Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang.
Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
Hvilke positive effekter vil du ha da? Yoga er jo mye forskjellig, fra fysisk trening til mer meditasjon. Uansett så tenker jeg at det beste tidspunktet for trening er det tidspunktet du greier å få gjennomført det i praksis.
Mange pusteøvelser fungerer best flere timer etter at en har spist, så om morgenen før eventuell frokost er derfor perfekt for mange. Noen anbefaler også fysiske strekkøvelser o.l. om morgenen, da kroppen er stivere enn senere på dagen/kvelden, og dermed selvbegrensende i sine bevegelser, noe som minimerer risikoen for skader.
Anbefaler:
William J. Broad > The Science of Yoga: The Risks and the Rewards. Lettlest popvitenskapelig oppsummering av vitenskapen bak yoga, om risikoen for skader, om seiglivede myter som et utbredte blant utøvere, om forskjellen i effekt avhengig av hvordan nervesystemet påvirkes osv.
David Coulter > The Anatomy of Hatha Yoga. Grundig anatomisk gjennomgang av en rekke øvelser og nøyaktig hvilke muskler som aktiviseres, nøyaktig hvordan åndedrettet påvirkes, etc.
Kommer litt an på hva slags type yoga, men generelt er det best om morgenen. Hvert fall hvis det er Ashtanga eller andre dynamiske yogatyper.
Yin Yoga og restorative yoga syns jeg passer best om kvelden. Rett og slett fordi man kan bli litt trøtt etterpå.