Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  12 1635
Jeg har alltid frykta å snakke med folk, gjøre ting som for andre er lett (som klatring på trær, ha presentasjon foran noen), gjøre hva som helst og jeg vet ikke hvor det kommet ut fra engang. Jeg klarer ikke å gå til biblioteket engang på grunn av folk som er rundt, selv om det er bare noen få. Jeg har blitt mobba fra 1.klasse til 5.klasse og ett år siden begynnte det igjen etter noen år pause, men jeg tror ikke det er fra det. Jeg var alltid sånn, før mobbingen også.

Jeg skjønner ikke hvordan folk kan gjøre alt det der. Noen tips?
Du blir selvsikker av å være fornøyded deg selv, og å være glad i livet du lever. Enkle ting å gjøre for å få bedre selvtillit er å spise sunt, trene, få en eller to hobbyer å bruke tid på. Ka være hva som helst, men én av dem bør være sosialt. Kampsport er ofte veldig bra til formålet.

Uansett tror jeg ikke det vil løse problemene dine helt, men ddt vil definitivt hjelpe på. Ville virkelig anbefalt å prøve psykolog.
Hvor gammel er du?

Vil anbefale deg å prøve forskjellig idrett. Fotball, styrketrening, kampsport.

Kroppsbeherskelse, mestringsfølelse, sterkere kropp, mulig følelse av kammerstskap er alle ting som kan være med å gi bedre selvtillit.
Sitat av Itachi Vis innlegg
Styrketrening
Vis hele sitatet...
This!
Har / hadde det slik. Aldri blitt mobbet dog, og vet ikke årsaken, jeg bare er sånn.
En vektnedgang på rundt 30 kg hjalp meg mye. Kjøpte meg nye klær som sitter strammere og finere på kroppen, litt parfyme, finere briller og steller meg litt mer i hverdagen. Du aner ikke hvor mye det har gjort med meg! :-) Er du undervektig kan du jo gå den andre veien med tung styrketrening og haugevis med sunn mat. 3-6 måneder fra nå av kommer til å ha kjempeeffekt. Jeg startet min «reise» i starten av april så det er fort gjort om man bestemmer seg :-)
hei ts. Jeg har vært i lignende situasjon som deg. For meg så har det vært selvdisiplin som hjalp selvtilliten. Enten at jeg legger til en god vane som f.eks. å meditere daglig, trene noen faste dager i uken, lese minimum 30 minutter hver dag, osv. Eller at jeg fjerner dårlige vaner som f.eks. Røyking, forskjellige tendenser av negative tanker, dårlige matvaner, osv. En ting jeg har erfart og som de fleste sier angående vaner er å ikke begynne med alt på en gang. Velg en ting å gjenomfør det, etter du har mestret det 100% i en stund (f.eks. 3 mnd) kan du begynne på en ny vane/uvane. Mitt forslag er at du begynner å meditere 5 minutter HVER morgen (før du spiser frokost) og HVER kveld (det siste du gjør før du legger deg), så kan du øke tiden du mediterer når du føler deg klar for det. Jeg linker også en YouTube video om en som hadde null selvtillit og var en diger underdog i livet, men som nå er "den hardeste mannen i verden", David Goggins. Børst av deg støvet og sett i gang nå. Lykke til bror. https://youtu.be/oIrT1eHs1b0
Begynn å trene med tunge vekter, spis sunt. Etterhvert som du får litt resultater(trenger ikke være allverdens), så vil god følselen og ikke minst selvtilliten øke! Dette kan du igjen ta med deg videre til andre ting som å bekjempe frykten for å prate med andre folk eller gå innenfor offentlige steder.

Dette funker 1000%
Sist endret av cplpro; 18. juli 2019 kl. 11:07.
Sitat av iColdman Vis innlegg
Du blir selvsikker av å være fornøyded deg selv, og å være glad i livet du lever. Enkle ting å gjøre for å få bedre selvtillit er å spise sunt, trene, få en eller to hobbyer å bruke tid på. Ka være hva som helst, men én av dem bør være sosialt. Kampsport er ofte veldig bra til formålet.

Uansett tror jeg ikke det vil løse problemene dine helt, men ddt vil definitivt hjelpe på. Ville virkelig anbefalt å prøve psykolog.
Vis hele sitatet...
Å gå til psykolog er et veldig drastisk tiltak. Det er mange ungdommer som misliker presentasjoner. Det betyr ikke at de er syke. Om TS går til psykolog risikerer han å stemple seg selv som en psykisk syk person som jeg ikke har inntrykk av at han er ut i fra det jeg har lest.

Om TS vil forbedre situasjonen sin er han nødt til å ta tak selv. Være i sosiale situasjoner, begynne med styrketrening osv.
Sitat av ThinkpadX200 Vis innlegg
Å gå til psykolog er et veldig drastisk tiltak. Det er mange ungdommer som misliker presentasjoner. Det betyr ikke at de er syke. Om TS går til psykolog risikerer han å stemple seg selv som en psykisk syk person som jeg ikke har inntrykk av at han er ut i fra det jeg har lest.

Om TS vil forbedre situasjonen sin er han nødt til å ta tak selv. Være i sosiale situasjoner, begynne med styrketrening osv.
Vis hele sitatet...
Jeg er ikke enig i at det er et drastisk tiltak. Jeg mener det burde være et lett tilgjengelig tilbud. Da jeg gikk på skolen var det ikke mye fokus på mental helse, men kan hende dette har endret seg. Begynte å skrive om hele livshistorien min her for å begrunne dette, men synes det er litt skummelt å utlevere meg så mye Poenget var uansett at jeg har vært i samme båt som TS og er nå fri for angst(utenom normal nødvendig mengde), men skulle ønske jeg hadde en profesjonell å snakke med mye tidligere.
Sitat av sinkpad Vis innlegg
Jeg er ikke enig i at det er et drastisk tiltak. Jeg mener det burde være et lett tilgjengelig tilbud.
Vis hele sitatet...
Helt enig! Man behøver absolutt ikke sykeliggjøre det. Et bra sted å starte er sikkert helsesøster (eller forebyggendehelsearbeidsykepleierperson som jeg tror det heter nå).

Da jeg gikk på skolen var det ikke mye fokus på mental helse, men kan hende dette har endret seg.
Vis hele sitatet...
Det kommer inn i den nye læreplanen neste år, så fokuset har endret seg. Om kunnskapene henger med, er en annen sak.
Støtter pi og sinkpad. Det er jo ikke kun presentasjoner ts sliter med. Det er å være rundt andre mennesker. Dagligdagse ting som å gå på biblioteket. Det er jo ikke mulig å sette noen diagnose og det er jo ikke sikkert det er noe som skal settes en diagnose på. Men det å snakke med fagfolk, få litt hjelp til å rydde opp i tanker, uvaner, dårlige mestringsstrategier er absolutt innafor - det handler ikke om å sykeliggjøre seg selv eller dytte seg selv inn i psykiatrien. Det handler om ta et voksent og veloverveid valg og søke riktig hjelp for å løse noe som per idag er et problem og som da påvirker funksjonsevnen og kanskje også livskvaliteten.

Ts hør på Pi, hun virker som en klok dame. Du kan starte med å snakke med helsesøster. Om du føler de blir kleint eller for vrient så kan du snakke med fastlegen. Det er jo kjempeflott at du er voksen nok til å innse at dette begrenser deg idag slik at du kan gjøre noe for å endre på dette nå. Mange lar slikt skure og gå i årevis og kjører seg selv så grundig ned i dritten at det blir en monsterjobb å få hodet over vannet igjen.
Nykter rusavhengige
PapaMarathon's Avatar
Det beste for meg var å begynne å lage en liste over ting jeg ikke turte.
Feks ta kontakt med andre foreldre i bhg og mage kontakter som man kan finne på noeed i fritiden.


Delta på løp. Snakke med random folk på treningen.

Så tenkte jeg over hvorfor jeg ikke gjorde det

Svaret var angst jeg har hatt lenge og et mønster jeg har brukt hele livet.


Løsningen var å finne en åpning for å snakke med dem og finne en felles løsning. Sperren min var bare gammel angst som hadde lagd et mønster som gjorde at jeg ikke kontaktet andre med mindre det var nødvendig i starten var det litt keitete å snakke med andre

Men de fleste andre har også hatt problem så forteller de fleste jeg har hatt angst før og de jeg stoler på forteller jeg litt om bakgrunnen min. Da får de respekt og forståelse for hvorfor jeg kanskje er mitt rar.

Jeg er nå stolt av å være mitt annerledes. Har mange venner i bhg vi finner på tinged og snakker med mange på treningen.

Det tok litt tid og er litt vane sak.

Man må prøve å holde fokus utover og tenke a t angst eller reservasjoner er bare følelser og eller mønstre man har innlært seg over tid som er mulig å bryte men det koster litt og er litt ubehagelig.


For min del kan jeg snakke med de fleste nå, har fått jobb i butikk og elsker kunde kontakten
Før kunne jeg ikke forestille mrg å tørre å jobbe i butikk.


Psykolog jar hjulpet, men egentlig bare til å forkøare hvorfor jeg har det sånn og at jeg må gjøre jobben selv.


Psykolog er ikke en sykdomds ærlaring, men heller et tegn på at man vil jobbe med seg selv, noe jeg ser på som veldig Sundt.


Ønsker du mer detaljer om min måte å takle det på kan jeg sette meg ned en dag jeg har bedre tid å skrive litt grundigere.


Er mye små ting man kan gjøre.

For meg har treningen betydd mye i senere alder.

Men da jeg var ung og trente fikk jeg flere problemer av å bli alt for kroppsfokusert og sammenligne med alle andre på treningen så det kan virke motsatt vei.
Å løpe ute er jo veldig deilig.


Finn it hva du liker å gjøre og hvilken aktiviteter du kan gjøre sammen med andre.

Brenner du for f. Eks løping er det jo lettere å snakkeed andre løpere på feks en klubb, enn å snakke med kunstinteresserte om du ikke er intr i det.

Lykke til.

Ingen hæer 100% selvsikker og det er Sundt å være litt usikker. Men det kan bli for mye. Jeg vet alt om det...

Bare husk at dette tar tid, du må gjøre jobben.

Lag små mål over ting du vil klare.

F. Eks snakkeed fremme på bussen, dra på fest, møte noen spesielle osv.

Takle å trene uten usikkerheten som dominerer.


Får du noen gode dager kan du få tilbake usikkerheten, men bare husk at et blir nedre av å utsette seg for det
Noe du etterhvert blir god i og kan se fremgang i, enten det er fremgang med vekt/muskler, fremgang med ferdighet i sport, eller fremgang med å skape noe med en hobby. Og det å omgi deg med riktig type folk, sunne og støttende, empatiske venner/familie.

Denne siden er veldig nyttig, gode artikler, råd, podcast med forskjellige problemstillinger, app-trening, motivasjon og mulighet for å stille spørsmål til psykolog. https://mindfitapp.no/blog/2014/09/1...e-selvfolelse/
Sist endret av cowstore; 20. juli 2019 kl. 23:00.