Hei.
Har funnet en video på youtube.
Her er videoen:
https://www.youtube.com/watch?v=5jdM1D6DlEo

Noen som har prøvd Box Breathing?
Er det en bra pusteøvelse?

Prøv det!
Funker det for deg så er det bare flott, noen tar seg runk og det funker for dem..
Du må prøve hva som funker for deg

Ok

Ikke bare er det en bra øvelse, den er også perfekt til å selv måle ens progresjon når man velger å holde pã med dette. Som nevnt tidligere i tråden er det viktigste at dette er noe du selv ønsker å gjøre til en regelmessig hendelse. Funker og fjell tidlig på morgenen hvorav du blir mer sentrert i deg selv, en større indre ro. Er og vist via vitenskapelig forskning at helsegevinstene ved box-breathing, eller meditering er såpass store at hvor det er noe som ikke læres på barneskolen, er en like stor gåte som hvorfor noen tror vi mennesker er ulike grunnet hudfarge.