Nettopp begynt og trene igjen, løfte vekter på et gym. Jeg er dvask og har ræva kropp. Uansett, jeg får en helt syk selvtillit og angsten virker og være helt borte rett etter trening, som varer ut dagen. Hva kommer det av? Noen som aner? Har ikke noe og gjøre med selvbildet, da kroppen min fremdeles er tjukk og dvask, har nettopp starta.

Kroppen slipper ut endorfiner som gjør at man føler seg ganske bra.
https://nhi.no/psykisk-helse/psykisk...stress/?page=3

Dopamin og endorfiner.

Dette tror jeg er helt vanlig og mye av grunnen til at folk anbefaler trening om man skal forbedre livssituasjonen sin.

Dårlig selvtillit er ikke medfødt men noe man tenker seg fram til ved hjelp av sinnet sitt bevisst eller ubevisst. Når man trener kobler man ut "tenkeren" og bare gjør. Mens man samtidig beviser for seg selv gjennom handling at man klarer det, at man duger at de målene man satt seg oppnår man(ofte) og om ikke så gjorde man hvertfall det beste man kunne.

Og når man tenker tilbake på det så har man jo nettopp gjort noe som er sunt og bra i motsetning til å sitte hjemme og late seg

Ahh, interessant. Finnes det andre ting jeg kan gjøre for å slippe ut endrofiner?

Interessant. Problemet er vel at angsten er tilbake om jeg ikke trener en dag. Finnes det andre metoder/evt tilskudd som hjelper på dopamin/endrofiner?

Du kan bruke kjemikaler.
Neida :P

Du kan jo toppe det med adrenalin, action/ekstremsport.

Interessant.

Hvor lenge varte "lykkerusen" etter trening for deg? Ut dagen? Eller hver dag?

Pleide å vare ut dagen. Jeg får desverre ikke trent kardio lenger fordi jeg sliter med ettervirkninger av en virusinfeksjon jeg hadde for halvannet år siden.

Savner den følelsen enormt mye.

Ahh, kjipt! Jævlig digg ja. Skulle gått ann og lage tabletter som gir samme følelse, eller finnes vel, men er vel tonn med bivirkninger.

Så i praksis alt trening gir den følelsen. En kan godt forstå hvorfor man sier at trening hjelper på depresjon osv.

Finnes nok av tabletter som gir noe av den samme følelsen Dog ikke veien å gå.

Ja, det kalles avhengighet.

Noen mindre farligere enn andre? Og som kan brukes daglig? Eller vil alle ødelegge meg?

Det er sånt som en lege bare skal kunne foreskrive deg.


Altså, det du har "oppdaget" her er belønninsgsystemet til kroppen din, de fleste av oss her inne har et særdeles intimt forhold til vårt, siden freak består av ganske mange alternative folk med alternative rusmiddelpreferanser: ALT som går opp kommer også ned, tar du tabletter/stoffer for å få opp humøret, så vil det komme ned igjen på et punkt.

De typene humør-forbedrende aktiviteter som faktisk ser ut til å vare uten særlig negative konsekvenser er ting som trening eller hobbyer/konkurranser. Det er kanskje grunnen til at vi ser frilufts og aktivitetsmengden vi gjør på f.eks instagram o.l.

Det er selvfølgelig mer komplekst enn som så, men det her er en regel å leve etter.

Men, å eksperimentere med å "kunstig" holde humøret ditt oppe er noe som er en hard og tynn linje å gå på, det krever ekstrem disiplin og ansvar fra deg selv.

Nå har du funnet noe som fungerer for deg (trening), fokuser på dette og dropp eksperimentering med syntetiske midler for å gjøre deg glad.

Endorfiner og mestringsfølelse brah! Herlige greier!

Pusteøvelser er svært underrated når d kommer til å fjerne angst, bruker d de dagene jeg ikke trener.
Trekk inn rikelig med oksygen akkurat som en joint å hold inne luften som når du røyker rent å pust ut sakte men sikkert, du blir mye mer til stede å slapper mer av