Nei, det er du som utsetter alt du har lyst til å gjøre og oppnå for så å synes synd på deg selv.

Du må jobbe med selvdisiplinen din, ellers kommer du til å bruke hele alderdommen din på å angre og angre på at du aldri gjorde det du visste var riktig, smart og sunt for deg.
Innlegget ditt stinker allerede av at du selv innser at du kaster bort ditt eget potensiale ved å utsette alt, og det er veldig trist å lese.

For ikke å snakke om sykdommene som følger med en stillesittende livsstil og overvekt.

Kom deg ut på en rolig 10-15 minutters joggetur.
Det handler om å begynne, komme seg i gang, starte.
Dette gjør du så klart I KVELD.

Når det kommer til treningen starter du rolig med hviledager så du slipper belastningsskader.

Slutt å spis for mye kalorier. I DAG.
Hvis du vil bli mindre feit så handler det om å være i kaloriunderskudd, helt til du har kvittet deg med så mye overvekt du ønsker.

Tar du deg sammen kommer du til å få et helt annet og mye bedre liv enn om du fortsetter å synes synd på deg selv.
Anbefaler deg å gå for det livet der du faktisk satser på deg selv

Bare senk kravene dine. Du har mest sannsynlig altfor store, urealistiske mål. Nøy deg med små-steg, og ikke hold for høy standard. Det er greit at ting ikke skjer umiddelbart.

Det beste rådet jeg kan gi deg er det opplagte; du må slutte å utsette ting. Var iaf slik jeg overkom det. "Ikke i morgen - i dag!" Hvis du har noen å trene sammen med, noen som kan pushe deg, så er det en ressurs som er god å bruke. I tillegg til motivasjonen jeg fikk av å se resultatene i speilet, så var det også veldig moro å se tallene, og å måle seg selv opp mot andre. Anbefaler derfor at du skaffer deg en pulsklokke

Denne økten (youtube) kan du prøve deg på allerede i kveld. Gir deg en afterburn-effekt som øker din forbrenning i inntil 72 timer. Øvelsene er svært harde, så gjør det i ditt tempo. En slik økt tre dager i uken og 3+ dager med lengre spaserturer (5-10 km rask gange) vil gi stor vektnedgang. Du må også jobbe med kosten. Men så klart, du vil sannsynligvis merke vektnedgang ved å øke aktivitetsnivået ditt, selv om du skulle fortsette med et shitty kosthold.

Det er ingenting å vente på, det er bare å gå i gang!

Kanskje du skal starte nå, umiddelbart.
Lag en screensaver på telefonen din, ett skilt på nattbordet ditt og tekst på speilet om morgenen.

Du sier du er feit og at du overspiser. Hva er det som er aller tyngst for deg, er det å spise normale porsjoner og sunn mat eller er det å komme igang med trening? Trening kan være hva som helst. Gåturer, sykle eller gå til og fra jobb.

Når du har et klart bilde over hva som er det tyngste for deg å starte med så velger du det andre. Lettere å spise sunt enn å trene? Start med å spise skikkelig mat og kun mat i normale porsjoner. Ikke godis, søte drikker eller usunn mat. Du kan feks starte på Keto. Da kan du spise deg mett og likevel gå ned i vekt. Du går aldri sulten og likevel blir du tynnere. Om feks en måned så er det gått ned så mye i vekt at det blir veldig mye lettere for deg å være i bevegelse. Da vil det sikkert ikke være så mye indre motstand mot å trene. Så kan du starte forsiktig med trening at par tre dager i uken.

Jeg legger forresten merke til at du nå, selv etter å ha startet denne tråden velger å ta valget i morgen. Kanskje. For du gir deg selv en utvei i formuleringen, du skriver; "skal forsøke". Nei du skal ikke forsøke. Du skal starte nå. Akkurat nå. Kanskje blir det ikke så mye å få startet på akkurat nå, men da bunner du ikke en pose chips og et fat julekaker som du skyller ned med julebrus i det minste. Om du velger å mosjonere så kan du ta deg en gåtur før du legger deg. Da er alt igang når du våkner i morgen. Valget er tatt og du trenger bare å følge opp.

Når du er kommet igang og ser resultatene så kan du overføre den mestringsfølelsen til andre ting i livet ditt. Da ser du at det er både mulig og overkommelig å sette seg mål og aktivt gjøre noe for å nå målet.

Lykke til, jeg heier på deg.