Hei folkens;
Alt for mange av oss tilbringer timesvis daglig på rumpa i sofaen eller ved kontorpulten.
Det ideelle er å ta jevnlige pauser. Kanskje noen minutter i timen. Bøye og tøye litt. Eller styrketrene med pushups, hoppe litt, løpe etter en ny, kald øl...
Hva om man brukte allround-treningsapparat ala Bullworker og gjennom et par minutter i timen fikk trent hele kroppen i løpet av en ellers stillestående, lang dag...??

Mitt praktiske sp.mål til dere som allerede har trent en del og har peiling : hvor nødvendig er det å "alltid" varme opp før man tar seg slike kjappe treningsøkter..??
Forsvinner mye av resultatet/ effekten uten forutgående oppvarming? Blir man peise stiv og støl..??

Hovedpoenget med oppvarming er å få kropp, herunder puls, sener, ledd, muskler mv., i gang. Forbereder du kroppen på ytelse, vil den yte bedre - i prinsippet like enkelt som at du ikke peiser på med maks turtall på eldre bil 10 sekunder etter oppstart når det er 20 minus ute.

Varmer du noe lunde opp kroppen, unngår du i det store og det hele unødvendige forstrekkelser, seneslitasjer, vonde muskler, osv. Resultatet blir antageligvis det samme av det du har ytt med eller uten oppvarming, men dersom du får en skade og blir hindret i å trene i to uker, så er det klart resultatet påvirkes.

Varmer du opp med dynamiske øvelser for den spesifikke treningen du skal gjøre vil du yte bedre.

Samt at du slipper å bli så støl at du ikke klarer å komme deg ut av senga når du våkner igjen.