Jeg har lyst til å starte med meditering, fordi jeg ønsker å finne «indre ro» og lære meg å være i øyeblikket og kan tillate meg selv å slappe helt av. Kom gjerne med tips og erfaring selv🤙🏼

Hei ! Mange veier å gå innenfor det emnet. Du har transcendental meditasjon f.eks. det kan være lettere å bli med på i noen byer da det fins folk som holder på med det.

Personlig vil jeg anbefale boka zhuan Falun skrevet av Li Hongzhi.
Falun dafa/Falun gong meditasjon. Forbudt i Kina og de som driver med det blir forfulgt fengslet og frarøvet organer..

Bra bok, anbefales. Mye å lære, en lang vei å gå.

Prøv introduksjonskurset i Wakingup-appen til Sam Harris: https://dynamic.wakingup.com/share/629b58

Dette var min introduksjon med meditasjon av alan watts. Synes han forklarer fenomenet veldig godt. Anbefaler deg og ta en titt! :-) https://www.youtube.com/watch?v=0OcHqRYZmtY

Jeg ville startet med noe så enkelt som «vanlig» guidet meditasjon. Finnes mange gode klipp på YouTube som varer fra 15 min til mange timer. Start rolig og bygg deg opp. Har du Netflix så har de en fin ny serie der fra HeadSpace som jeg kan anbefale

Herlig! Takk for tips����

Meditasjon kan være krevende. Hjernen liker å være okkupert. Men det er veldig belønnende om man får seg til å gjøre det litt. Håper du finner noe du trives med. Glemte å nevne at Falun dafa vil at du gir opp alle avhengigheter og ting som holder deg igjen. Dette er krevende.

Lykke til uans

Veldig gøy å lese om deres egne erfaringer. Regner med det kommer til å bli utfordrende, siden jeg har mye indre uro i perioder. Er veldig innstilt på dette og tenker et steg i gangen, så er jeg på rett vei.

For de som har lyst på en heavy innføring i meditasjon kan jeg anbefale Vipassana, som er å finne i Norge fra 25. Mai. Kurset går over 10 dager og er gratis, men vær obs på at de forventer donasjoner etter endt kurs. Du kan selvsagt la vær å donere noe som helst, men det tar seg nok ikke veldig godt ut. Dette kurset krever litt fra deltakerne, så jeg vil anbefale å sette seg litt inn i meditasjon på forhånd. Personlig fikk jeg mye ut av et sånt kurs.

Ellers vil jeg også tilføye på generell basis at det å være tilstede i nuet gjør underverker for psyken. Det er kanskje ikke alltid så enkelt for alle, men turer alene i skog og mark kan ses på som en slags meditasjon. Dalai Lama sa vel en gang at vi nordmenn mediterer masse, på et ubevisst nivå, da vi er så mye på tur utendørs. Selv får jeg også mye igjen for å spille instrumenter, hvilket også gagner hjernen på mange vis. Meditasjon må ikke nødvendigvis være å sette seg ned med lukkede øyne.

Wim Hof, som har vært diskutert på forumet tidligere, har også noen metoder som kan fungere for noen. Sjekk han ut på YouTube.

Waking Up er den beste tjenesten jeg har prøvd, og jeg har prøvd ganske mange. Mange "guided meditations" på YouTube blir litt for flåsete for min del. Føler ikke behovet for å leke at jeg er en sjaman i Himalaya-fjellene eller noe sånt. Waking Up er litt mer rett på sak.

Men jeg kan jo kun snakke for meg selv. Det beste er selvsagt å prøve litt forskjellig, til du finner noe du liker.

Det er også verdt å nevne at Sam Harris er hjerneforsker, og har vært i lære hos "mestre" fra forskjellige kulturer. Det føles litt betryggende for en med lite sans for det alternative.

Vet ikke om dette er aktuelt for deg, men jeg oppdaget nettopp podcasten "Mindful Metal Jacket" av komiker Joe List. Den handler hovedsaklig om mindfulness, rusproblemer og hvordan man kan få det bedre med seg selv. Han er en tørrlagt alkoholiker, men likevel en av de feteste personene jeg vet om. Før var jeg litt redd for tanken om å slutte å drikke, men han har inspirert meg til å gi det et forsøk (litt senere).

Det er akkurat dette som gjor at Waking Up falt i smak for meg. Jeg synes ikke man trenger å dra inn spritualitet for at det skal bli interessant. Hjernen er interessant nok som den er!

Skal ikke bytte tema i tråden eller noe, men det der klarer du! Jeg vil oppfordre til å droppe litt senere, og kjøre på mens gnisten er der

Waking up app av sam harris for introduksjon - meget down to earth og konkret.
Medativo for de som bare vil ha statistikk over meditasjonene sine og en enkel lyd når meditasjonen er ferdig.

Har lite tro på disse selvhypnotisetingskassettene som har eksistert siden åttitallet, med mindre suggesjon er et fremtredende personlighetstrekk, isåfall kos dere med placeboen.