Jeg har nå sluttet å røyke hasj. Ikke at jeg gjorde det ALT FOR MYE eller over en alt for lang tidsperiode før, men ble 2-5g i uke dagene + 2-5 i helgene. først og fremst røyka jeg når jeg kom hjem fra skolen eller før jeg skulle legge meg. Fikk sove. Nå sliter jeg med søvn og jeg føler en ENORM tomhet inni meg. Alt bare suser forbi, noe mangler. Noen som har gått igjennom det samme? noen tips? takk for alle svar. ps er veldig dårlig på å skrive innlegg.

Hvor lenge har du vært nykter da?

Prøv å sosialiser deg, begynn å tren f.eks.
Ikke sitt inne å se på tv elns.

nykter. blir vel sånn. 2uker omgangen så går det rettvest igjenn. jeg begynnte å trene, det hjalp i 5dager. Men jeg har fortsatt å trene da

Hvis du skal slutte å røyke så slutter du. Du begynner ikke igjen etter 14 dager, da har du isåfal bare seg selv å takke. Skjerp deg, så vil ettereffektene av all røykinga forsvinne når du har vært nykter en stund.

I know. Takkler bare ikke tomheten. Derfor jeg lurer på om noen har opplevd det samme + hva de gjorde i samme situasjon.

Det handler bare om å fylle opp tiden sin med noe interessant. Det er ingen "tomhet" annet enn den du skaper selv ved å være passiv.

Lær deg noe nytt, les noen gode bøker, tren kampsport, diskuter samfunn og politikk på nFF eller sett deg inn i et eller annet naturvitenskapelig felt som virker spennende. Det er tusenvis av kule ting du kan bruke tiden din på som kan erstatte denne såkalte tomheten som du føler hasjrøykingen har etterlatt hos deg.

jeg og opplevde den tomheten. spessielt dårlig søvn. men gikk over etter en stund.men jeg røyka ikke så lenge da.

Takk skal se hva jeg vimser meg til

magnormafia; varte det lenge ? Det er 2uker siden sist nå. Føler tomheten bare sprenge utover. Alt bare går forbi.

Ikke gå helt emo på oss nå. Suck it in, finn på noe annet å gjøre, slutt. Virkestoffene i cannabis ligger i kroppen i opptil en måned etter siste røyk, alt etter hvor hyppig osv man inntok stoffet. Søvnproblemer, irritabilitet, "tomhet" o.l. forsvinner som regel når stoffet er ute av kroppen. Kan ikke si at jeg har følt så mye tomhet når jeg har hatt pauser, men det handler om å ikke opphøye hasj til noe annet enn det det er. Du er bare 16 år så jeg anbefaler deg å leve så mye som mulig av din resterende tid som tenåring som en tenåring og ikke som en stoner. Det kan du gjøre på universitetet.

Så før du begynner å rispe deg i lanken, slå deg selv i bakhodet og tenk deg om. Ingen liker en emo.

Nå har jeg ikke røyket lenge eller mye, og jeg har heller ingen planer om å fortsette eller å slutte. Jeg tar det som det kommer.
Men jeg har også fått søvnproblemer, men har ikke funnet ut noe å gjøre med dem. Har i det siste nermest døgnet annenhver natt for så å sove bedre nettene jeg ikke døgner. Fungerer greit, men er sliten som fy når helgen kommer.

Herregud, hvis dere blir så forstyrra av å røyke hasj så må dere jo bare la være. Hva er viktigst, å være stein eller å kunne sove ordentlig om natten?

Ok, må si meg enig. Jeg kan ikke si at jeg lider ved mangel på søvn, og uansett så får man sove lenge før eller siden.

Hvis du må døgne annenhver natt og er sliten som fy når helgen kommer så lider du av søvnmangel. Det siste du skriver der skjønte jeg ikke logikken i, men vi mennesker er ihvertfal bygget for å passe inn i naturens syklus av natt og dag, og vi må faktisk følge dette systemet om vi skal fungere ordentlig og holde oss friske. Så hvis du har begynt å innta et stoff som ødelegger denne rytmen så er den eneste logiske løsningen å slutte å innta det stoffet.

Skjønner egentlig ikke det er noe å vurdere engang. Men men, Ditt liv, ditt ansvar.

altså, nå skal jeg prøve å være smart igjen (tvilsomt)

Jeg røyker jo, har ikke noe ønske om å slutte med det, men jeg lar det gå ei uke eller to mellom hver gang jeg gjør det. egentelig fordi man får bedre effekt hvis man ikke gjør det hele tida. Dessuten trenger jeg å få gjort litt andre ting også.

Hasj er ikke fysisk vanedannende som f. eks amfetamin, morfin og heroin, det vil si at du faktisk ikke får noen fysiske abstinenser hvis du har brukt det hyppig over lengre tid, og så slutter.

Hasj går mer på psyken. Nå vil jo media ha det til at om du røyker hasj blir du deprimert og hva værre er om du slutter. Personlig tror jeg det er tull. Det som derimot er logisk er at det kan bli litt vanskelig å sove, og at man savner det.
Skal jeg gjette så vil jeg si du savner det og at "tomheten" du føler er på grunn av det. Det beste man gjør når man savner noe er enten å skaffe seg det (som ikke er et alternativ for deg), eller tenke på noe annet.

Når det kommer til sovinga. Jeg er jo en slapping, jeg jobber ikke, jeg går ikke på skole, så om jeg ikke har røyka venter jeg bare til jeg faktisk er trøtt, eller setter på noe god musikk og kryper under dyna til jeg blir så trøtt at jeg sover.
Eller du kan gjøre som jeg gjorde før. Jeg snakka bare med legen min (han er av typen som hiver resepter etter deg, og det er ikke kødd) sa jeg ikke fikk sove, og at det var ganske umulig å være våken i to dager før jeg faktisk sover. Sanheten i det var heller tvilsom, men søvnproblemer er en brysom greie og teste og sånn, så det er lett å få resept på sovepiller.

Nei jeg får ikke reseptbelagt medisin lenger, før noen finner ut at jeg faktisk trenger det
derfor jeg gjør andre ting for å få sove f.eks..

Uansett. Etter ei stund vil det gi seg. Bare ikke sprekk så går det vel over etter ei stund. Akkurat hvor lenge, aner ikke har aldri slutta...

Men du får ha lykke til da

Det vart vel nesten vær dag i 2 uker,men sliter litt med søvn fra før.

desto lenger min siste pause fra røykinga gikk, ble jeg bare mer sulten.
Jeg fikk også mer og mer energi, jeg syns den 1. uka gikk relativt sakte i forhold til de 2 siste.
Hvis du skal slutte, må du bare komme gjennom denne perioden, så føler du deg mye bedre.
Jeg vil anbefale deg å prøve å fylle opp dagene med mye etterhvert som det går lenger tid, for du får bare mer energi, det fikk jeg hvertfall..
Så lenge du ikke sitter på rommet ditt og direkte kjeder deg, bør det faktisk gå greit å legge det fra seg selv om det ikke er det enkleste i verden.

Å røyke for å sove, med mindre man har smerter eller noe annet som vanskeliggjør søvn uten hjelpemidler, synes jeg i utgangspunktet er en litt tvilsom bruk av cannabis. Det er nok bare å la tiden gå, og finne på noe å gjøre (en hobby har du antageligvis), gå turer etc. Så ordner det seg til slutt.

Do or do not, there is no try! Yoda

Personlig pleier jeg å få problemer med å sove i maks 3dager etter jeg har avsluttet en lang røykeperiode, vanligvis bare første dagen.

Hvis du har problemer med å sove, finnes det tusenvis av ting du kan gjøre for å bli trøtt(med mindre du har en eller annen alvorlig søvnsykdom).
Ikke ligg i senga og vri deg når du ikke får sove uansett, les en kjedelig bok, ta et varmt bad, drikk urtete som gjør deg søvnig, tell sauer, hør på rolig musikk, etc

Det finnes mange metoder for å bli søvnig, en god metode som jeg pleier å bruke i de mest desperate tilfeller er akupressur: Ta en pinne,penn, etc eller fingern din og press hardt på punktet mitt imellom øyenbrynene, hold presset mens du teller til 100(sek), slipp presset i 10sek, hold presset i 100sek, osv
Gjør dette mellom 5-10ganger så sovner du lett, med mindre du har tatt speed el lignende=)

Og denne tomheten som dere snakker om er bare fritidsproblemene man pådrar seg av å sitte å se i veggen mens man er stein, gjør noe med livet deres istedet(ser at det allerede har blitt påpekt flere ganger)=)

Min erfaring er at det tar 3 - 4 uker, etter hardrøyking, før søvnproblemene gir seg.
Rådene med å gå turer, trene lese etc. er gode, men jeg skjønner at det er vanskelig å gjøre noen av disse greiene når du ikke føler for det. Per min erfaring er det beste hjelpemiddelet å gjøre noe hjernenummende.
Spille spill, se filmer, se TV i et par uker til det værste er over (2-3 uker) så begynne med noe du ikke har gjort før, en ny hobby, utforske et nytt interessefelt, kanskje bli med i en klubb av noe slag.

Carla, å anskaffe seg lovlige, potensiellt mer vanedannene rusmiddler kan kanskje gjøre livet surere for paranoia, men fint at det funket for deg.

Finn deg en hobby, vær sammen med folk du er glad i (kanskje få deg kjæreste, om du har så kan du tilbringe litt kvalitetstid med personen). For noen hjelper det å røyke sigaretter, mens for andre er det tvert imot. Spis sunt og godt, tren og helst unngå å snakke om eller tenke på hasj.

Mye av suget du kjenner er bare placebo-effekten, tro meg, har gått i samme felle selv. Hvis du bare prøver så klarer du, det meste handler om holdning. Prøv å vær positiv så ordner det seg.

Rolig musikk kan hjelpe enkelte med å sovne om kvelden. Holder du deg til rundt 7-8 timer søvn om dagen vil det være lettere å sovne neste dag og, enn om du sover f.eks 12 timer en dag.

Sitter du bare inne og gjør det du pleide å gjøre når du hadde røyka, får du selvfølgelig lyst til å røyke. Styr unna kjedsomhet!

lykke til

thanks for alle svar.. : ) i dag har jeg "skaffet" jobb hos stefaren min, begynnt med gitar og ba de om å sperre kontoen min ! så får jeg se hvordan ting går. : )

Høres bra ut! Kan jo også kjøpe deg noen vekter å begynne å trene? Husk at regelmessig søvn er svært nødvendig. Stå opp til en fast tid hver dag. Og legg deg på samme tid hver dag. Da kommer du etterhvert inn i en god døgnrytme og du kommer du helt sikkert etterhvert til å få løst søvnproblemene dine.

Smaken er som baken. Ja, jeg vet det er behagelig å pakke seg inn i dynen etter paffings, men personlig vil jeg utnytte cannabis mer enn å bare sovne inn etter noen minutter.

Jeg skrev ikke at å gå tur er en hobby. Forøvrig var ikke inlegget mitt rettet mot deg, men til trådstarter (og mer generelt). Mulig det var litt uklart.

Mah, røyk og kjæreste.

Røyk, finnes det bortimot ingen go grunn for å inhalere. I verstefall skaper han ett sug og en poengløs avhengighet som gagner han mindre enn vis han holdt seg til hasj :P

Kjæreste kan og i verste fall backfire. Er damen god nok til å få hjernen din til å stoppe å tenke på hasj, kan hun og antageligvis skape ett jævligere mentalt problem vist hun dumper deg :P

apeloff: enig... for ikke å nevne at veien tilbake til rus er kort etter at en kvinne (eller mann, kjæreste generelt egentlig) dumper \ dumpes av deg.

er man sårbar, kommer tankene på rus kjapt ! snakkes dessverre av erfaring... wish i was stronger
men er jo sånn sett viktig å kjenne sine svakheter også da (men man må jo klart gjøre noe med dem)


- T

Kjæreste er jo en like dårlig måte å slutte på som et hvilket som helst annet substitutt for et hvilket som helst annet rusmiddel. (ok kanskje litt bedre da, men skal man slutte må man slutte selv)

Kjenner den følelsen ja.. Var så dum at jeg begynte med siggs sånn ellers

Jeg kan selvsagt bare svare for min egen del.

Grunnen til at jeg røyket før jeg skulle sove var fordi da er dagen ferdig, man har fått enromt med inntrykk og det er absolutt ingenting (for min del) som er bedre enn å bearbeide dem påvirket av hasj. Da kan jeg ligge det mest behagelige stedet som kan tenkes (i sengen), uten å bli forstyrret av noe/noen, sette på akkurat den musikken JEG vil høre for så å bare ligge der og.... - bearbeide inntrykkene hjernen har fått i løpet av dagen.

Man kan jo selvsagt si at det er idiotisk mtp. at man får søvnproblemer den dagen man slutter. Well, se nå bare hvilket tidspunkt denne posten ble postet. Men for min del har jeg alltid vært et nattemenneske, og har alltid trivdes best våken et stykke ut i nattens timer. Så for min del har det ikke vært et SÅ stort problem (har sluttet å røyke), men for noen vil det nok være problematisk i noen ukers tid helt til kroppen er "vant" til å sovne nyktern igjen.

Alt i alt så handler det jo om prioritering. Det er jysla fint å ta seg en jonas før man legger seg. Men, en dag bør man jo slutte med det og da kommer smellen. Så da er det bare opp til deg selv hva du vil prioritere; vil du ha goden ved å kunne røyke før man legger seg og slite litt med søvnen i noen uker når du slutter / tar deg en pause, eller vil du heller prioritere å få sove den dagen du kutter ut hasjen?

Kjøp en Nintendo DS, spill Pokémon. Har du først begynt å spille det har du funnet noe minst like avhengihetsskapende som harsjen.

Min personlige mening om dette er at jeg syns det er digg, og de kveldene jeg ikke har det, så blir det jo ikke noe av. Jeg ligger ikke søvnløs hele natten uten hasj, og jeg tror det bare er at jeg syns det passer bedre å røyke sent enn å røyke tidlig.. Vel vel, det er MIN mening hvertfall.. =P jeg nyter alltid rusen i sin helhet, tro meg =P

Vel, jeg har nesten røyka regelmessig i 1,5 år nå, med uregelmessige pauser. nå begynner det å bli en stund siden jeg røyka, og da mener jeg en time, og jeg merker kjedsomheten sniker seg innpå meg, jeg merker tankene begynner å gå "må skaffe, må skaffe, må skaffe". Jeg har faktisk kommet til det punktet hvor jeg sliter sosialt uten røykings, jeg blir passiv og får nærmest angst, men har jeg røyka er jeg skikkelig sosial og kan faktisk planlegge en ok dag, uten? jeg sitter hjemme å kjeder meg..

Jeg sliter rett og slett med å ta initiativ til noe uten at jeg er fjern. Får jeg ikke skaffa, så er dagen ødelagt. Nå, jeg vet det var ikke sånn når jeg røyka uregelemessig, dop har blitt drivstoff for meg, rett og slett. Til og med sex er nedtur uten at jeg er fjern, ALT blir care.
Jeg kjenner masse folk, men de som er nykter kan jeg telle på en hånd, og det er fordi de nevnte personene måtte slutte av diverse årsaker..

Jeg har en våt drøm om å slutte, om å ha en fet hverdag uten å røyke, men det går ikke. Dårlig viljestyrke? Ja, jeg kan huske at jeg tok en måneds pause, jeg begynte å henge med noen normale folk, men vi hadde ikke de samme interessene, det ble kjedelig rett og slett. Den største feilen jeg gjorde var å begynne med daglig røyking, men er vanskelig å styre unna når folk ringer og inviterer deg på paffings, og alle du kjenner har alltid/er alltid fuck'd, og normale folk er så nedtur for deg at du helst sitter hjemme alene og kanskje ber dama komme til deg pga kjedsomhet.

Neh, jeg skal ut å skaffe.

bundy: Da ville jeg sagt at du er en person som må være litt forsiktig med hasj. Har røyket regelmessig(hver dag) over en ganske mye lengre periode enn det du har gjort, og "har ikke de problemene". Selv om jeg blir mer aktiv med en liten fyrings da, men ikke et must for å finne på noe gøy. Ting som var gøy å gjøre før jeg begynte å røyke er fortsatt gøy selv om jeg ikke røyker.
Sex er bedre når man har røyka, men hmm.. Skal ikke si mer jeg, husker ikke sist jeg hadde sex uten å hvertfall ha røyket samme dag... Det hadde jeg faktisk ikke tenkt over. Tenker bare sånn når man ikke er full eller full av noe så er man nykter, men har jo alltid røyka =p. Blir vanskelig når damene også røyker.

Sant som du sier, vanskelig når du blir invitert og alle du kjenner røyker(samme problem, men tenker ikke over at det er noe problem. Har mange nyktre venner, men det er bare det at de fleste har ikke samme humor, interesser osv. Bønnehuer finner hverandre uansett by. Og det er ofte jeg har samme interesser med en totalt ukjent fyr som røyker enn en nykter kompis som jeg har hatt siden jeg var 6.

Hvis du har en våt drøm om å slutte å røyke, men det går ikke. Fordi det ikke skjer nok i hverdagen? Da er det du som er problemet og ikke hasjen. Hvis du prøver å slutte, men gjør de samme tingene som du gjorde når du røyka så blir det alt for vanskelig. Husker jeg måtte slutte før jeg skulle i Forsvaret og da hang jeg nesten bare med de samme folka som fortsatt røyka hver eneste dag. På den tiden var det jeg som måtte dra i gang noe for å få folka opp av soffan og ut å finne på noe. Hvis du gjør ting du synes er gøy flere ganger i uken så klarer du flere dager uten å røyke. Kan først begynne å trappe ned til 2-3 dager i uken så fortsetter du dit du vil være til slutt. Kansje røyke en gang i måneden. 3 ganger i halvåret osv, skjønner? Det er bare til å begynne å tenke litt selv, ikke tenk at alt er drit uten å røyke, gjør noe med det. Tenk at du klarte deg fint før du begynte å røyke, selv om alt sikkert var kjedelig da også? Livet går ikke på skinner og du opplever sikkert større nedturer jo eldre du blir. Begynn å tenk at det er et rusmiddel og behandle det deretter. Hvis du ikke har planer om å gå rusa resten av livet ditt da? Da er det jo bare til å ha det "kult" hver eneste dag og fortsette med røykinga. Jeg har hatt en down periode over lengre tid nå, men har finni ut at det bare er meg selv som kan gjøre noe med tilværelsen. Selv om jeg ikke har planer om å slutte eller noe sånt så har jeg begynt å finne på mer for å få litt variasjon i hverdagen. Har noen tanker langt baki der et sted om at jeg må trappe ned røykinga i ukedager, men sliter med det samme som deg. Blir så kjedelig, men oppskriften har jeg skrevet over ; ) Når du forstår det og er innstilt på å gjøre noe med det, så burde det bli litt lettere.
Lykke til med hva enn du finner ut!

------------------------------------------------
Hvis du vil slutte, vil jeg anbefale deg bare og slutte på flekken.. Ta med deg noen ikke røykene kompiser og dra til et sted langt unna der du bor noen dager... Du vil da få andre ting og tenke på enn det og røyke.. Bytta selv ut røyken med et par pils de første dagene når jeg skulle slutte, men det er kanskje ikke det lureste.. Jeg hadde også et mål og slutte for, det og få lappen..

Mhm, alt er kjedelig uten paffings, jeg greier meg ikke leve meg inn i filmer, samtaler, musikk, interesser osv.. Mye av grunnen er vel fordi jeg har blitt så "passiv", hele tiden, problemet er nok ikke at det skjer ikke nok, jeg bare gir faen :/
Så anyways, jeg har ikke røyka i dag, alt er s å sinnsykt nedtur, men jeg har en plan.
Jeg skal ikke paffe denne helga, eller neste uke, men etter det skal jeg bare røyke mye i helgene.
Jeg prøver å endre på de daglige vanene, skifte interesser og prøve å gjøre flere "normale" ting, eller jeg burde ikke si "prøver" men jeg har planlagt det. Nå gjenstår det å se om jeg greier det, sist gang jeg tok meg pause begynte jeg med cola istede.
Fra i morgen av skal jeg ta opp kontakten igjen med nyktervenner jeg har mista kontakten med, men jeg er så giddalaus at det er skummelt.
Men jeg er innstilt på det, og håper jeg ikke sprekker.

GG(?)

Skjønner problemet med tomhet. Har selv tatt det store steget å sluttet, føler meg også tom på en måte. Men også mye klarere, samt bedre evne til å sosialisere. Det går over etter ett par uker e.l.

Faen må slutte med det jeg også, sleit som faen med å sove når jeg gikk to ufrivillige(fikk ikke tak i) dager uten å røyke.

Når begyte hodepine og hjelpe på søvn?
Har prøvd dette flere ganger og alldri tatt noe speed haha.. har du en link eller noe til dette så jeg kan lese mer om det?

yes plx, en link til det hadde vært fint : )

Hehe,, Har også opplevd akkurat d samme Bundy For en del år siden så hadde jeg samme opplevelsen med coce.. gjett om jeg manglet hull å stikke pengene i

Når d gjelder hasj, så er de 3 første nettene værst. Deretter er det mest psykisk..

har samme problem som deg. å det som funker for meg er å ikke slutte brått, men trappe ned.

Dette bør vell vise deg at du har en svakere physisk styrke og kansje ikke bør eksprementere med rusmiddler siden du hadde såpass probblemer med å bare slutte med hasj? (:

Jeg røyka daglig i 3 år, alltid nattings.
Har holdt med 4,5 uke uten cannabis nå, det føles digg
De første 2 ukene gikk mer seigt enn en sneile, de 2 neste sugde bare pikk.
Følte meg først normal etter 4 uker, streve hadde vert det