Hei, kjære freak. Dere er det beste forumet på hele internett, men jeg savner katerogier for sunnhet, helse og den type ting for oss som har lagt ruskariæren bak oss.
Så har jeg noen spørsmål til trening og kostholdsfreakene her inne.
I fjord betalte jeg en PT som inkluderte kostholdveiledning. Jeg veigde på den tid 73 kilo og er 1.85 høy...Nå er jeg oppe i 80 kilo og snart klar for å begynne å trene igjenn. Hun som veiledet meg sist gav meg et program hvor jeg måtte inta 3000 kalorier daglig. Dette av sunne kalorier, med matvarer som nesten ikke har kalorier foruten om ting som peanøttsmør og slikt.
Hele stresset med den kompliserte spisingen gjorde at jeg mistet interessen for hele treningen. I etterkant nå har jeg sluttet og snuse og fått en liten vom. Det eneste som får den til å synke er høyt med proteiner i kosten, og mindre karbohydrater. Ellers er resten av kroppen ganske spinkel forutenom den magen...
NÅ er jeg klar for å starte og trene igjenn men vil ha det enklest mulig både i forhold til prgram og kosthold. Så spørsmålet mitt er...Vil jeg ødelegge musklene om jeg spiser et høproteinholdig kosthold med begrenset karbohydrater? Da et kosthold hvor jeg ikke stresser så mye med å telle på kalorier hver dag. Jeg er egentlig ikke optatt av og bli så stor. Jeg tror jeg heller ville være konfortabel med å være tynn som jeg er, med en potensiell bonus om musklene blir markert. Det viktigste er uansett at jeg blir sterkere uten muskelsvinn.
Belær meg den som kan?
Så har jeg noen spørsmål til trening og kostholdsfreakene her inne.
I fjord betalte jeg en PT som inkluderte kostholdveiledning. Jeg veigde på den tid 73 kilo og er 1.85 høy...Nå er jeg oppe i 80 kilo og snart klar for å begynne å trene igjenn. Hun som veiledet meg sist gav meg et program hvor jeg måtte inta 3000 kalorier daglig. Dette av sunne kalorier, med matvarer som nesten ikke har kalorier foruten om ting som peanøttsmør og slikt.
Hele stresset med den kompliserte spisingen gjorde at jeg mistet interessen for hele treningen. I etterkant nå har jeg sluttet og snuse og fått en liten vom. Det eneste som får den til å synke er høyt med proteiner i kosten, og mindre karbohydrater. Ellers er resten av kroppen ganske spinkel forutenom den magen...
NÅ er jeg klar for å starte og trene igjenn men vil ha det enklest mulig både i forhold til prgram og kosthold. Så spørsmålet mitt er...Vil jeg ødelegge musklene om jeg spiser et høproteinholdig kosthold med begrenset karbohydrater? Da et kosthold hvor jeg ikke stresser så mye med å telle på kalorier hver dag. Jeg er egentlig ikke optatt av og bli så stor. Jeg tror jeg heller ville være konfortabel med å være tynn som jeg er, med en potensiell bonus om musklene blir markert. Det viktigste er uansett at jeg blir sterkere uten muskelsvinn.
Belær meg den som kan?