Mat er kjempeviktig, men jeg tenker på vitamier og diverse vil dette hjelpe eller er det bare tull og hive i seg

Elektrolytter, du har sikkert svetta som en gris.
D vitamin om du ikke har være ute.

Ellers tror jeg du er good

Har ikke svetta så mye som jeg har lagt merke til men mere enn normalt ja, men væskeinntak har også vært minimal, glemmer jo å drikke lell om jeg har en åpna energidrikke foran meg.

Melatonin

Søvn og hvile henter deg inn bedre enn noe annet du kan få på resept eller uten. Alt du får på resept hjelper deg jo bare til å få den hviletiden.

Jonas, sofa, god dyne og litt øl. Du må reparere. Få i deg litt fett, proteiner og carbs også. Plutselig er de mørke dagene glemt og en ny bender virker fristende.

Store mengder fett og karbohydrater vil hjelpe mye.

Fks spis en stor lasagne med masse ost, en feit entrecote osv - og så hvile