jeg plages med søvn paralyse, jeg får søvn paralyse sånn 3-4 ganger om natta men etter en liten stund så klarer jeg å våkne har dere noe som kan hjelpe

Sov på siden og bruk tykk eller dobbel pute. Søvnparalyser oppstår lettest når man sover på ryggen med hodet lavt. Det er i hvert fall min erfaring. Hvis paralysen oppstår ved innsovning, så hjelper det også å høre på en podcast mens du sovner. Eksperimenter litt, så finner du fort ut om noe av dette funker for deg.

vel det som er jeg sover på siden med hodet oppe på en tykk pute og jeg bruker podcast for å få til å sove. men tror du melatonin kan være en del til paralysen? før jeg får ikke sove å spise 30mg melatonin og jeg har prøvd masse til å unngå paralyse men ingenting hjelper

Skjønner knapt hva du skriver. Skriv gjerne hva du har forsøkt, så slipper andre å komme med flere unødvendige forslag.

På melatoninpakken min står det anbefalt 1-2 tabletter á 1mg melatonin i hver. Du spiser altså 30mg? Ikke overrasket om du har skakkjørt din egen naturlige melatoninproduksjon.

1. jeg har prøvd å søve når jeg ligger på siden med hode på en tykk stor pute og høre på podcast (det gjør jeg vær kveld jeg legger meg å sove).
2. prøvd å redusere stress, koffein inntak og være med i aktivitet om dagene.
3. prøv melatonin men det gjør det litt dårligere men det hjelper meg å sovne.
4. prøv å sove på nye plasser som på gulve, sofaen noen ganger hjelper det men svert lite.

men en ting er at melatoninen det har gjort sånn at jeg får mange syke drømmer og våkner brått opp for jeg er redd eller vet ikke hvor jeg er.

sorry vis jeg er litt dårlig å forklare på tråden jeg er ikke så vant til å skrive på bokmål jeg skriver mest på dialekt så sorry

Jeg har vært oppe i 1000mg... Har ikke så mye å si.

Ts: ingen tips mot det, men hvis du er bevisst nok og det skulle inntreffe, så start med å bevege tærne dine. Dette virker av en eller annen grunn å bidra til at du kvikner til mye raskere. Til tross for at en paralyse er veldig kort, så kan det som en drøm føles og oppfattes veldig lenge

Har slitt med det i mange år. I starten var det skremmende men nå er det bare irriterende. Hindrer min dyrebare nattesøvn.
Har heldigvis evnen til å riste det av meg og våkne opp hvis jeg vil. Beste kuren har jeg funnet ut er å gå litt rundt i leiligheten, kast noe vann i fjeset og legg meg nedpå igjen så forsvinner det som regel.

ja jeg har plagdes med da i 2 år nå og jeg klarer noen ganger å våkne opp etter en stund med å prøve så godt jeg kan med å prøve å flytte på meg.
jeg har ikke gidde å gå ut av senga for å hente meg noe vann men jeg setter meg opp å riste litt på meg for i våkne litt men det hjelper svært lite

Det er mange som misforstår dette med melatonin.
Det er ikke sånn at mer er bedre.
Det gjelder å finne sin egen dosering, og den ligger for de aller fleste mellom 1 og 3 milligram!
Melatonin må også brukes i korte perioder om man ikke skal ødelegge kroppens naturlige produksjon.

ja jeg forstår det jeg bruker å ta pauser sånn vis jeg bruker i 3 dager så bruker jeg ikke de neste 2-3 dagene men jeg har prøvd å bruke 1-3 mg men d funker ikke samme med 10mg så jeg bare prøvde 30mg og d funket veldig bra

Nope har aldri brukt det før

Mye stress? I en periode med utbrenthet og muligens en liten smak av psykose i forbindelse med det kunne jeg oppleve det.

Ja jeg har vert i mye stress de siste dagene\ukene og vert våken i 1-2 dager for personlige grunner

Det er ganske hyppig, langt over normalen. Kanskje på tide å ordne et medikament som faktisk fungerer fremfor placebotin?

Søvnparalyse kan for enkelte være indusert av inntak av melatonin. Du tar jo også rimelig store doser.

Jeg får ofte ganske syke drømmer av melatonin.

Kanskje det er årsaken? Jeg har å opplevd det på enkelte medisiner som brukes for søvn, bla remeron f. eks.

Du har svaret der. Bruker du ADHD medisiner så er det nok det som er årsaken til søvnparalysen.

Har selv slitt med søvnparalyse hele oppveksten min. Til slutt begynte jeg å gi faen å istedenfor å prøve å kjempe imot for å bryte meg løs så bare lot jeg det ta helt over meg og deretter fikk jeg litt kule lucid dreams. Litt som å «let go» på psykedelika.