Generelt rundt abstinenser kan jeg si at det å være aktiv har ekstremt mye å si. Hvis du kun sitter hjemme og venter på at du skal komme tilbake til normal form kan det ta laang tid. Det beste du kan gjøre er å prøve å tvinge deg ut og få gjennomført litt trening, kan godt være en joggetur eller en hjemmeworkout, bare det gjør deg svett og får opp pulsen.

Har gått gjennom abstinenser flere ganger, og det å komme seg ut av huset i ny og ne er veldig viktig. Kan virke umulig de første dagene, men når de verste abstinensene har lagt seg er det absolutt å anbefale.

Hvis det er slik at du har fått rivotril lovlig fra legen ville jeg kontaktet han for en nedtrappingsplan, det vil gjør at abstinensene ikke blir like ille, men det er opp til deg. Har du et badekar er det veldig bra mot muskelkramper, eventuelt en varm og lang dusj.

En varmeflaske tviler jeg på hjelper stort, da er det bedre med en lang og varm dusj.
Nå vet ikke jeg hvor mye du plages med muskelkramper(RLS), men det er det verste for min del når det gjelder abstinenser.
Umulig å få sovne, man blir gal i hodet av å måtte sparke med bena hver 5 sekund. Har aldri holdt på med benzodiazpiener, men snakker om abstinenser fra opiater, men tror det er ganske likt.

For min del er det RLS som gjør at jeg til slutt sprekker etter å ha holdt meg en stund. Hvis det er like ille for deg(eller for noen andre som leser og sliter med det) KAN man bruke små doser med opiater i en kort periode, hvis alternativet er å ha et helvete gjennom hele natten eller bestemme seg for å poppe en rivotril midt på natta når det er på sitt verste. 2 Paralgin Forte (60mg kodein) er tilstrekkelig å ta for meg før nattestid for å bli kvitt tilnærmet all RLS.

Det høres ut som du er over den verste kneika, og nå går det bare oppover! Den virkelige kampen er for mange å ikke falle for fristelsen ved å ta benzodiazpiener igjen, men det gjelder jo spesielt misbrukere. Du KAN ta benzodiazpiener i situasjoner der du føler du trenger det, uten at du kommer til å bli hektet igjen, men da er det viktig at du har psyke nok til at du klarer å la det bli med små doser i KUN de situasjonene som ellers ville blitt veldig krevende for deg.

Deilig og kjenne at en lever litt med benzoabstinenser ja =) Ettersom du ikke har missbrukt så slipper du mye av langtidsabstinensene forhåpentligvis. Uansett vil dem fysiske plagene gi seg om ikke så lenge. Om du jobber godt med psyken din og angsten din så er det også håp om at psykiske abstinensene vil ta av raskere en forventet. Husk at den angsten du kjenner på nå er en "kjemisk" angst som ikke vil være kronisk. Om du ikke sover er det ikke farlig så lenge du ikke skal noe dagen derpå.
Har selv hatt et par år med uheldig bruk av diverse beroligende og sovemedisiner. Det er mye en kan gjøre å mye en ikke trenger å gjøre. Prøv å venne deg til å konsentrere deg om ting du liker som fks tv-serie eller dataspill. Beste "medisin" og kur mot abstinenser er å være i en sosial setting. For å fjerne abstinenser for en liten stund funket det for meg å ta en svømmetur i et basseng.

*Forsøk enkle triks for å få/ta kontroll over angsten. Lett fysisk aktivitet, meditasjon, andre ting som vil gi deg velvære.
*Du bør holde deg langt unna alkohol ettersom det senker dømmekraften og kan forlenge abstinensene dine. Ville heller ikke anbefalt pinex forte etc. Sobril kan brukes i små doser om alternativet er verre.
*Abstinens er at kroppen begynner "reparer seg selv igjen" Undertrykte kjemikalier i hode ditt må begynne å jobbe selv igjen. Det vil ta en stund før hjernen klarer å produsere nok så du er tilbake til normalen igjen.
*Om søvnproblemer og uro ikke gir seg er det mulig og spørre legen om fks Seroquel som ikke er avhengighetskapende. Atarax er også en mulighet. Mange plasser brukes Catapresan mot abstinenser men gode resultater men den har jeg ingen kjennskap til.
* Magnesium, sink, omega 3, vitaminer som fks B og D ( alt dette kan du få i en multivitamin) Proteintilskudd kan være verdt å prøve.
*Sett enkle mål for hva du skal gjøre neste dag, om du klarer dem så vil du føle deg bedre

Aldri glem at dette kan du ikke noe for selv, det er forskjellige uheldige og tilfeldige omstendigheter som har gjort at du er der du er idag. Ellers ønsker jeg deg lykke til. Fult mulig og komme over dette !

Ja det funker men det blir som å bytte ut en benzoavhengighet med en annen dessverre.

Ja det vil virke mot abstinensen. Har erfaring med å bruke imovane selv og ja det funker men for meg var jeg like avhengig uansett om jeg brukte imovane eller fks rivotril. Samtidig er det veldig individuelt. En kan argumentere for at en kan få en bedre natt søvn med imovane fks som kan hjelpe mot abstinens.

Imovane og Rivotril påvirker GABA-reseptorene som gir medisinene effekt og som også gir abstinens etter bruk. Forskjellen er at Imovane er mer selektiv( mer søvndyssende) og derfor muligens vil gi mindre abstinens samt kortere halveringstid. Uansett dette er ganske komplisert så jeg synes det er dumt og eksprimentere. Som en nødløsning kan det derimot ikke være så dumt. Så du kverrulerer ikke og har absolutt et poeng.

Se på pharmacolgy på wiki https://en.wikipedia.org/wiki/Zopiclone Står det bedre forklart =)

[quote=moonlord;3355139]Deilig og kjenne at en lever litt med benzoabstinenser ja =) Ettersom du ikke har missbrukt så slipper du mye av langtidsabstinensene forhåpentligvis. Uansett vil dem fysiske plagene gi seg om ikke så lenge. Om du jobber godt med psyken din og angsten din så er det også håp om at psykiske abstinensene vil ta av raskere en forventet. Husk at den angsten du kjenner på nå er en "kjemisk" angst som ikke vil være kronisk. Om du ikke sover er det ikke farlig så lenge du ikke skal noe dagen derpå.
Har selv hatt et par år med uheldig bruk av diverse beroligende og sovemedisiner. Det er mye en kan gjøre å mye en ikke trenger å gjøre. Prøv å venne deg til å konsentrere deg om ting du liker som fks tv-serie eller dataspill. Beste "medisin" og kur mot abstinenser er å være i en sosial setting. For å fjerne abstinenser for en liten stund funket det for meg å ta en svømmetur i et basseng.

*Forsøk enkle triks for å få/ta kontroll over angsten. Lett fysisk aktivitet, meditasjon, andre ting som vil gi deg velvære.
*Du bør holde deg langt unna alkohol ettersom det senker dømmekraften og kan forlenge abstinensene dine. Ville heller ikke anbefalt pinex forte etc. Sobril kan brukes i små doser om alternativet er verre.
*Abstinens er at kroppen begynner "reparer seg selv igjen" Undertrykte kjemikalier i hode ditt må begynne å jobbe selv igjen. Det vil ta en stund før hjernen klarer å produsere nok så du er tilbake til normalen igjen.
*Om søvnproblemer og uro ikke gir seg er det mulig og spørre legen om fks Seroquel som ikke er avhengighetskapende. Atarax er også en mulighet. Mange plasser brukes Catapresan mot abstinenser men gode resultater men den har jeg ingen kjennskap til.
* Magnesium, sink, omega 3, vitaminer som fks B og D ( alt dette kan du få i en multivitamin) Proteintilskudd kan være verdt å prøve.
*Sett enkle mål for hva du skal gjøre neste dag, om du klarer dem så vil du føle deg bedre

Aldri glem at dette kan du ikke noe for selv, det er forskjellige uheldige og tilfeldige omstendigheter som har gjort at du er der du er idag. Ellers ønsker jeg deg lykke til. Fult mulig og komme over dette !


Tusen takk for en melding som gir meg litt håp midt oppe i alt. Jeg visste ikke at det her er kroppen som reparer seg selv. Jeg visste heller ikke at det var kjemisk angst. Veldig logisk da egentlig, men bare ikke tenkt på det siden jeg har slitt så mye med angst. Rivotrilen gav meg jo angst, men der skjønte jeg ikke selv vettu.
Jeg tar mye vitaminer :-) Jeg er flink til å fokusere på det som er positivt for meg. Jeg prøver å meditere endel. Puster riktig.
Seroquel er noe grusomme greier for meg. Det gjør meg så dårlig. Jeg har som sagt ikke klart å sove godt og sammenhengende på halvannet år. Sovner mellom 03 og 06 på morran. Helt ødelagt av det og vettu.
Nei jeg kan vel ikke noe for det selv akkurat, men jeg føler at jeg forklarer meg ihjel og at ingen skjønner. Jeg er utslitt og jeg føler at det aldri blir bedre. Er det vanlig å ha det presset i hodet og all den svimmelheten?? Fy a meien så slitsomt 😢😢

Tusen takk for en melding som gir meg litt håp midt oppe i alt. Jeg visste ikke at det her er kroppen som reparer seg selv. Jeg visste heller ikke at det var kjemisk angst. Veldig logisk da egentlig, men bare ikke tenkt på det siden jeg har slitt så mye med angst. Rivotrilen gav meg jo angst, men der skjønte jeg ikke selv vettu.
Jeg tar mye vitaminer :-) Jeg er flink til å fokusere på det som er positivt for meg. Jeg prøver å meditere endel. Puster riktig.
Seroquel er noe grusomme greier for meg. Det gjør meg så dårlig. Jeg har som sagt ikke klart å sove godt og sammenhengende på halvannet år. Sovner mellom 03 og 06 på morran. Helt ødelagt av det og vettu.
Nei jeg kan vel ikke noe for det selv akkurat, men jeg føler at jeg forklarer meg ihjel og at ingen skjønner. Jeg er utslitt og jeg føler at det aldri blir bedre. Er det vanlig å ha det presset i hodet og all den svimmelheten?? Fy a meien så slitsomt 😢😢

Imovane har aldri hjulpet meg noe særlig uansett

Virker jo som det går litt bedre med deg ! Bare fortsett som du gjør. Send en privat melding om du sliter eller lurer på noe =)