Sitat av
Mekkelek
Hva i helvete mann, trenger man alt dette? Kan se for meg at D-vitamin på vinteren er logisk, men skal ikke alt annet komme naturlig/fra kosthold, istedenfor piller? Belær meg gjerne. Sjøl spiser jeg grøt hver dag før jobb og evt no kaffe ila dagen ved behov...
Neida, man trenger ikke nødvendigvis alt det der, og ja, mesteparten av det kroppen trenger kommer fra et variert kosthold.
I mitt tilfellet bruker jeg ekstra C vitamin for å styrke immunforsvaret (og som antioksidant), magnesium for bedre energinivå, som laksativ og får å ikke gnise med tenner. Fiskeolje fordi jeg har lite fisk i kostholdet og det er veldig sunt for hjernen. L-theanine for å dempe jitteriness og småangst fra kaffe. Skal visst også være sunt for kropp og sinn.
Vitamin D er litt viktig i vinterhalvåret, men ikke i slike doseringer som enkelte bruker. 6-800 IU (15-20 mcg) skal dekke behovet til et voksent menneske. Vet ikke hvorfor noen velger å pøse på med 5000 IU.