke klarer å hamle opp med. Min usikkerhet der, er om organsimene ute i naturen hamler opp med sukralose så bra. Hvis ikke kan dette bli noe som hoper seg opp.


Ellers er det noen søtstoffer, som ikke har så god smak. F.eks. Monster med kunstig søtning, synes jeg stort sett er veldig for søt. Sammen med at søtsmaken henger igjen relativt lenge etter brusen er svelget ned.
Så det er eventuelle følger for naturen, og bi– og ettersmak jeg synes kan være negativt med slike kunstige søtningsstoffer. Ellers er dem bedre for helsa enn sukker hos de fleste.

Godt poeng det der, for så mye harde stoffer (kanskje de samme folka) snakker om at de tar her inne også er plutselig Pepsi max og litt snop verstingen er for meg en gåte.

For å svare på TS så drikker jeg fort en halvannen liter Pepsi max om dagen og spiser litt (mer i helgene etter en joint) godteri så lenge jeg går i kaloriunderskudd. Har gått ned 40kg de siste 9mnd uten trening (skal starte å trene når jeg har gått ned 50kg).

Jada, det funker det også. Men blir vanligvis å bare få i meg en dumle. Jeg ser ikke helt problemet.

Tråden heter "Hvor mye søtstoffer inntar dere daglig?"
så hva tror du?

Hva med sukrin? Leste denne artikkelen for ei stund siden.

Så det jeg og, men sjeldent man finner det søtningsmiddelet.

Kanskje som sukkererstatning i brus o.l men innen treningsmiljøet er det ikke så uvanlig å bruke til matlaging etc har jeg inntrykk av.

Om en 19 åring kun har sorte stubber igjen av tennene så er det kanskje andre underliggende årsaker til hans tannhelse enn at han "ikke orker pusse tennene"? Traumer, depresjon, ptsd kan være en faktor. Eller det kan være han bruker medisiner som gjør han tørr i kjeften.

At han fikk nye tenner av staten viser vel strengt tatt at tannproblemene hadde en årsak? Er ikke enkelt å få tenner fra staten.

Null.drikker bare vann. Spiser ikke godterier/ potetgull eller liggnende. Bare mat , så evt vis maten er tilsatt noe på fabrikken så får jeg meg i det.er i prosessen på og kutte ut kjøtt helt også så det er jeg rimelig sikker på at det nærmer seg 0

Hvorfor kutte kjøtt? Og hvordan tror du det påvirker inntak av søtstoffer?

Ifølge en vegansk dokumentar på netflix som jeg har sett hindrer fett fra f. eks kjøtt i at sukker blir tatt opp i musklene og blir værende i blodet om jeg ikke husker feil. Fettet blokkerer sukkeropptaket eller noe i den duren som ikke var helt gunstig.
Vet ikke om noen andre har sett den som kanskje har litt mer presis beskrivelse?

Er null et mål, trenger man ikke sukker?

Hva jeg tenker? Jeg drikker heller den sukkerholdige varianten, enn den sukkerfri varianten. Alltid!

Jeg vil tippe jeg inntar i snitt ca 100 gram med sukker daglig.

Det er per nå ikke noe problem i forhold til vekt eller fettprosent, men på sikt bør jeg ta stilling til insulinresistens, og diabetes. Jeg har hatt et par tilfeller i nær familie der de har fått diabetes, men hadde dere sett livsstilen deres hadde dere skjønt at det bare hadde vært et tidsspørsmål før det ville komme.

Ellers er jeg enig i om at aspartam, og annen kunstig søtstoffer er helt harmløs i "vanlige" doseringer. Jeg vet ikke hva media vil ha annet en clicks når jeg ukentlig leser en eller annen tulleartikkel on "NYTT FUNN" innen kunstige søtstoffer.

Hm ja nei jeg er jo ikke noen fagmann, lege eller ernæringsveileder. Men for meg så virker det enkleste å heller spise mer kjøtt og helst kjøtt med mye fett. Kutter du ut karbohydrater går kroppen i ketose.

Det lille vi trenger av karbohydrater skaper kroppen selv under forbrenning av fett og protein fra kjøtt. Det er mange som lever keto livsstil og som helt har lagt bort karbohydrater fordi de får så mange positive effekter av å avstå fra karbohydrater.

Om du ikke inntar sukkerstoffer så har du heller ikke noe i blodet som jager opp insulinnivå.

Du kan lese mer om emnet eller snakke med legen din. Mange som har fått radikalt bedre liv når de kutte ut karbohydrater. Også diabetikere som kan kutte ut medisiner sålenge de ikke inntar sukker og karbs.

For det første, den veganske dokumentaren, som du siktet til i en post ovenfor, kan du bare kaste ut av vinduet med en gang. Den er verdiløs, når den kommer med slike påstander.

Så til spørsmålet jeg siterte:
Dette er komplisert. Noe dyrefett gjør ikke noe, og f.eks. kokosfett og palmefett er ikke mye likere (like hardt fett). Men en kan også fôre svin med f.eks. sildemel, og dette svinefettet vil få mye omega-3-fettsyrer, men også slildesmak. Sildesmak på juleribba eller salamien vil de fleste ikke ha. Altså dette kan gå begge veier. Ellers er kolesterol noe kroppen også lager selv ved behov.

Mitt inntrykk er, at det er viktig å unngå fedme, noe som også gir en kreftfare. Altså å spise noe særlig mere enn det en forbrenner.
Det kan også virke som om hvitløk senker skadelig kolesterol, at det er derfor det er mindre hjertesykdom rundt Middelhavet.

Men de største faktorene for hjerte– og karsykdommer er om du røyker, genene dine og om du trener. Det første du bør gjøre er å stumpe røyken, hvis du røyker.
Uansett hvis en er veganer på grunn av det med å drepe dyr, så har jeg forståelse for det. Men om det kun er ernæringsmessig, er det totalt skivebom. Fordelene med å spise kjøtt i riktige mengder overskygger totalt de negative. Men altså energien din bør i hovedsak komme fra noe plantebasert. Noe som generelt er best for miljøet og deg.


For å svare på tråden. Jeg får i meg kunstige søtningsstoffer via sukkerfri saft, energidrikker og en sjelden gang brus. Men når det sagt, drikker jeg stort sett te. Energidrikk blir det mere av om sommeren, særlig om jeg er i farten. Det kan også hende jeg tar en kopp med sukkerfri saft en gang i blant også. Men noen særlige daglige mengder blir det sjeldent.

Nei jeg er ikke veganer, kan legge til at en kollega (dame) av noen jeg kjenner sliter med håravfall pga at hun er veganer. Sliter med å få i seg nok næringsstoffer osv som du er inne på.

Intuitivt er det fort å tenke at kjøttrik diett med stort sett bare proteiner og fett vil gi skyhøyt kolesterol og klogge alle årer. Det er skrevet endel om keto, det er podcaster og mange har lagt ut blodverdier fra legen før og etter at de startet på keto og det viser seg at kolesterolet holder seg fint innenfor anbefalte verdier.

Om jeg husker korrekt så pekes det på at en faktor som hindrer klogging av årer og høy kolesterol er at blodsukkeret blir dønn stabilt.

Det er også satt igang noen forskningsprosjekter på keto, så du kan jo google det nå og da og se om det publiseres noe du kan stole på.

Evt. kan du bare forsøke selv. Ta en runde med legen din. Få tatt blodprøver før du starter og også underveis. Da ser du jo om dette er noe for deg.

Det kan du gjene mene, men du røyker, og mener tydeligvis at du skal forpeste alle de andres hverdag med røyking.
Mens nikotinen i røyken (LD₅₀ på 5,9 mg/kg kroppsvekt hos mus injisert i bukhinna) er da "bare" 2 372,88 ganger giftigere enn sukrose (rørsukker) (LD₅₀ på 14 000 mg/kg kroppsvekt hos mus injisert i bukhinna). Det ser ut til at det er enorm stor forskjell på, hva du mener er giftig, og hva som faktisk er målt...

Sier jeg dermed at en skal dynge nedpå med sukker? Nei! Men jeg har iallfall lest nok om gift, at jeg ikke kaller rørsukker for gift. Særlig i et lys av nikotin og en haug med andre stoffer som røyking av tobakk gir!..

Nei, jeg orker egentlig ikke å forholde meg til en spess diett bare nysgjerrig. Jeg svarte på noe spm om kosthold og trening ifht å få utskrevet en keto-diett jeg fant på nettet men måtte tilslutt betale noe jeg ikke gidda. Ville bare ha et eksempel på hvordan det kunne ha sett ut hehe.