Sitat av
Flaffersen
Har du noen kilder på at man legger på seg raskere av å døgne eller at det endrer tarmfloraen?
Jeg er nemlig tynn som en flis og har ikke klart å legge på meg en halv kg de siste 5 årene.
Joda, er ikke bra for kroppen å døgne, men det er jo ikke noe man gjør hver eneste dag (stort sett) og før eller siden blir kroppen så sliten at du sovner automatisk.
Does inadequate sleep play a role in vulnerability to obesity?
Mer om hvordan søvnforstyrrelser kan påvirke stoffskiftet her:
Sleep and Metabolism: An Overview
Insomni i seg selv er assosiert med høyere forbrenning/økt stress i kroppen, så det er ikke gitt at du blir smellfeit bare fordi du sover dårlig. Men det vil definitivt påvirke stoffskiftet ditt i negativ retning og muligens gi symptomer på kronisk stress på sikt. Kronisk stress (som bl.a. kjennetegnes ved forhøyede verdier av glukokortikoider) har en klar korrelasjon med f.eks høyt blodtrykk, fedme, diabetes, etc. senere i livet.
The Role of Microbiome in Insomnia, Circadian Disturbance and Depression
There is considerable evidence showing that the gut microbiome not only affects the digestive, metabolic, and immune functions of the host but also regulates host sleep and mental states through the microbiome-gut-brain axis.
Preliminary evidence indicates that microorganisms and circadian genes can interact with each other. The characteristics of the gastrointestinal microbiome and metabolism are related to the host's sleep and circadian rhythm.
Moreover, emotion and physiological stress can also affect the composition of the gut microorganisms. The gut microbiome and inflammation may be linked to sleep loss, circadian misalignment, affective disorders, and metabolic disease.
Det er sjeldent snakk om et en-til-en-forhold når det kommer til livstilssykdommer. I stedet ser forskerne på befolkningsgrupper og leter etter mønster og sammenfallende hendelser (korrelasjon). Når disse opptrer, dykker de gjerne dypere i materien for å se om det er mer enn bare tilfeldigheter.
Eksempel: Han ene fyren alle kjenner som har røyka 20 om dagen i 70 år og aldri har vært til legen.
Betyr dette at tobakk ikke er assosiert med en økt sjanse for lungekreft på populasjonsnivå?
Overhodet ikke. Folk har forskjellige typer sårbarhet av mange grunner, men det hersker ikke tvil om at tobakk er netto negativ.
Slik er det med dårlig søvn også.
Forstyrret søvn er faktisk ansett som såpass negativt for somatisk helse at WHO nå
klassifiserer nattarbeid som kreftfremkallende.