Har tatt kola i 20 timer nå og sliter med å runde av. Vil bare ta mer

Så du tar en stripe hver time? Hørtes jævli dyrt ut.

Spis et godt måltid, dusj, legg deg i sengen og ta en runk. Når du kjenner at du begynner å bli litt trøtt, noe du antakeligvis vil kjenne, så bre legg deg ned og lukk øynene en stund. Vipps så er det morgen!

Jepp. Mat og en tidkrevende runk =)

Det Relevant sier er relevant.

Dusje, spise et stort og sunt måltid + sjokomelk og en del vann, bytte sengetøy, slå på noe rolig musikk (smooth jazz).
Etter dusjen kjører du litt fuktighetskrem og leppepomade så du ikke føler deg knusktørr og jævlig.

Ha noen rolige og hyggelige samtaler med noen du liker på snap, SMS, whatever. Det føles bra etterpå

Sett på en feel-good serie eller podcast på lavt volum og slapp av. Ta deg en Valium eller en halv Xanax om du har. Quetiapine funker bra hvis du vil roe ned og bli trøtt. Eventuelt røyke litt bønne eller weed, det er fantastisk for å roe ned.

Ikke tenk på pengene du har brukt eller stress med helsa. Det er fort gjort når man har nedtur. Sett pris på at du nå har en lang natt foran deg med avslapping

50-100 mg kvetapin er fin til å "slå av" sentralstimulerende

C-vitamin i større mengder hjelper på amfetamin hvertfall. Tror det har med ph-nivåene i blodet å gjøre, c-vitamin er syrlig og gjør at amf fortere skilles ut i urinen, hvis jeg har skjønt det rett. Det har iallefall funka greit for meg, men vet ikke om det er samme mekanisme på kokain.
Melatonin og magnesium er også fine hjelpere, men det er grenser for hvor heftige benders disse kan dempe. Har hørt at quetiapine funker bra, men har ikke prøvd det selv enda.