Driver med Amerikansk fotball, det er det mosjon i!

I motsetning til FlyingVeeVee så bruker jeg "Max Overload" prinsippet ved styrketrening, som er det mest effektive for min del. Ellers kondistrening (spesiell for mine posisjoner), og sprinttrening. Blir også endel teori, spillutvikling og trene "read and react" plays...

Folk som har gym 1 gang i uka bør finne på noe mer, ingen masing, men bare en oppfordring. Gå (litt fort) en liten tur, eller ta en jogg med bikkja. Kroppen får bedre blodomløp og har ellers bare godt av det...

var bare det at jeg syntes 2-2,5 timer med styrketrening var litt lenge.
Du får garantert smye større framgang vis du holder intensiteten oppe og holder styrketreningen nede i 45-60 min.

Jeg trener styrke 4 ganger i uka som jeg bruker 45-70 min. på, ahvengig av hvordan dagsformen er. Jogger etter styrketreninga i 30 min for at kroppen skal ta av fettreservene ettersom kroppen har brukt opp karbohydratene på styrketreninga.
Må legge til at jeg har intervall-trening 2 ganger i uka også.
Trener ikke på noen treningssentre da. Det har jeg ikke hatt tid til ettersom jeg bor laaangt fra slike

Elsker å trene

2-2,5 timer sammenhengende styrketrening har du noen fremgang whatsoever?

2-2,5 var xtra mye da..
1 times hardt arbeid holder egentlig.
Og flere ganger i uka

Jeg trener fotball 3 ganger i uka, håndball 3 ganger i uka, har 3 gymtimer hver uke, og sykler eller går hver dag til og fra skolen. Jeg spiser stort sett det jeg har lyst på, drikker vanligvis minst 1/2 liter Cola om dagen, og eter _masse_ godter.

Min teori er at hvis man lever som man selv vil vil man alltid ha det bra, og derfor leve så lenge som man trenger, og ha så mye krefter som man trenger.

Jeg spiser hva jeg vil når jeg vil og hvor jeg vil.
Trimmer xtra lite men går ikke opp i vekt.
Har vell god forbrenning.

trener faktisk en del. Mandager er det styrketrening med egen vekt, tirsdag trener jeg styrke om morgnen (midlertidig mens vi har egentreningsprosjekt på skolen. Å på kvelden er det Jiu Jitsu trening. Onsdag er det trening med egen kroppsvekt og det er det noen ganger på fredagen også. Jeg har svømt en del i forbindelse med egentreningen, men det har av diverse årsaker gått i vasken nå...

Dessverre så i det siste så har det vært mye sykdom på jobben så jeg har måtte jobbe mange av treningsdagene mine. Men i en normal uke så trener jeg 4/5 dager..

2timer gym i uka.
Også går jeg veldig mye.
Synes det er nok jeg

Da har vi konstatert at uttalelsen til ITavisen (som keygen laget tråd av) bare var tull, nerder trener visst massevis.