Sitat av
momentum
svettingen kan komme av kjemisk ubalanse dvs for mye kalsium i forhold til magnesium eller for mye potassium i forhold til sodium
Vil bare kjapt påpeke at potassium og sodium heter kalium og natrium på norsk.
Sitat av
momentum
Det som virkelig hjalp meg å bli kvitt det var å kutte ut alle situasjoner jeg følte at svettingen økte for å ta meg tid til å bygge meg opp.
hvordan bygde du deg opp? å sosialt isolere seg vil jo på ingen måte gjøre angsten bedre. Blir vel nesten som å slutte helt å trene fordi du blir så sliten hver gang du gjør det, så du dropper trening et par måneder sånn at du kan...bygge deg opp?
Poenget mitt er at en effektiv angstmedisin rett og slett er å trene. Trene ved å være i sosiale settinger. Kanskje trenger man noe hjelp i begynnelsen. En pils før man drar på festen kan være den hjelpen slik at man slutter å assosiere sosiale settinger med ukomfortabelt, stress og frykt, det er det som er cluet. Når man forbinder sosialt med gøy vil man sannsynligvis være angstfri etter kort tid.
Å fysisk trene er også en veldig god angstmedisin. Hvis du går inn for å trene får du mestringsfølelse fordi du gainer så mye i starten. Mestringsfølelsen vil gi deg selvtillit, det å se at treningen syns på deg gir deg mer selvtillit. Plutselig blir man ikke svett i sosiale settinger. Plutselig tar man initiativet til å møte nye folk. Plutselig har du en hel vennegjeng og er i et lykkelig forhold. Trening gjør underverker, det kan jeg garantere.
Sist endret av wicoro; 11. juni 2017 kl. 00:18.