Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  6 876
Hei.
Har begynt å trene yoga.
Der har man en pusteteknikk som heter Pranayama.
For noen uker siden fikk jeg tips om Wim Hof.
Så jeg lastet ned en mobil-app med pusteøvelser.
Der skulle man puste alt man klarer 40 ganger, så holde pusten i 1-3 min.

Er det noe Wim Hof er bedre til en Pranayama?
Liten avsporing, men ble nysgjerrig på hvilken app det er snakk om.
Du søker i google play butikk etter Wim Hof.
Der får du tips om pusteøvelser, meditasjon, og kalde dusjer.
Sitat av RayMonk Vis innlegg
Liten avsporing, men ble nysgjerrig på hvilken app det er snakk om.
Vis hele sitatet...
Her har du den på youtube:

https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
Sitat av davidentotre Vis innlegg
Hei.
Har begynt å trene yoga.
Der har man en pusteteknikk som heter Pranayama.
For noen uker siden fikk jeg tips om Wim Hof.
Så jeg lastet ned en mobil-app med pusteøvelser.
Der skulle man puste alt man klarer 40 ganger, så holde pusten i 1-3 min.

Er det noe Wim Hof er bedre til en Pranayama?
Vis hele sitatet...
Wim Hof sin pusteteknikk er en form for pranayama
Prana=energi
Yama=kontroll (igjennom pust)

Alle former for pusteteknikker og pustekontroller er former av pranayama

Det finnes energi-givende pusteteknikker f.eks. wim hof, bhastrika, breath of fire, bellows breath

Og meditative pusteteknikker som HRV breathing, box breathing, nadi shodhana osv...

Håper det hjelper
kan anbefale dette kurset : "Breath is Life" Breathing & Meditation course på udemy.com
Takk.
Bare lurte på en ting til.
Er det best å puste gjennom munnen, ved Wim Hof metoden?
Eller nesen?