Du må være registrert og logget inn for å kunne legge ut innlegg på freak.no
X
LOGG INN
... eller du kan registrere deg nå
Dette nettstedet er avhengig av annonseinntekter for å holde driften og videre utvikling igang. Vi liker ikke reklame heller, men alternativene er ikke mange. Vær snill å vurder å slå av annonseblokkering, eller å abonnere på en reklamefri utgave av nettstedet.
  28 2332
Heisann, får ikke sove nå. Tankene er litt langt vekke fra realiteten har tatt seroquel men virket ikke. Har dere noen tips, har også angst nå kjenner vertfall symptomene tørr munn varm i tryne, uro ,osv. Hva gjør dere for å få sove? Satt å hørte på sånn musikk greie som het fall a sleep fast, i 30min virket neppe. Er jo for så vidt trøtt men for mye kaos i hodet til å klare å sove, mediterte litt også men det virket heller ikke, så aner ikke jeg.


Shit klokken er jo nå 7 på morgningen, så må sove sånn jeg ikke kommer i psykose!
melantonin + onani ?
Sitat av revo85 Vis innlegg
melantonin + onani ?
Vis hele sitatet...
Tja har en boks med melatonin 3mg men føler jeg blir så depa av de, men kan vell ta en. Har onanert 4 ganger😂 funket ikke det heller. Takk for svar!
np
skal prøve det samme selv

Om du ikke MÅ sove, noen gjøremål du har utsatt en stund.
Så legger du deg heller tidlig i kveld.

Det er jo strax helg
Jævla angst jeg har nå då! Redd for dø/psykose! Har psykose-lidelse må sove snarest tørr ikke ta melatonin pga jeg blir deprimert av de, gikk på de 1-2 uker så sa en kompis at jeg så deprimert ut men jeg ante ikke hvorfor jeg følte meg sånn så googlet jeg det og melatonin kunne gi depresjon som bivirkning og når jeg sluttet forsvant den, men går jo på seroquel funket ikke i dag, da skjønner jeg ikke at melatonin skal funke da, kan heller ikke ta mer seroquel en jeg skal pga jeg kan kun hente per 30 dag.
Sist endret av hasjkake; 8. januar 2021 kl. 08:41.
Jeg sovner ihvertfall lettest hvis jeg er sliten etter fysisk aktivitet. Prøv å holde deg unna skarpt lys/skjermer 1-2 timer før leggetid.

Prøv å tenk realistisk. Du skal ikke dø i dag! kan være lenge til den dagen kommer
Sitat av hasjkake Vis innlegg
Jævla angst jeg har nå då! Redd for dø/psykose! Har psykose-lidelse må sove snarest tørr ikke ta melatonin pga jeg blir deprimert av de, gikk på de 1-2 uker så sa en kompis at jeg så deprimert ut men jeg ante ikke hvorfor jeg følte meg sånn så googlet jeg det og melatonin kunne gi depresjon som bivirkning og når jeg sluttet forsvant den, men går jo på seroquel funket ikke i dag, da skjønner jeg ikke at melatonin skal funke da, kan heller ikke ta mer seroquel en jeg skal pga jeg kan kun hente per 30 dag.
Vis hele sitatet...
Hva med å prøve å ringe legevakten og forklare situasjonen?

Ellers så ville jeg om jeg var deg tatt melatonin nå for å kunne få sove, du må jo gjøre en risikovurdering. Ta melatonin nå, få sove, være deprimert imorgen? Eller ikke ta melatonin, ikke sove og eventuelt havne i psykose?

Jeg sier ikke at det nødvendigvis må være en av de alternativene. Men det kan godt hende det er utslagene etter det du forklarer.
Sitat av HelpMePlz Vis innlegg
Jeg sovner ihvertfall lettest hvis jeg er sliten etter fysisk aktivitet. Prøv å holde deg unna skarpt lys/skjermer 1-2 timer før leggetid.

Prøv å tenk realistisk. Du skal ikke dø i dag! kan være lenge til den dagen kommer
Vis hele sitatet...
Jeg som sku har det brukernavnet tid helpmeplz tenker jo selvfølgelig det men denne dritten slutter jo faen aldri går jo får faen på medisiner mot angst og en del andre ting, men virker jo ikke går turer vær dag, trener 3 ganger uken, mediterer 10-20min daglig går faktisk på sobril også virker jo neppe mister uansett den resepten neste mnd pga jeg skulle kun gå på det 6 uker for å ikke utvikle avhengighet går også på truxal mot schizofreni og seroquel mot både søvn og scihizofreni hjelper jo akkurat mot det det skal unntatt angsten men nå sluttet jo det å virke mot søvnen og, så vet ikke hva som skjer. Er det noen andre C-preparater som virker bedre mot søvn en seroquel burde jeg høre med legen om å øke dose? Kanskje øke dosen på sobril mot angsten og dempe dosene på antipsykotiske må bruke 10mg pga kombo-fare og noe greier. Aner ikke hva jeg skal gjøre i denne situasjonen har lege time på mandag så får jeg sikkert ordnet opp i dette.

Takk for svar, peace✌️
Har du prøvd å slite deg ut mentalt?

Jeg kan være ekstremt sliten fysisk, men så lenge jeg ikke er sliten mentalt får jeg ikke sove, uansett hva.
Bruker du hasj sammen med de diagnosene du har?
Isåfall kan det være med å forverre tankekjøret kanskje? Vet ikke om dette er tilfelle, men la merke til nicket ditt
Sitat av HelpMePlz Vis innlegg
Bruker du hasj sammen med de diagnosene du har?
Isåfall kan det være med å forverre tankekjøret kanskje? Vet ikke om dette er tilfelle, men la merke til nicket ditt
Vis hele sitatet...
Rusfri 5mnd! Jeg ruser meg ikke på noe, skjønte at det ikke hjalp meg i min situasjon.
For min del hjelper det å lese eller høre på podcast når jeg prøver å sove. På Spotify kan du sette på timer på podcastene slik at den ikke surrer og går hele natta. Å høre noen prate gjør at jeg ikke fokuserer så mye på egne tanker og bekymringer og slapper mer av.
Faen nå er det ille! Fyfaen så mye angst! Jeg sitter p skriker på fuckings Gud om nåde snart blir jo faen drept av angst her, HJELP! Hvordan slipper jeg dette!

Sitat av curiositycat Vis innlegg
For min del hjelper det å lese eller høre på podcast når jeg prøver å sove. På Spotify kan du sette på timer på podcastene slik at den ikke surrer og går hele natta. Å høre noen prate gjør at jeg ikke fokuserer så mye på egne tanker og bekymringer og slapper mer av.
Vis hele sitatet...
Har hørt på podcast og i løpet av natten.
Sist endret av hasjkake; 8. januar 2021 kl. 09:49. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Angst er ikke farlig, bare ubehagelig. Å ikke sove en natt eller to er heller ikke farlig, men det er også ubehagelig. Kom deg ut tidig på dagen i dag, få dagslys på øynene og slit deg ut. Les en bok i kveld, og hold deg unna skjermer, koffein, nikotin osv. Utsett doseringen du går på med sobril til kvelds, så skal du se du sovner.
Sitat av hasjkake Vis innlegg
Faen nå er det ille! Fyfaen så mye angst! Jeg sitter p skriker på fuckings Gud om nåde snart blir jo faen drept av angst her, HJELP! Hvordan slipper jeg dette!



Har hørt på podcast og i løpet av natten.
Vis hele sitatet...
Hvis du sliter så heftig, så er det faktisk helt greit å ta seg en liten innleggelse, og det er egentlig helt greit når du først er der. Når du legger deg inn frivillig kan du i tillegg gå ut litt sånn når du vil, så du blir ikke bak lås og slå, hvis det er det du bekymrer deg over. Da hjelper de deg med å få de grunnleggende rammene på plass som trengs for å ha det ok i hverdagen. Jeg vet ikke hvordan det er nå med korona, men det burde fastlegen din ha svar på
Må du sove fordi du skal på jobb eller skole?

Jeg har gått så mange ganger på jobb uten søvn, får ikke sove fordi jeg måå sove og opp tidelig..

Skal du ikke noe så er det ikke så farlig å ikke sove, gi litt faen og heller sitt oppe istedet for å ligge i sengen og stresse.

Kjøp deg noen øl når butikken åpner, slapp av og så plutselig er du i Zzz..

Vanskelig i disse korona tider å få en normal døgnrytme da det ikke er mye å finne på, og dagen mørk.
Sitat av Sommersol Vis innlegg
Må du sove fordi du skal på jobb eller skole?

Jeg har gått så mange ganger på jobb uten søvn, får ikke sove fordi jeg måå sove og opp tidelig..

Skal du ikke noe så er det ikke så farlig å ikke sove, gi litt faen og heller sitt oppe istedet for å ligge i sengen og stresse.

Kjøp deg noen øl når butikken åpner, slapp av og så plutselig er du i Zzz..

Vanskelig i disse korona tider å få en normal døgnrytme da det ikke er mye å finne på, og dagen mørk.
Vis hele sitatet...
Og drekka for og sove er en utrolig dårlig ide
Sitat av Tarm Vis innlegg
Og drekka for og sove er en utrolig dårlig ide
Vis hele sitatet...
Helt har du helt rett i, men som nødløsning kan det funke når ikke noe annet kan slå en i søvn..
Sitat av Sommersol Vis innlegg
Helt har du helt rett i, men som nødløsning kan det funke når ikke noe annet kan slå en i søvn..
Vis hele sitatet...
Det funker godt. Har brukt det daglig i ca. 3 år, for å få sove ordentlig. Kall meg alkoholiker, men holder meg til en sekser daglig, aldri mer.
"Høytfungerende alkoholiker" er vel mer passende står opp 05:30, er på jobb 07:00, er hjem 16:00, drikker 19:45-23:00 og går og legger meg, og står opp igjen 05:30.
En kopp te og binær beats på youtube

Og glemte kansje det viktigste :
et par dråper melatonin i flytende form oppi tekoppen
Sist endret av Frisomenfugl; 9. januar 2021 kl. 00:14. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
Sovnet i går natt, men har nå et alvorlig problem DAG 2 hahahahah. Hører med legen på mandag og får ordnet noe annet en seroquel, er det noe mer potente antipsykotiske? Bruker 150mg np kan vell øke dosen? Får høre med legen, takk for svar!


Mvh, selveste kaken.
Sist endret av hasjkake; 9. januar 2021 kl. 03:27.
Du virker veldig opphengt og fokusert på problemene og hvor ille de er. Vet at det ikke er en av og på bryter og at det kan være vanskelig, men det virker som om din semi hysteriske tilstand er med på å forverre angsten og tankene dine.
Jeg sier ikke at det er det som skjer med deg, men hva jeg får inntrykk av kanskje det hjelper det å?

Du er alt for opphengt i problemene hvordan de utvikler seg, du skal ikke se bort ifra at om du prøver og roe deg ned 10 hakk at det kommer til å gjøre under for deg. Ikke la deg bli stresset eller urolig prøv å bare la hodet bli tomt i noen sekunder. Slapp helt av bare ikke vær redd. Ta kontrollen og kjenn kroppen. Ikke få den mentaliteten som sier at medisiner er den eneste løsningen for det er det jo ikke nødvendigvis.
Forslaget mitt kan virke korttenkt og lite innsiktsfullt for deg, men er bare et forslag:
i stedet for å freake helt ut og "miste" kontrollen, så kan du heller prøve å forbli rolig å kontrollere hvordan du reagerer mot de forskjellige ubehagene. Ikke få panikk eller frykt bare ro helt ned og kjenn på det fokuser på å det å være rolig og nøytral.
Jo mer stress å styr du skaper rundt det jo værre blir det. Du kjemper jo en kamp mot deg selv. Om du lærer deg å beherske deg selv å føler på kontrollen så tror jeg mye er gjort.
Det er ikke bare bare, men om man faktisk prøver så hjelper det mye med hvordan man har det i kropp og sjel.
Helsekost fra tights! Bruker 200mg 5-htp og 4mg flytende melatonin ,og etter 30min sover jeg som en sten i 10timer.
Sitat av hasjkake Vis innlegg
Sovnet i går natt, men har nå et alvorlig problem DAG 2 hahahahah. Hører med legen på mandag og får ordnet noe annet en seroquel, er det noe mer potente antipsykotiske? Bruker 150mg np kan vell øke dosen? Får høre med legen, takk for svar!


Mvh, selveste kaken.
Vis hele sitatet...
Vet ikke hvordan det er med deg, men jeg blir ganske rar i hodet av antipsykotika, ihvertfall de jeg har prøvd. Seroquel/kvetiapin spesielt skal jeg aldri ta mer av igjen, ever.

Har du prøvd antihistaminer av noe slag? Atarax har jeg hatt god funk på, uten å være groggy eller slapp på noen måte.

Husk på å gjøre ett eller annet i løpet av dagen, det er viktigere enn medisiner!
▼ ... over en uke senere ... ▼
Hvorfor ikke sitte med en romaskin eller stå og ta knebøyninger når du ser tv om kveldene og bli trett på den måten, så slipper du å kaske i deg skadelige piller.
Jeg brukte seroquel i et par år og var bare groggy første time dagen derpå de første månedene og ved hver doseøkning, men det gikk over etter en liten stund. God soveffekt men ikke noe jeg ville bruke over lang tid.
Truxal funker bra men ikke prøvd det over lengre tid.

Kall det kleint, jeg syns også først det var noe tåpegreier men damnit det funker også. Hører iblandt på sånne ASMR videoer på YouTube, som denne, denne, denne, og (it gets spacier) denne. Han duden der slokner jeg av etter halve videoen hver gang for han er så spacea at ikke noe gir mening, ikke noe å konsentrere seg om, bare flyte vekk inn i søvne.

4-7-8 teknikken som sier å få folk til å sovne etter 60 sekunder er også bra for å slappe av i anspent kropp og stressa hode for det setter hodet på tellefokus og kroppen på pustefokus så gjør man det riktig dempes tankekjør og anspenthet.


Sitat av Tarm Vis innlegg
Helsekost fra tights! Bruker 200mg 5-htp og 4mg flytende melatonin ,og etter 30min sover jeg som en sten i 10timer.
Vis hele sitatet...
Har du link til melatoninen du bestiller derfra?
For det er vel den som ordner søvnen mens 5-htp er mot depresjon om jeg har skjønt riktig? Eller har den også innvirkning på søvn?
Sist endret av celtseus; 18. januar 2021 kl. 02:19. Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.
▼ ... over en måned senere ... ▼
At du blir deprimert av melatonin er placebo, melatonin skal ikke gjøre noe som helst slikt.

Ville sjekket innholdsfortegnelsen for å se om det inneholder noe annet enn bare melatonin.
Les bok, hør på rolig musikk eller podcast på øret. Evt ha på noe i bakrunnen
Det som funker best for meg mtp søvn er ikke onani eller piller. Men en real omgang med sex om man har en person for hånd man kan få et lite kveldsbesøk av