Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  12 2737
R.i.p 23.04.2021
Hei ,

Har bestilt et par flasker med flytende Melatonin fra en norsk helsekost butikk da dette ble fult lovlig i 2020
Aldri hvert borte i flytende Melatonin før og lurte på om noen her inne har erfaring?

Sliter noe j***** med søvnen ,og jeg har før brukt benzo for og sove. Da jeg prøver og bli noenlunde rusfri så er ikke det aktuelt lenger, så da ble det Melatonin. Noen anbefalinger på dosering for og få ordnet søvnen?

Sliter også med og få lagt meg i 12-1 tiden ,sitter gjerne oppe til det blir lyst og våkner når det er mørkt.

Håper denne helsekosten er effektiv men er lit skeptisk til helsekost fra før av.
"Øko-Terrorist"
Melatonin er ett hormon, så har lite å gjøre med tradisjonell helsekost. Jeg slet lenge med innsoving men en kombinasjon av Melatonin og lydbok har gjort underverker for meg.
Melatonin har fungert greit for meg, men med noen ulemper. Det blir lettere å sovne, men jeg får også tendenser til økt drømmeaktivitet (ikke akkurat en ulempe sånn sett) og har lett for å våkne flere ganger over natten. Ut ifra det jeg har lest vil potensialet for desse ulempene være større til større dose man tar, og store doser gjør gjerne at man føler seg trøtt dagen etter - selv om man har fått en god natts søvn, så det er viktig å følge doseringen.

Forsåvidt snakka jeg med noen som sa at de, etter mye undersøking, hadde komt frem til at 0.6mg er en bedre dose enn 1mg. Har ingen kilder på det, men for min del virker det å stemme. Det hjelper like godt på innsovning, men problemet med å våkne opp hele tiden blir litt mindre.

Du må også faktisk prøve å sove. Det er ikke sånn at du tar litt melatonin og blir kjempetrøtt, men du vil merke at det blir lettere å sovne hvis du faktisk legger deg ned og prøver. Jeg har blitt anvist å unngå å pusse tenner etter jeg har tatt melatonin, og anbefalt å ta det ca. 1 time før jeg skal sove. Det fungerer greit for meg. Er fortsatt todelt på hvor nyttig det er for min mtp. bivirkningene, men i det minste virker det som et greit verktøy for å tvinge en god døgnrytme.
Anonym bruker
"God Mårhund"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Har brukt den typen i 3 måneder og har ikke brukt mer enn 10 min på innsovning etter det. Ta 1mg 1t før du må være i seng og prøv å avstå fra skjermbruk i den tiden, evt skru ned lysstyrken.
Sitat av Anonym bruker Vis innlegg
Har brukt den typen i 3 måneder og har ikke brukt mer enn 10 min på innsovning etter det. Ta 1mg 1t før du må være i seng og prøv å avstå fra skjermbruk i den tiden, evt skru ned lysstyrken.
Vis hele sitatet...
Opplever du økt drømmeaktivitet? Våkne i løpet av natten?
Det gir meg mer REM søvn og mindre dyp søvn
Anonym bruker
"God Mårhund"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Sitat av hippitus Vis innlegg
Opplever du økt drømmeaktivitet? Våkne i løpet av natten?
Vis hele sitatet...
Opplever at jeg drømmer mindre og sover tungt og sammenhengende. Slet selv litt med søvn før jeg begynte med melatonin, forskjellen er som natt og dag for meg.
Sitat av hippitus Vis innlegg
Opplever du økt drømmeaktivitet? Våkne i løpet av natten?
Vis hele sitatet...
Jeg opplever økt drømmeaktivitet.
Kjøpte melatonin på helsekostbutikk, måtte gå ned på dosen fordi jeg drømte så mye og det føltes så livlig, hjalp å ta halvparten av dosen for å kutte ned på drømming.

Melatonin sørger for dypere/mer REM søvn.
REM er den perioden man drømmer i, så mer REM søvn = mer drømmer.
Om jeg har forstått det riktig.
Det blir en vanlig bivirkning av melatonin, spesielt i starten.

Drømmer gjør man også hver eneste dag, man husker det bare ikke alltid.
Sitat av SleeperSeed Vis innlegg
Det gir meg mer REM søvn og mindre dyp søvn
Vis hele sitatet...
Jeg har alltid trodd at REM-søvn og dyp sovn var samme greia, men ser nå at det ikke stemmer helt.

Sitat av Anonym bruker Vis innlegg
Opplever at jeg drømmer mindre og sover tungt og sammenhengende. Slet selv litt med søvn før jeg begynte med melatonin, forskjellen er som natt og dag for meg.
Vis hele sitatet...
Hmm. Bare i natt våkna jeg fire ganger minst.

Sitat av Flaffersen Vis innlegg
Jeg opplever økt drømmeaktivitet.
Kjøpte melatonin på helsekostbutikk, måtte gå ned på dosen fordi jeg drømte så mye og det føltes så livlig, hjalp å ta halvparten av dosen for å kutte ned på drømming.

Melatonin sørger for dypere/mer REM søvn.
REM er den perioden man drømmer i, så mer REM søvn = mer drømmer.
Om jeg har forstått det riktig.
Det blir en vanlig bivirkning av melatonin, spesielt i starten.

Drømmer gjør man også hver eneste dag, man husker det bare ikke alltid.
Vis hele sitatet...
Kanskje jeg må prøve å halvere dosen selv. Er utrolig greit å sovne så mye lettere, men trekker litt ned igjen å våkne opp flere ganger i løpet av natten. Spesielt hvis jeg da ikke får sove igjen med det første, men heldigvis skjer ikke det ofte.

Mtp REM-søvn og dyp søvn, har dere noen formening om det kan være negativt at å ta melatonin øker mengden REM-søvn? Får man da mindre av den andre typen dyp søvn?
Anonym bruker
"God Mårhund"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Kilder sier at melatonin kan øke mengden REM-søvn. Det brukes først og fremst for å stille inn kroppens biologiske klokke, enten du har feilstilt den pga dårlig døgnrytme eller jet lag. Folk er forskjellige, så det er vell å forvente at noen opplever positive effekter mens andre merker lite til det.
Anonym bruker
"Nummen Småskogmus"
Generert avatar for denne anonyme brukeren
Synes den flytende melatoninen funker bedre enn piller (pleide å kjøpe pillene på iHerb før, men har kjøpt den flytende nå som det har blitt mulig å finne på helsekost butikker). Tar 3mg og er da som regel klar for å sove etter en halvtime.
R.i.p 23.04.2021
Trådstarter
Elsker og drømme så det er eventuelt bare et stort + vis jeg får mer av det. Skal teste ut melatoninen etterpå så får jeg se om det gjør jobben! Takker for alle svar.
Var selv akkurat på apoteket og kjøpte 60 tabletter på 1 mg, før jeg leste tråden. Mulig jeg skulle ha prøvd flytende først jeg og, om folk mener det funker bedre, men det er vel for sent nå. Blir spennende å se om det er noe effekt, da det er innsovning jeg har slitt med den siste tiden.