Angst/søvnløshet som helt sikkert kom av at jeg hadde et stillesittende arbeid og var i tillegg helt passiv på kveldstid. Røykte daglig og drakk i helgene. De bivirkningen jeg husker var at jeg var litt uklar og likegyldig og ble litt skjelven av dem. Fikk også munntørrhet.
Det var ikke lett å gå av dem dengang men jeg har forstått i ettertid at jeg burde vert mye mer fysisk aktiv og spist mer proteinholdig kost istedenfor brødmat og havregryn. Nå spiser jeg fisk eller kylling til hvert eneste måltid i tillegg til ris og grønsaker og har funnet ut at det er den beste medisin. Yoga har også en helt utrolig effekt som jeg ikke kunne klart meg uten.
Jeg ville ikke begynt på Sobril om jeg var deg. Det er et narkotisk legemiddel (benzodiasepin) som bl.a. selges på gaten til ungdommer. Du vil føle at tilstanden din blir 10 ganger verre etter å ha gått på dem en stund. Prøv heller å bli trett ved fysisk aktivitet.
Du kan stå og ta knebøyninger eller sitte på gulvet og ta situps mens du ser på TV istedenfor å sitte i en stol. Dersom du sliter med å få sove pga. tankekjør så kan du prøve å kvitte deg med tankene ved å se for deg at du prater med en annen person uten å si et fornuftig ord, men bare babler i vei med en barnslig tungetale. Det er en løsning som fungerer fint for meg.