Jeg har blitt diagnostisert med alvorlig depresjon og sosial angst. Personlig ville jeg anbefalt deg å
1) trene
2) ha en rutine
3) slutte å se porno
Treningen kan være hva som helst. Personlig spiller jeg stort sett pokemon men er ca innom treningssenteret en gang i uken. Da er det en time på mølla, og en halvtime styrke. Finn det som passer deg. Kroppen er laget for å være i bevegelse.
Rutiner har med den circadianske rytmen å gjøre. Ikke undervurder dette. Stå opp til samme tid hver dag, også i helger.
Når det gjelder porno så lenker jeg bare
hit for hvorfor.