Hei som litt av tittelen sier lurer jeg litt på om noen av dere har noen gode tips til hvordan å bli gladere, savner den tiden jeg gikk rundt og smilte hele tiden. Nå er hode mitt fylt mer av aggresjon (ikke handling, bare tanker! skader aldri noen.) Men noen som har noen ting eller tips som gjør de glade eller måter å få vekk de tankene. Takker for svar håper det er fler enn meg som har det sånn, er jo selvfølgelig gode og dårlige dager.

hjelp folk, yt mye av deg selv..
et takk letter sinnet

Det enkle er ofte det beste. Smil! Det funker faktisk!

"Tenk positive tanker, bruk positive ord og det positive gror"
Høres kvalmt ut, men det er vel det som skal til?

Ikke noe nikotin.
Trener 4-7 ganger i uken

Si noe positivt, som er sant, om en annen person. Noe konkret du liker ved dem, noe de har gjort. Og så får du dem til å gjøre dette mot neste person de møter (ikke deg), og den neste skal også gjøre det. Og så videre. Man får en bra følelse i seg. Prøv å gjøre dette for eksempel én gang hver dag.

Sliter du med stress?

Only 17.. Vurderer Bergen til høsten.
Skal prøve litt variasjon

Aner egentlig ikke.

Metoden som fungerer for meg, er å til en hver tid gjøre det jeg har lyst til: "If it ain't fun, it ain't worth doing".
Dette er kanskje egoistisk, og man får kanskje litt glede av å glede andre og, men du må jo alltid gjøre det som gleder deg?

Er vel ikke å anbefale, men for meg hjalp en god trip (flein) veldig mye.. Ellers kan det være mørketida som gir dårlig humør, og det løste i hvert fall jeg ganske enkelt med å henge opp et gartnerlys ved skrivebordet mitt og sette noen grønne planter under=)

Og finally, smil og vær positiv, "det kommer en dag i morgen"

Smil, vær glad, tilbring tid sammen med vennene dine. Og bli kjent med meg; jeg er tidenes mest positive person. Eventuelt bare kok deg en kasserolle full av kakao og le deg skakk av South Park.

Veldig mange som sliter med sånne perioder, spesielt nå om vinteren. Håper du får det bedre etterhvert! : )

Det han sa.

Kan ikke si meg mer uenig, men har ikke tenkt å lage en stor diskusjon ut av småting på en tråd som handler om å være glad. Cheer up!

+2!

Sant. Det høres merkelig ut, men ved å smile (selv om det er falskt) sender du signaler til hjernen om at noe er bra (akkurat som når hjernen sender signaler til kjeften din om at noe er morsomt og du da ler). Det er riktignok ikke like heftig, men alle monner drar. Dessuten, hvis du smiler til noen får du kanskje et smil tilbake og DET kan gjøre underverker for gledesfølelsen.

Le og smil mye fungerer for meg

Til en viss grad, Ja! Men ikke alltid...

For nå henger faktisk kropp og skjel sammen og er ikke avskilt! Noe som man for noen hundre år siden trodde (og noen forsatt tror), fordi filosofen, matematikeren og vitenskapsmannen Renë Descartes rett før sin død i 1650 kom med teorien at vi mennesker består av to motsatte og avskilte substanser, en sjelelig og en kroppslig.
Noe som biologer og psykologer har funnet vitenskaplige bevis på at ikke stemmer.

Selv om veldig mange mennesker forsatt tror og oppfører seg som km at det finnes et skille mellom kroppen og våre tankeprosesser.

Viser til et avsnitt i boksen "Kunsten å leste tanker", som omhandler mye om dette:
Dette avsnittet handlet om at tankene våre styrer reaksjoner og får ting til å skje i kroppen vår, om vi vil eller ikke. Men dette fungerer også motsatt vei! Det vi gjør med kroppen påvirker våre mentale prosesser.

Et eksempel som er nevnt i boken er et spørsmål om hvordan man føler seg om man i 10 sekunder biter kjevene sammen, senker øyebrynene og stirrer på et punkt foran deg, får deg til å føle!? Jo.. du begynner å føle deg sint, nettopp fordi dette er lignende/samme muskelbevegelser som når du fylles av raseri.
(hvis man gjorde eksemplet over, skal man i følge teorien i tillegg få en økt puls på 10-15 slag og økt blodtilførsel til hendene. Nettopp fordi nervesystemet varslet ifra om at du var sint.. )

Dette gjelder selvfølgelig også mostsatt! med glede
Smil og tenk fine tanker og du vil raskt føle deg gladere...

Ved bare små endringer, som å smile, kan du selv bli gladere og samtidig skape et bedre miljø rundt deg, som igjen vil hjelpe på ditt sinn! Smiler du, får du ofte et smil tilbake!
Håper dette også lærte trådstarter litt om hvordan å prøve å få seg selv til å bli en gladere person!


(dette ble mye lengre enn jeg hadde trodd! Men håper og regner med at en noen personer finner dette interessant og hjelpsomt! )

gulunderstrek: Men du har mange gode poenger som trådstarter bør titte på.
Men / for det er veldig riktig som CaCO3.Siri og Takub sier; som jeg har forklart i posten min nå:

som tidligere nevnt her , så vil jeg si at trening funker bra det gir overskudd :-D dessuten, du kan smile i 10 sekunder og et stoff som gjør deg glad blir så frigjort og du blir faktisk glad :- )

Hør på Röyksopp!

Anbefaler på det sterkeste å se Dokumentaren "The Secret", gjorde at jeg fikk en bedre hverdag og fant ut hva jeg ville

Skriv på pc'n, eller hent deg ark og papir og skriv ned det du vill ha i livet ditt. Ikke skriv ned det du vill i livet ditt, sin det er negativt, her skal du bare være positiv. Er vitenskaplig bevist at positivetet er 100 ganger sterkere enn negativitet.

Jobb deg etter det du har skrevet på arket/pc'n Og begynn å tenke mere positivt enn negativt. Trenger forsåvidt ikke å ta på deg ett falskt smil, la heller positiv energi stige ut av kroppen din og tenk på mere på ting som gjør deg glad i livet ditt, isteden for å bare tenke på det negative.

Mitt absolutt beste tips, hvis du vill bli gladere.

stygg skrivefeil* -Ikke skriv ned det du ikke vill ha i livet ditt. Min anbefaling men d *velger du selv

Sjekk ut boken"The secret" av Rhonda Byrne.

Jeg vil understreke som gjort tidligere at nFF ikke er helsepersonell. Så om du føler dette blir såpass ille at det går utover livskvaliteten din så burde du oppsøke noen som kan mere om den menneskelige psyken en oss her på dette forumet.

Med det sagt kan jeg jo dele lit av det som gjør MIT liv verdt å leve

Jeg vill ikke beskrive ytre faktorer som gjør meg lykkelig; slik som at jeg har en fantastisk jente <3 noe jeg da har gode venner, trives med studiet mit osv.

Allt dette er ytre faktorer som påvirker, men IKKE styrer. Veldig enkelt vil jeg si at jeg er glad fordi jeg velger å være glad, fordi jeg fokuserer på å være det. Kall det en form for meditasjon om du vil. Jeg er lykkelig fordi jeg er det. Det er en sinnstilstand som "transpirerer" følser som sinne, agresjon til og med glede.

Veldig fint foredrag om lykke og det å være lykkelig:
http://www.ted.com/talks/lang/eng/ma...happiness.html

Er du en rotte som leter etter ostebiten i labyrinten eller gir du faen i osten og gledes over hvor labyrinten tar deg?

1. Finn ut hva som plager deg.
2. Løs problemet.

har du overkommet noe form for pyskiske problemer? isåfall er det vanlig og være aggresiv en liten stund etterpå, prøv og tren og spis sunt.

Vær deg selv hele tiden, og si akkurat hva du mener om/til folk hele tiden.
Hvis jeg ikke liker en person, sier jeg det, så slipper jeg å gå rundt og irritere meg over det. Og, gi faen i hva andre mener om deg, hør bare på det du vil høre.

Vet ikke om det hjelper for deg, men jeg blir mye gladere av å slippe å spille en annen person hele tiden, og å holde igjen på meningene mine

Thoryllo:

Om du leste de to innleggene mine så ville du fått med deg at jeg tok utgangspunkt i at trådstarter hadde underliggende årsaker som gjorde at han følte fravær av glede og aggresjon, noe jeg vil presisere at jeg bare antar, jeg vet overhodet ikke, men det var altså dette jeg tok utgangspunkt for i mitt svar.

La oss anta at trådstarter ruger på en depresjon, og at årsaken til denne depresjonen kan være at han ikke har noen langsiktige mål i livet, og at han omgåes med venner som ikke har utviklet seg i samme retning som han, og at de derfor ikke har et sunt og gjensidig forhold til hverandre. Dette gir trådstarter en følelse av aggresjon fordi han selv ikke forstår hvordan situasjonen egentlig er, mens kroppen og underbevisstheten hans prøver å dra han i en annen retning. Dette skyver han unna med aggresjon, og naturlig nok etterlater det ikke mye rom for glede i hverdagen.

Om han nå går hardt inn for å tenke positive tanker, og tvinge frem et genuint smil på denne måten, uten å endre de ytre forholdene som får ham til å føle seg slik som han gjør. Vil du da si at han har løst problemet sitt? Eller er det en fare for at det hele kan slå tilbake med enda større kraft på et senere tidspunkt i livet?

De antagelsene jeg gjorde her har ingen ting med trådstarter å gjøre, vil jeg bemerke. Jeg ville bare gi et eksempel på en situasjon hvor det kanskje er viktigere å arbeide med eventuelle problemer man måtte ha, enn å overse de og late som om problemet er borte bare fordi symptomene ikke lenger er tilstede. Om det rett og slett er slik at trådstarter bare har "glemt" hvordan han skal være glad, kanskje på grunn av for mye fokus på andre ting, som for eksempel trening, lekser, jobb, etc., så er jeg enig med dere om at et smil og possitive tanker kan gjøre underverker, men det var altså ikke det jeg tok utgangspunkt for i mitt svar, og det var også derfor jeg presiserte at det var vanskelig å si noe som helst når man ikke kjenner noe bedre til situasjonen enn det bilde han gav oss, et bilde som slettes ikke var særlig beskrivende.

Mange her som gir konkrete løsninger på et ikke konkret problem

skaff deg et fast opplegg der du gjør ting hver dag.

f.eks hver tredje dag går du og trener, alene eller med venner, på treningssenter.

da er litt av dagen gått og du blir sikkert litt slapp siden du har trent. så går du inn på biovea sine sider i UK og sjekker ut 5-htp og bestiller det hvis du tror det er noe for deg.. dette er noe som har hjulpet meg litt hvis jeg tar en 50-100mg (1-2kapsler) så er jeg "light" og føler meg ok og ikke negativ med positiv tankegang gjennom dagen. tar det om morgenen.

Du sier at du har hodet fylt med aggresjon Et tips fra min side er å begynne med kampsport, har hjulpet meg utrulig mye.
Hjelper mye å slå løs på en bag med alt du har helt til du nesten detter sammen.

Men hva skal jeg si som er følelsesmessig ustabil

Sorry for skrive leif

Vær sosial, inkluder deg i events og sosiale samlinger. Ingenting gjør meg gladere en å omgås med folk jeg liker. Men dette er sikkert litt inviduelt.

Åjovisstfaen blir du gladere når du spiser til normale rutiner og spiser riktig, når jeg var yngre spisst jeg for ofte å var ganske overvektig, og dette er det ganske vanlig å bli deprimert av (som igjen kan føre frustrasjon). Og for en stund tilbake siden spisste jeg 1-3 ganger daglig. Og det kan gjøre deg ganske gretten. Nå har jeg ganske normale spisevaner, å er mye mer positiv til sinns!

Det å spise sunt for å ha nok energi til hode og kropp er jo veldig viktig. Vitaminer har mye å si på ditt sinn, som for eksempel D-vitamin (som kommer fra sola) blir omprodusert og fyller seronotin-beholderen (gledes-stoff).

Vær mye ute i det frie. Frihet er jo stikkordet til et lykkelig liv, og hva er vel ikke mer fritt en moderjord? Gavmild er hun og. Her er det mange fine stunder å hente! For å si det rett ut: Det er her du hører hjemme! -Borte bra, men hjemme best

En god døgnrytme med nok av søvn er jo også veldig viktig for å ha nok energi.

Trening hjelper også masse på humøret. Bruk kroppen du har, og vedlikehold den. Man må jo nødvendigvis ikke jogge og trene vekter, bare det å holde seg litt aktiv hjelper i masser! Skateboard, slalom, fotball, det finnes masser av morsomme aktiviteter!

Vi mennesker er jo flokkdyr, og så sant du ikke er en ensom ulv, så blir man jo glad i godt lag.

En parter/god venn til å dele gode og vonde tider med. Og det å ha noen å være glad i! Samt at du får noen som er glad i deg. Det må jo være det beste gledesmidlet!

En god hobby!

Musikk er utrolige saker.. Kjenn på vibbene de gir deg, så kommer du plutselig i godt humør.

Ruse deg? Kan være godt med en belønning/time-out til tider

Å spise sunt har faktisk veldig mye å si for humøret. Hvert fall for min del