Mindfullness meditasjon og kondistrening.

Ingen har dødd av litt ubehag. Jeg har hatt massevis og er sterkere av det nå.

Benzo er en kortvarig og dårlig strategi med mindre du er så dårlig at du du trenger det for å komme igang.

Hadde sosial angst tidligere. Jeg ble kastet ut i det og måtte møte frykten. Det var "tungt" istarten men nå går det noen lunde greit. Typ foredrag på jobb.

Jeg tror ingen klarer å se det på meg idag.

Bruker Effexor. Veldig effektivt for meg for depresjon, angst, sosial angst. Fjerner mye, men ikke alt.

Det aller beste er å tvinge seg ut å gjøre noe fysisk, helst så lenge som mulig. Men det er ikke alltid det funker, hvis man virkelig sitter fast i et tankekjør kan det komme tilbake like fort igjen.. Imovane er min go to hvis jeg skal roe hele maskineriet og flytte fokus totalt, 9/10 ganger fungerer det utmerket.

Hva faen er det du peser sånn for din lille rotte

Har bare levd med det. Tror angst og sosial angst egentlig gjør hele samfunnet en tjeneste. Er så jævlig drit når en som er altfor komfortabel er rundt mens livet suger ha.

Sosialisering er nr 1 for å bli mer komfortabel i sitt eget skinn.

Å holde hjerte i stødig gang og ha blod pumpende rundt i kroppen pga bevegelse hjelper å fjerne kleinhets følelsen. Spesielt den følelsen du gjerne får med den sosiale angsten der alle bevegelser føles litt kleint ut når andre kan se deg.

Tror du er fornuftig om du føler på litt angst. Det viser at du bryr deg, voldsomt, om andre.

Enhver som klarer å undre litt kan se det gode i en med angst. Det er søtt. Det er fornuftig og det er godt

En 1mg xanax kverker den usikre "blokkeringen" i hjernen som får deg til å tenke på det du vil si 3 ganger før det er for sent.

Coke og alkohol slipper ut det som ikke burde løpe fritt. Det er ganske gøy men ikke bra for samfunnet.

En øl etter en annen++++utover kvelden gjør at du kan slappe av og også de rundt deg kan slappe av i ditt selskap fordi "vi" er alle fulle nå og skal ha det gøy.

Har mange ganger gått inn på bar som et nervevrak, tatt 2shots og en øl og bare sett på TVen i et hjørne for meg selv mens alkoholen bygger seg opp og plutselig er jeg rød i skinna og smiler og plutselig bommer sigg eller spanderer en øl og får meg en bar-hopper kompis for kvelden som jeg aldri møter igjen. Det er kjekt

Det ville vel i så fall være veldig spesielt å aldri føle noen form for redsel eller bekymring.
Men det man kaller angst eller definerer som angst må jo være mer omfattende og ofte også holde en tilbake fra å gjøre ting eller
oppsøke situasjoner som kan anses å være normale.

Av det lille jeg har lest om dette ser det ut til at man i et evolusjonsmessing perspektiv ser dette i sammenheng med å utvikle strategier for å overleve eller holde seg unna farlige ting.