Du bør slutte med imovanet så fort som mulig, fører ingenting godt med seg (min erfaring). Når det kommer til hvor lenge søvnproblemene kommer til å vare, er dette veldig individuelt, kan ta alt ifra noen dager, til flere månder, ifølge erfaringer bekjente har fortalt meg om, men å "medisinere" det bort med Imovane er ikke god plan, jeg anbefaler Kamille-te (Ja, det funker faktisk for en del!). Dette er hvordan jeg har opplevd og håndert sluttinga:
Når jeg selv sluttet for godt for ca. en måned siden (4. Januar), etter rundt 8 månder med daglig røyking, har de største problemene vært å sovne normal (natt-joint var jo rutine), da er det gjerne tankekjør som melder seg, og problemer med å slappe av, mye anspent. Har fikset dette med onani, sex og Kamille-te, har også fjernet alt av støy i rommet, både hørbar og visuell støy.
Begynte etter en uke med pausen på med å kjøre en treningsøkt på morgenen, tre dager i uka, 1.5 time med kondisjon og styrkeøvelser, og dette har visst seg å hjelpe veldig mye, føler at jeg har mer overskudd enn jeg hadde når jeg røyka, og tar mer initiativ enn før. Føler faktisk at livet har litt mening.
Det andre problemet som har meldt seg litt mer nå de siste to ukene, er savnet etter trekket, så har sett meg nødt til å knytte kontakt kontakten med kompiser og bekjente i miljøet. Og når jeg kjenner lysten etter trekket, så pleier jeg å hive i meg et lite mellommåltid, ei brødskive eller en frukt.
Om tilfellet er at du ikke kan/vil kutte kontakten, informer dem ihvertfall om sluttinga.
Dette har iallefall hjulet meg en god del, og selv tror jeg det er treningen som har gjort mest for meg. MEN, du må finne ditt tidsfordriv/hobby. Noe du liker å holde på med, uten at du føler for å være fjern når du gjør det.
Lykke til, dette klarer du, bare ta en dag av gangen, og som Dodecha skriver over her, ikke stå opp å dusj om du svetter om natta, heller snu dyna.
