Sitat av
-Nathan-
Takker så meget. Lettere å preike med noen i samme situasjon. Kom meg ut på en times sykkeltur, det var godt for kropp og sinn. Good luck m8
Keep me posted!
Det er bra mann! trening gir mening vettu, har hjulpet meg masse!!(kom nettop hjem fra en lang sykkeltur sjæl) hvorfor ikke få seg ny livsstil og bli treningsnarkoman? vi er alle vanedyr så hvorfor ikke bytte ut en dårlig avhengihet med en god en? om du klarer å spise rent og trene regelmessig skal jeg garantere RASK framgang i psyke og form generelt..
er det noe som hjelper så er det faen meg trening og rent kosthold og det å komme seg utendørs. drit i om ingen gidder å joine deg.. kjør ett prosjekt med deg selv og prøv å leve så sunt som mulig hvertfall en ukes tid å legg merke til forandringen.. jævla hardt i starten, men du kommer til å takke deg selv når du ser framgangen kommer... er viktig å ta vare på tempelet sitt vet du
gjr det til en heltidshobby, skaff deg kunnskap om trening og kosthold og bli en ny og bedre versjon v deg selv... jo mer du er aktiv jo mindre vil du sitte å tenke på røykings... verste du gjør er å gjøre akkurat det samme du gjorde før nå som du ikke har røykings.. snakker av erfaring gått fra 96 kg flesk til 73 kg ripped form på ett år uten tilskudd utenom zma og bcaa... try it
psykiske formen kommer raskere enn du aner, men du må ikke gi deg.. kontinuitet og kunnskap er nøkkelen! start dagen med kaffe og morgentur før frokost,,, prottis og fett til frokost (f.eks biff og omega 3 (eller annen fettkilde) og litt brokkoli om du vil være særriøs) fett å prottis til lunsj, carbs og prottis til middag og kvelds) veldig enkelt forklart... men det funker! drit i normalt norskt kosthold med brød osv til frokost så skal du se underverker når det gjelder å få opp metabolismen osv... du kjønte sikkert ikke en dritt nå, men igjen.. kunnskap og kontinuitet.. gjør ett prosjekt med deg selv, få ny livsstil..