God kveld
Jeg er nok "alkoholiker". Flatfyll i helgene, og alt fra 2-6 halvlitere (cider) annenhver/hver dag. Dette klarer/ønsker jeg dessverre ikke gjøre noe med, så det er ikke det tråden handler om.
De siste 5 årene har jeg gått en god del opp i vekt. Jeg ligger nå på rundt 70kg (var veldig undervektig før), og ikke alt dette kommer av alkoholen da "alkoholismen" har sneket seg inn nå de siste årene.
Jeg er veldig klar over at livsstilen min ikke akkurat er den sunneste, derfor ønsker jeg å gjøre det jeg kan for å holde kroppen gående, uten å kutte ut alkoholen.
Jeg har nylig begynt å trene for første gang i mitt liv. Løfter vekter 2-3 ganger i uken, og prøver å få inn noe cardio her og der. I tillegg har jeg:
- Byttet ut brød med knekkebrød
- Mindre middagsporsjoner
- Byttet ut brus med lettbrus
- Drikker bare "lite" cider
- Prøver generelt å kutte ned på matinntaket hver dag, og tar det jeg kan av vitamintilskudd for å "veie opp". Er klar over at dette ikke kan erstatte mat, og alkoholen i hverdagen spiser en stor bit av det daglige kaloribehovet, men jeg prøver å finne en hårfin balanse.
Er det noen som har noen andre generelle tips til å kombinere alkoholisme med et noenlunde sunt liv? Og angående selve treningen; Er det slik at selve treningsøkten er bortkastet etter 2-3 halvlitere? Bør jeg da isåfall vente til neste dag/senere på natten da alkoholen er ute av kroppen?
Føler jeg rabler i vei her men alle tips og innspillinger tas godt imot!
Håper alle får en fin kveld videre
Jeg er nok "alkoholiker". Flatfyll i helgene, og alt fra 2-6 halvlitere (cider) annenhver/hver dag. Dette klarer/ønsker jeg dessverre ikke gjøre noe med, så det er ikke det tråden handler om.
De siste 5 årene har jeg gått en god del opp i vekt. Jeg ligger nå på rundt 70kg (var veldig undervektig før), og ikke alt dette kommer av alkoholen da "alkoholismen" har sneket seg inn nå de siste årene.
Jeg er veldig klar over at livsstilen min ikke akkurat er den sunneste, derfor ønsker jeg å gjøre det jeg kan for å holde kroppen gående, uten å kutte ut alkoholen.
Jeg har nylig begynt å trene for første gang i mitt liv. Løfter vekter 2-3 ganger i uken, og prøver å få inn noe cardio her og der. I tillegg har jeg:
- Byttet ut brød med knekkebrød
- Mindre middagsporsjoner
- Byttet ut brus med lettbrus
- Drikker bare "lite" cider
- Prøver generelt å kutte ned på matinntaket hver dag, og tar det jeg kan av vitamintilskudd for å "veie opp". Er klar over at dette ikke kan erstatte mat, og alkoholen i hverdagen spiser en stor bit av det daglige kaloribehovet, men jeg prøver å finne en hårfin balanse.
Er det noen som har noen andre generelle tips til å kombinere alkoholisme med et noenlunde sunt liv? Og angående selve treningen; Er det slik at selve treningsøkten er bortkastet etter 2-3 halvlitere? Bør jeg da isåfall vente til neste dag/senere på natten da alkoholen er ute av kroppen?
Føler jeg rabler i vei her men alle tips og innspillinger tas godt imot!
Håper alle får en fin kveld videre