Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  16 1601
Er nå i prosessen med å flytte hjem igjen etter at studiene har skjært seg, og jeg må ærlig innrømme at jeg er ganske langt nede. Jeg kommer ikke her for å spørre om hjelp med mine problem, da jeg sånn sett vet hva som må til. Det jeg sliter med er heller å få til det jeg må få til for å komme meg videre/komme meg ut av negativiteten jeg har ramla inn i.

Derfor lurer jeg litt på det med å spørre om hjelp. Jeg har mye angst nå, og er ganske deprimert. Ligger sånn an at jeg tidvis sliter med å komme meg ut av senga, og kan fort bli liggende til nærmere kvelden. Det går mye opp og ned, men de siste ukene er det mye mer ned en opp for og si det sånn. Sitter også nesten konstant med "sommerfugler i magen"-følelsen. Samme følelsen som når man snart skal ha en viktig framføring, bare for ingen grunn. Jeg har noen mål jeg er nødt til å oppnå for å komme meg videre mtp utdanning, men alt dette andre trykker meg så mye ned at jeg sliter med å komme noen vei.

Er det sånt man kan gå til fastlege med? Hvordan pleier sånt å utarte seg hvis man går til noen?

Setter stor pris på svar
Får vel noe sobril antageligvis ikke noe mer hjelp fra legen enn piller
Det er det inntrykket som skremmer meg litt, men det burde jo være mulig å få bedre hjelp enn dette i Norge i 2019?
Dette burde du definitivt gå til fastlegen med. Hvis du bare får utskrevet noen sobril og thats it, er det en utrolig dårlig fastlege.

Ta deg en tur til fastlegen du. Kanskje sender han deg videre til en psykolog sånn at du kan få tatt tak i angsten og depresjonen før den rekker å få skikkelig fotfeste. Mye bedre å ta tak i det så fort som mulig.
Sitat av sliterkandusi Vis innlegg
Er det sånt man kan gå til fastlege med? Hvordan pleier sånt å utarte seg hvis man går til noen?

Setter stor pris på svar
Vis hele sitatet...
Du går til fastlegen først og ber om henvisning til DPS. På DPS går du til samtaler med en fagperson, i løpet av samtalene blir du kartlagt og sammen finner dere veien videre slik at du kan stable deg på beina. Mest sannsynlig blir det samtaleterapi og tilbud om å prøve ut medikamenter.
Sitat av TroNnY Vis innlegg
Dette burde du definitivt gå til fastlegen med. Hvis du bare får utskrevet noen sobril og thats it, er det en utrolig dårlig fastlege.

Ta deg en tur til fastlegen du. Kanskje sender han deg videre til en psykolog sånn at du kan få tatt tak i angsten og depresjonen før den rekker å få skikkelig fotfeste. Mye bedre å ta tak i det så fort som mulig.
Vis hele sitatet...
Bør nok gjøre det ja. Jeg håper virkelig ikke legen min gjør det på den måten. Da er det vel på tide å bytte.

Sitat av Utenforboksen Vis innlegg
Du går til fastlegen først og ber om henvisning til DPS. På DPS går du til samtaler med en fagperson, i løpet av samtalene blir du kartlagt og sammen finner dere veien videre slik at du kan stable deg på beina. Mest sannsynlig blir det samtaleterapi og tilbud om å prøve ut medikamenter.
Vis hele sitatet...
Tusen takk for bra svar! Jeg må vel kanskje prøve meg på dette. Jeg har forsåvidt hatt en time hos en terapaut for et års tid siden, men dette var i forbindelse med gratis helsehjelp hos universitetet. Alt han hadde å si var typiske råd man finner hvis man søker på google. Tror du det vil være noe annerledes hos en fagperson på DPS?
Sitat av sliterkandusi Vis innlegg
Bør nok gjøre det ja. Jeg håper virkelig ikke legen min gjør det på den måten. Da er det vel på tide å bytte.



Tusen takk for bra svar! Jeg må vel kanskje prøve meg på dette. Jeg har forsåvidt hatt en time hos en terapaut for et års tid siden, men dette var i forbindelse med gratis helsehjelp hos universitetet. Alt han hadde å si var typiske råd man finner hvis man søker på google. Tror du det vil være noe annerledes hos en fagperson på DPS?
Vis hele sitatet...
Som alle andre plasser finner du gode og dårlige fagpersoner. Hvis det ikke funker kan du be om å bytte. På DPS får du oppfølging over tid. Det er en prosess du må jobbe deg gjennom, den kanskje viktigste oppgavene til terapeuten er å følge/støtte deg gjennom den.
Sitat av sliterkandusi Vis innlegg
Jeg har forsåvidt hatt en time hos en terapaut for et års tid siden, men dette var i forbindelse med gratis helsehjelp hos universitetet. Alt han hadde å si var typiske råd man finner hvis man søker på google. Tror du det vil være noe annerledes hos en fagperson på DPS?
Vis hele sitatet...
Du bør definitivt kunne forvente mer av en psykolog enn google-råd, ja. Jeg har aldri vært borti DPS så jeg vet ikke helt hvordan tilstanden er der. Har dessverre hørt litt forskjellig, kommer sikkert an på hvor du bor. Men samtaleterapi kan være veldig effektivt i seg selv, ikke bare for å få tips til hvordan du selv skal fikse problemet.

Gå til fastlegen, men vær tydelig på hva du trenger og at du vil henvises videre. Mange allmennleger er litt tafatte når det kommer til psyke.

Det du beskriver er veldig vanlig og absolutt mulig å få kontroll på. Bra du søker hjelp. Så er det jo litt ting du kan gjøre selv også, men det har du sikkert googlet allerede.
Sjekk ut hva din kommune tilbyr på dette området. Noen kommuner har kommet langt mtp på lavterskel/akutt psykisk helsehjelp. Om din kommune tilbyr noe slikt så vil du få en samtale for å avdekke din situasjon og dine behov fremover. Dette kan gå veldig kjapt om din kommune er blant de som har satset på dette feltet. Kanskje får du samtale innen en dag eller tre. Når du først er "i systemet", altså har bedt om hjelp vil du få oppfølging underveis, samtaler med sykepleier, psykiatrisk sykepleier, etc og flere tilbud mens prosessen rundt å få deg inn i riktig behandling og evt. på medisiner ruller og går. Det kan være en raskere vei til korrekt hjelp enn den mer tradisjonelle veien via fastlege til DPS. For der kan køen være lang og det kan bli ventetid på flere måneder eller mer, og mens du venter så blir du nærmest overlatt til deg selv uten mer oppfølging enn du selv krever fra fastlegen.
Støtter det som har blitt sagt før i denne tråden.

1) Gå til fastlegen og forklar hva du sliter med og si at du ønsker henvisning til DPS/psyk. poliklinikk
2) Ring til kommunen og hør om de har et lavterskeltilbud for psykisk helse.

I tillegg kan du prøve følgende:
3) Spør i kommunen om de har en "tur- eller aktivitetsklubb" eller lignende. I min kommune har de et flott tilbud hvor man kan bli del av en gruppe og gå tur 1-3 ganger i mnd for å komme seg litt ut og bygge litt nytt sosialt nettverk. Har pratet med flere som har blitt med der, og de har alle rapportert om at det har fungert veldig bra.
Leger skriver ikke ut piller i hytt og pine. Enhver lege ville tatt det alvorlig om du forteller det du skriver her og sier at du trenger hjelp. Den hjelpen er i første omgang å få komme til psykolog, der er det viktig at du åpner deg og ikke spiller mer ubrydd enn du er. Terapi kan hjelpe, så fins det hjelp til selvhjelp som aktiviteter, grupper, samt kommunale lavterskeltilbud, og også antidepressiva som også fungerer mot angst som veldig mange har nytte av! Kom deg til legen du, ikke vent
Lykke til, ikke la det gå "for langt". Å spørre og ta imot hjelp blir vanskeligere etterhvert, sånn er det for min del ihvertfall. Bra du tar tak i det så fort
Sitat av celtseus Vis innlegg
Enhver lege ville tatt det alvorlig om du forteller det du skriver her og sier at du trenger hjelp.
Vis hele sitatet...
Enhver lege burde det i alle fall, hvis ikke er det bare å finne seg en ny lege.
ओम नमो नारायण
Dodecha's Avatar
DonorCrew
Sitat av GodMorgenJuice Vis innlegg
Får vel noe sobril antageligvis ikke noe mer hjelp fra legen enn piller
Vis hele sitatet...
Dette er en særdeles destruktiv tankegang, det du faktisk gjør her er å si til trådstarter, som allerede sliter, at det ikke er noe vits i å prøve å oppsøke hjelp en gang?

Det virker som om du kanskje har like godt av å skaffe hjelp slik trådstarter.
Snakk med venner, studieveileder, fagpersoner, fastlege og psykolog. Dette kan utvikle seg til å bli værre og værre, og sette hele livet på vent. Ikke ha dårlig samvittighet - du trenger faktisk hjelp og det er det ingen skam i.
Mange takk for all informasjon og alle råd så langt!

Sitat av *pi Vis innlegg
Det du beskriver er veldig vanlig og absolutt mulig å få kontroll på. Bra du søker hjelp. Så er det jo litt ting du kan gjøre selv også, men det har du sikkert googlet allerede.
Vis hele sitatet...
Jeg har prøvd mye av det man kommer over av selvhjelpstips. Trener stort sett jevnlig, og har frem til nå hatt et tidvis greit og tidvis veldig bra kosthold. Jeg vil vel si at det kan hjelpe til en viss grad, men føler det er mange andre ting som spiller inn for min del.

Sitat av _abc_ Vis innlegg
Sjekk ut hva din kommune tilbyr på dette området. Noen kommuner har kommet langt mtp på lavterskel/akutt psykisk helsehjelp. Om din kommune tilbyr noe slikt så vil du få en samtale for å avdekke din situasjon og dine behov fremover. Dette kan gå veldig kjapt om din kommune er blant de som har satset på dette feltet. Kanskje får du samtale innen en dag eller tre. Når du først er "i systemet", altså har bedt om hjelp vil du få oppfølging underveis, samtaler med sykepleier, psykiatrisk sykepleier, etc og flere tilbud mens prosessen rundt å få deg inn i riktig behandling og evt. på medisiner ruller og går. Det kan være en raskere vei til korrekt hjelp enn den mer tradisjonelle veien via fastlege til DPS. For der kan køen være lang og det kan bli ventetid på flere måneder eller mer, og mens du venter så blir du nærmest overlatt til deg selv uten mer oppfølging enn du selv krever fra fastlegen.
Vis hele sitatet...
Ser dessverre dårlig ut med lavterskeltilbud for andre enn rusavhengige. Det eneste jeg vet om her er et tilbud jeg ikke ønsker å benytte meg av. Det blir litt vanskelig å forklare hvorfor, men jeg vet med sikkerhet at det ikke er noe for meg.

Sitat av jabra Vis innlegg
I tillegg kan du prøve følgende:
3) Spør i kommunen om de har en "tur- eller aktivitetsklubb" eller lignende. I min kommune har de et flott tilbud hvor man kan bli del av en gruppe og gå tur 1-3 ganger i mnd for å komme seg litt ut og bygge litt nytt sosialt nettverk. Har pratet med flere som har blitt med der, og de har alle rapportert om at det har fungert veldig bra.
Vis hele sitatet...
Heldigvis har jeg et sosialt nettverk hjemme, men det der er et supert tips for de av oss som ikke har det! Jeg vet hvordan det er å være uten nettverk, og det gjør som regel at ting blir mye værre.

Sitat av EvilSink Vis innlegg
Lykke til, ikke la det gå "for langt". Å spørre og ta imot hjelp blir vanskeligere etterhvert, sånn er det for min del ihvertfall. Bra du tar tak i det så fort
Vis hele sitatet...
Tar dessverre ikke tak i det fort, men det er lengesiden jeg har vært så langt nede som nå. Heldigvis er det jo ikke for sent uansett.

Sitat av Dodecha Vis innlegg
Dette er en særdeles destruktiv tankegang, det du faktisk gjør her er å si til trådstarter, som allerede sliter, at det ikke er noe vits i å prøve å oppsøke hjelp en gang?

Det virker som om du kanskje har like godt av å skaffe hjelp slik trådstarter.
Vis hele sitatet...
Jeg tok det svaret med en god klype salt, men så hører man jo litt av hvert. Jeg kan tenke meg at det han sier er noe som kan skje, men tviler selv på at det er noe som skjer ofte.

Sitat av meaculpaUIO Vis innlegg
Snakk med venner, studieveileder, fagpersoner, fastlege og psykolog. Dette kan utvikle seg til å bli værre og værre, og sette hele livet på vent. Ikke ha dårlig samvittighet - du trenger faktisk hjelp og det er det ingen skam i.
Vis hele sitatet...
Er dessverre veldig dårlig på å være åpen om sånt, og i tillegg sliter jeg ofte med å sette ord på hvordan jeg føler meg. Jeg håper det er noe en fagperson kan hjelpe litt med.
Sitat av sliterkandusi Vis innlegg
Jeg har prøvd mye av det man kommer over av selvhjelpstips. Trener stort sett jevnlig, og har frem til nå hatt et tidvis greit og tidvis veldig bra kosthold. Jeg vil vel si at det kan hjelpe til en viss grad, men føler det er mange andre ting som spiller inn for min del.
Vis hele sitatet...
Kjempeflott at du gjør det uansett. Det er ikke sikkert det er nok til å gå bukt med depresjonen, men å ikke gjøre det vil garantert forverre den. Dette er jo ting som kan være vanskelig å få til når man er deprimert, så det blir fort en ond sirkel av isolasjon og dårlige mestringsstrategier.

Jeg tok det svaret med en god klype salt, men så hører man jo litt av hvert. Jeg kan tenke meg at det han sier er noe som kan skje, men tviler selv på at det er noe som skjer ofte.
Vis hele sitatet...
Hvis det skjer må man lete videre. Det finnes endelig leger som bare kaster piller etter deg, men det finnes mye god hjelp å få også. Det hjelper også hvis du vet hva slags hjelp det er du trenger og vil ha.

Er dessverre veldig dårlig på å være åpen om sånt, og i tillegg sliter jeg ofte med å sette ord på hvordan jeg føler meg. Jeg håper det er noe en fagperson kan hjelpe litt med.
Vis hele sitatet...
Det er jævlig vanskelig. Det er også ganske forskjellig hvor gode folk er på å takle å høre om det, men i all hovedsak går det bedre enn du frykter. Det er jo heller ikke sånn at du må starte en blogg og fortelle hele verden om alt du føler, du kan velge deg ut noen. Prøv med noen drypp og se hvordan det blir mottatt. Noen blir bare stresset, men mange setter oppriktig pris på at du deler noe personlig med dem. Jeg kan i alle fall garantere deg at å fortrenge problemet og bare kjøre på som om alt er greit er en skikkelig dårlig strategi. Og ja, dette er absolutt noe en fagperson hjelper deg med.